カテゴリー: 身体をゆるめる、楽にする

以前、ゆる楽バレエストレッチⓇを
受講してくれた友人が、
「レッスンのこの楽しそうな雰囲気を
　もっと発信すればいいのに」
と言ってくれました。

その時は、文章で伝えるにも限界あるし。
実際にやらなきゃわからないことの方が多いし。
なんて思っていました。
特に、身体を動かすことに関しては、
伝え方と受け取り方のちょっとした違いが
逆に身体を痛めることになりかねないので、
ちょっと慎重になっていました。

・・・と思ってたら、意外にレッスンのこと
書いてました(^_^;)

そういうワケで、お仕事ブログに書いたものを
まとめてみました。
「ゆる～く楽しみながら」ってこんな感じです。
まずは気になったタイトルをｃｌｉｃｋ！
でもって、何か気になるとことか、ハマることがあれば、
レッスン来てみてくださりませ～m(__)m
ご感想、コメントのみも大歓迎でーす♪⇒連絡帳ページまで

「ストレッチしたらゆるめて～」

「たとえるならば・・・バーを拭く」

「たとえるならば・・・なわばりを広げる」

「正座と骨盤＠ゆる楽バレエストレッチⓇ」

「ストレッチする前に大切なこと」

「ニタニタが戻らない先生」

「『身体が硬い』の可能性」

「前屈で伸びる場所、もういっちょ」

「絶妙にうまくできている人間の身体」

「楽な使い方は身体への思いやり」

「骨で動かすカラダ」

「がんばり屋さんのオトナ女子の特色」

——–参加受付中！————

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
　　５月２６日（金）１９：４５から１時間ちょい
　　お天気よかったら屋上でやります！
　　お時間ある方、アフターに夜カフェご一緒にどうぞ♪
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　６月１８日（日）１４：３０～１５：４０
　　７月　９日（日）　　　　　〃

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　６月１６日（金）１０：３０～１１：４０

 

先日のゆる楽ワンコイン体験に、
大学時代の友人が来てくれました。
最近は年賀状だけのやりとりになっていたのですが、
ある時ｈｏｃｃｏｒｉｔｏさんに行く途中、
通り道の交差点の名称が彼女の住所地と同じだと気づき、
声をかけてみたワケです。

終了後は、おふとんを干しているのに
お天気が崩れそうだからと
すぐに帰ってしまったのですが、
後日届いたメールに、
「翌日太もも前面が　ほんのり痛くなった」
と、感想というか報告というか・・・
が書いてありました。
『ほんのり』という言葉の選び方といい、
そんな微細な変化に気づくことといい、
何とマニアックな・・・(笑)

返信に「マニアックへようこそ」と書こうとして、
いやいや、そうじゃないやんと。
自分のカラダに
まずは「意識を向けること」
そして「変化に気づくこと」
それが「自分を大切にする」
ことにつながると、
広く伝えていきたいはずなのに、
最初の入口を「マニアック」なんて
自分で狭めてどうするんだ

そういうワケで、マニアックな方、そうでもない方（？）
ゆる楽バレエストレッチⓇは広くご参加受付中です

——–参加受付中！————

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆開催迫る！
　　５月２６日（金）１９：４５から１時間ちょい
　　お天気よかったら屋上でやります！
　　お時間ある方、アフターに夜カフェご一緒にどうぞ♪
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　６月１８日（日）１４：３０～１５：４０
　　７月　９日（日）　　　　　〃

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　６月１６日（金）１０：３０～１１：４０

ゆる楽バレエストレッチⓇや大人のバレエのレッスンで
↓こういう形をすることがあります。

これは背骨周辺をゆるめるためにやっています。
だから、前屈みたいに上半身がより前に行くとか、
背すじまっすぐなままとか求めてはいません。
むしろ背骨を下の方からゆっくりと丸くしていく感じで
背骨とまわりの動きを感じながらやってほしい。
また、私自身もそうですが、腰痛予備軍または経験者は
これはちょっと苦手かな。
でも、こうしてゆっくりとゆるめることで、
腰にかかる負担を減らすことができます。

曲がるストローのじゃばら部分（矢印）は、
使用前は縮んだままです。
曲げる前にいったんじゃばらをのばすと、
曲げやすく、自在に動かしやすいです。
人間の身体はここまで単純な作りではないけれど、
イメージとしてはこんな感じ

日常の動きや身近なモノに例えて、
カラダについてわかりやすく説明する、
ゆる楽バレエストレッチⓇ
月イチレッスンあちこちで開催しています♪

——–参加受付中！————

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆開催間近！
　　５月２６日（金）１９：４５から１時間ちょい
　　お時間ある方、アフターに夜カフェご一緒にどうぞ♪
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　６月１８日（日）１４：３０～１５：４０
　　７月　９日（日）　　　　　〃

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　６月１６日（金）午前　詳細まもなく！