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前の記事に続いての前屈ネタですウインク
使い回しあせる​の写真のお2人は、手が床につくかつかないか
ぎりぎりという感じですが、これはわざとこの形にしてもらっています。
もうちょっと床から手が離れてもいいくらいです。
この形のまま、ゆらゆら~という感じで、
腕を揺らす(『動かす』までもいかないくらい)と、
肩から背中、首の後ろあたりが、じわ~~っと
伸びていく感覚が得られます。
セーターを洗った後、二つ折りで
竿やハンガーにかけて干すと、
濡れている重みで袖がのびのびになる、
そんなイメージです。
(ホンマは、やったらアカン干し方です汗
あるいは、リラックマの抜け殻(?)干してある感じ(^^)

まさにゆるくて楽なストレッチ(・・・でいいのか?笑)
ただ、適当に切り上げないと、
頭の方に血が下がってくらくらするので、
そこんとこ要注意です(^_^;)