タグ: 背すじをゆるめる，腰の負担を軽く，大人のバレエ，ストレッチ，参加受付中，小野市，播磨町，武庫之荘，加西市，三木市，西神中央

ゆる楽バレエストレッチⓇや大人のバレエのレッスンで
↓こういう形をすることがあります。

これは背骨周辺をゆるめるためにやっています。
だから、前屈みたいに上半身がより前に行くとか、
背すじまっすぐなままとか求めてはいません。
むしろ背骨を下の方からゆっくりと丸くしていく感じで
背骨とまわりの動きを感じながらやってほしい。
また、私自身もそうですが、腰痛予備軍または経験者は
これはちょっと苦手かな。
でも、こうしてゆっくりとゆるめることで、
腰にかかる負担を減らすことができます。

曲がるストローのじゃばら部分（矢印）は、
使用前は縮んだままです。
曲げる前にいったんじゃばらをのばすと、
曲げやすく、自在に動かしやすいです。
人間の身体はここまで単純な作りではないけれど、
イメージとしてはこんな感じ

日常の動きや身近なモノに例えて、
カラダについてわかりやすく説明する、
ゆる楽バレエストレッチⓇ
月イチレッスンあちこちで開催しています♪

——–参加受付中！————

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆開催間近！
　　５月２６日（金）１９：４５から１時間ちょい
　　お時間ある方、アフターに夜カフェご一緒にどうぞ♪
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　６月１８日（日）１４：３０～１５：４０
　　７月　９日（日）　　　　　〃

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　６月１６日（金）午前　詳細まもなく！