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身体をゆるめる、楽にする

「北風と太陽」的にゆる楽

先週は、年1回の婦人科検診でした。
子宮筋腫の経過観察とともに、
子宮頸がん、子宮体がんの検査も
してもらいます。
この体がん検査がねえ、程度の差はあるけれど、

   痛い。

内部の細胞を採取するので、
ちょっとした傷にはなってるんでしょうね。
私は検査自体の痛みよりも、
終わってから何とな~くある違和感がイヤなんです。

下腹部全体の筋肉やらが緊張してるせいも
あるんだと思います。

そこで・・・

骨ストレッチで習った手のひらでなでるような
ほぐしワークの応用で対処。

以下、個人的感想ですが・・・

実はこれ、乳がんの手術痕のこわばりをほぐした
ゴッドハンドなリンパマッサージでも
ほぐしきれなかったおへそ周りの固さが
取れたという優れモノワーク(ワタシにとっては)なのです。
今まで、骨ストレッチについては痛そうなハナシを
ご紹介することが多かったのですが、
ホンマにこんなんでええんかなと
思うくらい、ゆるゆるとなでる感じです。
例えるなら「北風と太陽」。
いろんな部位に応用できるので、
ゆる楽バレエストレッチⓇやバレエレッスンはもちろん、
着付けや着付けレッスンでもお役立ちなのです(*^^)v

参加受付中!

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@播磨町☆☆
  6月16日(金)10:30~11:40

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@エクラ☆☆
  6月18日(日)14:30~15:40
  7月 9日(日)     〃

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@HOWBI☆☆
  6月23日(金)19:45から1時間ちょい
  お天気よかったら屋上でやります!
  お時間ある方、アフターに夜カフェご一緒にどうぞ♪

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@武庫之荘☆☆
  6月24日(土)13:45~14:55

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2,4火曜日 15:30~16:30
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2、4火曜日 16:45~17:45 
  ※加西KCC 0790-42-4153

☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
  毎火曜日 11:00~12:15@三木市緑が丘
  毎木曜日 11:25~12:40@西神中央(078-991-5688)
 
  ※体験、見学随時受付中!

☆☆お出かけしたくなるゆる楽着付け☆☆
 出張着付け出張着付けレッスン
受付可能日予定表はコチラ←8月分までアップしてます!

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本・テレビ・CDなど 身体をゆるめる、楽にする

眼も使い方次第でゆる楽に

『快視力 視力の眼から心身の眼へ』
 田村知則著

「心身の眼」なんていうと、サムライ系(笑)のワタシなんぞは
武術における「心眼」みたいなのを連想してしまうのですが、
小さいものや文字がどれだけはっきりくっきり見えるか
という頭先行の「視力」ではなく、
身体にとって「快適に見る力」=「快視力」というのが
「心身の眼」の意味するところのようです。

くっきりはっきり見ようとすることは
実は眼にとってストレスになる場合があるらしいです。
逆に眼に負担少ない見方で見ているものがぼやけることは、
見たものを理解したいと考える頭にストレスになり得ると。

その他、自分の見方を知るとか、イチロー選手の目や視力についてとか、
いろいろと面白いハナシが盛りだくさんですひらめき電球

老眼鏡で若さを保つ

中でも私が面白いというか、なるほど、と思ったのが、
老眼鏡について書かれた部分です。
「老」という文字がついているために、
老いの象徴のように思われがちで、
持っていない、使っていないことが
若さの証明、みたいな風潮になっているし、
私自身も持ってはいるけれど、
極力使わないように、使っても短い時間で、
何なら人に見られないように、というくらいの
ものでした。

でも、この本の中では、無理に使わずにいることで、
眉間にしわを寄せたり目を必要以上に細めたりすることが、
体に過剰なストレスをかけていると書かれています。
老眼鏡はそんなストレスから眼を守る道具であり、
目から情報を得たいという知識欲や好奇心が
脳の中を若くすると考えれば、
「若さを手に入れる道具」として前向きに
使うことができるのではないかと。

その発想、いただき!という感じですグッド!
言ってみればこれも、カラダの楽な使い方の一つです。
がんばりすぎずに、ゆる楽が一番、というワケですウインク

——–参加受付中!————

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@播磨町☆☆
  6月16日(金)10:30~11:40

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  6月18日(日)14:30~15:40
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  6月23日(金)19:45から1時間ちょい
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☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@武庫之荘☆☆
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☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
  毎火曜日 11:00~12:15@三木市緑が丘
  毎木曜日 11:25~12:40@西神中央(078-991-5688)
 
  ※体験、見学随時受付中!

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お知らせ 身体をゆるめる、楽にする

夜風とともに〈ゆる楽〉@HOWBI

2日続いた夜の雨風から打って変わって、
気持ちのいい夜になりました。

がんばり屋さんのオトナ女子のための
がんばりすぎないゆる楽バレエストレッチⓇグッド!
6月のHOWBIさんレッスンは
屋上開催の予定です。

今日みたいに涼やかな夜風(たぶん)に吹かれながら、
1時間と少し、自分のカラダと向き合う時間を
楽しんでみませんか?
(↑夜風というワードを入れたいがために
 お知らせが2日遅くなりました汗
お時間許す方は、アフターの夜カフェご一緒に♪

お申し込み、お問い合わせは
0794-63-1225(HOWBIさん)
または080-5716-1562(田中)
当サイトの連絡帳ページまで

☆日 時  6月23日(金)19:45~1時間ちょい

★場 所  人が集まる雑貨カフェHOWBI
      屋上(雨天の場合1階)        

☆参加費  2,000円
     (当日現金でお支払いください)

★服 装  Tシャツ、ジャージなどの動きやすい服装
      五本ゆびソックスまたは着脱しやすいソックス

☆持ち物  水分補給用の水

★募集人数  6名

お申し込み、お問い合わせは
0794-63-1225(HOWBIさん)
または080-5716-1562(田中)
当サイトの連絡帳ページまで

参加受付中のゆる楽バレエストレッチⓇレッスン一覧はコチラ

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お知らせ 身体をゆるめる、楽にする

6月も武庫之荘で〈ゆる楽〉

がんばり屋さんのオトナ女子のためのがんばりすぎない
ゆる楽バレエストレッチⓇ(略称:ゆる楽ニヤリ

6月の武庫之荘開催のお知らせですビックリマーク
お申し込み、お問い合わせは連絡帳ページ
または080-5716-1562まで

仕事や家族が優先で、
自分のことを後回しにしてしまっている
オトナ女子のみなさま、
1時間と少しだけ、自分のカラダに
向き合う時間を作りませんかクローバー

実はとってもカラダにいいバレエの、
踊りやテクニック以前の基本の基本、
呼吸法、能狂言の動き、
時にはラジオ体操など、
いろんなカラダの使い方を
イイとこ取りで、カラダをゆる楽に、
理屈っぽいケド、ウケ狙いトーク的説明で、
気持ちもゆる楽ほっこり

**********************************************

☆日 時  6月24日(土)13:45~14:55
      (受付13:25~)

★場 所  武庫之荘カルチャースタジオ 2階スタジオ1
      (阪急武庫之荘駅北口より徒歩7分)アクセス→コチラ 
      ※場所をお借りしているだけですので、
       会場への直接のお問い合わせはご遠慮ください

☆参加費  2,000円
     (当日現金でお支払いください)

★服 装  Tシャツ、ジャージなどの動きやすい服装
      五本ゆびソックスまたは着脱しやすいソックス

☆持ち物  大きめのバスタオル
      (ヨガマット等お持ちの方はマットでもOK)
      水分補給用の水

★募集人数  6名

**********************************************
再びの・・・
お申し込み、お問い合わせは連絡帳ページ
または080-5716-1562まで

参加受付中のゆる楽バレエストレッチⓇレッスン一覧はコチラ

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お知らせ 身体をゆるめる、楽にする

タウン紙のコラム6月号のお知らせ

隔月でタウン紙に掲載しておりますコラム広告、
「由美先生のカラダ☆ゆる楽コラム」掲載紙が
明日新聞折込されます。
折込紙、地域についてはコチラ
Web上でも明日更新です。
ピーネットタウンサイドバーの「大好評!連載コラム」
由美先生のカラダ☆ゆる楽コラム

今回は「地球と仲良く」という大層なタイトルです(笑)

カラダをゆるめるために、楽に支えるために、
地球の重力を使おうという、
けっこう壮大なことをさらっと書いてます。
後から気づいたのですが、
前回のコラム記事でのカラダの分業体制のハナシ
とも何とな~くつながってます。

文章だけではお伝えしきれないのは
わかっています。
でも、ブログ記事もそうですが、
書いた文章をきっかけに
関心を持っていただければ、
こんなにうれしいことはありません。

体験、見学のお問い合わせはもちろん、
こんなこと訊いてみたい、または
記事や文章のご感想だけでも、
お気軽にご連絡くださりませm(__)m⇒連絡帳

——–参加受付中!————

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@エクラ☆☆
  6月18日(日)14:30~15:40
  7月 9日(日)     〃

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@播磨町☆☆
  6月16日(金)10:30~11:40

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@HOWBI☆☆
  6月23日(金)19:45から1時間ちょい
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  毎木曜日 11:25~12:40@西神中央(078-991-5688)
 
  ※体験、見学随時受付中!

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