カテゴリー: 身体・健康

夏の高校野球、ベスト４が出そろいました。
一日フルに４試合は昨日までで終わりですね。

朝から夕方までテレビの前にどーん！と
いうわけにもいきませんが、
テレビ観戦中、な～んか「ちまちま」と
足ゆびとか肩周りとか動かしてます。
試合自体には集中しているので、
「ながら」というわけではありません。
逆に「ながら」で無意識なら、
ワタシ的にはやらない方がマシ。
攻守交代の時など細切れのすきま時間に、
感覚を確認しながら
その時によって、やりたいことやってます。
１試合終わる頃には
レッスンのウォームアップ部分は
一通りできてるかな。

でもこれも、義務になったり、
やらなかったことを反省したりしてはＮＧです。
あくまで、ゆる～く楽しみながら、がポイント

ゆる楽バレエストレッチⓇでは、
感覚や変化を確かめつつ、
それを楽しめるように、レッスンしています。
「ながら」でない「ちまちま」ストレッチを
おうちでも楽しむ人が増えたらうれしいと思う
ワタシなのです

ちなみに、「ちまちま」というワードは、
最近、Ｖ６の森田くんが言ってたので、
使ってみました(^^♪

参加受付中！＆マニアックに「ゆる楽」探究中！

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町hoccorito☆☆
　　８月２５日（金）１０：３０～１１：４０

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
　　８月２５日（金）１９：４５～１時間ちょっと

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　９月１０日（日）１４：３０～１５：４０

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２,４火曜日　１５：３０～１６：３０

冷え症のワタクシ、夏でもソックスが
手放せません。
足元が冷えるとてきめんに腸に不調が・・・

履いているのは５本ゆびではなく
ゆび先が分かれていない
先丸ソックスというヤツですが、
これが、油断してるとくるくる回るんですね
気づいたら足の甲にかかと部分が(汗）って感じで。

でも、ふと気づくと最近回っていない
（妙な表現やわ～、　何のハナシかと思うわ）
特に左足が回らなくなっていることから、
歩き方に原因があったのだろうと。

楽な「歩き」の副産物

というのも、もともとの私の歩き方が、
つま先が外に向かって出るのに対して、
足首から上、あるいは膝から上が
正面に向かおうとする、言ってみれば
「ねじれた」歩き方だったんです。
そのため、いったん外向きに出たつま先を
正面に戻そうとしつつ着地するので、
足ウラが安定せず、ソックスが回るという
理屈だったのではと推測します。
（お茶の先生に『花魁道中』って言われた。
　わかるヒトだけわかってください）
最近身に着けた楽な「歩き」は、
胸の下あたりからつながる筋肉を
意識して歩くので、脚自体の方向を
あんまり気にしていません。
（前の記事の「骨格に自然な脚の動き」も
　同じことです）
そのおかげで、副産物的に足ウラが安定して、
ソックスが回らなくなったのかなと。
私の右脚はさまざま紆余曲折を経て（？）
完全に膝とつま先は別の方向を向いています。
これについては、つま先を戻すクセが
すぐには抜けないのだと考えれば、
左足のソックスが回らなくなっている理由に
思い当たります。

〈ゆる楽〉でも「歩き」やってます

ゆる楽バレエストレッチⓇのレッスンでも、
ウォーキングとまで言えないくらいに、
ただ「歩く」ことがあります。
レッスンでゆるめてほぐすことで、
ふだんとどう変わっているのか、
自分で感じていただくためです。
「ソックスが回らない」も立派な変化です(笑)
月イチクラスはもちろん、都合に合わせて
いつでも参加歓迎です（現在受付中のクラスはコチラ）
バレエクラスも含め、レギュラークラスも
随時体験ＯＫです

加西ＫＣＣでは１０月から新講座開講します。
詳細後日！

参加受付中！

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　　８月２５日（金）１０：３０～１１：４０

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　　　第２,４火曜日　１５：３０～１６：３０

「おはしょり」というのは、
きものや浴衣を着る時に、
帯の下、腰のあたりで折り返してある部分です。
漢字では「お端折り」と表記することが多いです。

今月初めに、大阪に出かけた日、
大阪も神戸も花火大会だったので、
帰り道にゆかた女子たちをたくさん見かけました。

その中に、「おはしょり」のない着方をしている
中学生くらいの女の子がいました。
その時は、急に背が伸びて丈が合わなくなったのかな
くらいに考えていましたが、
同じ日に花火見物に出かけた大阪の友人は、
成年未成年問わず同様の着方を見かけたとのこと。

カジュアルの着こなしとして、
おはしょりのないいわゆる「対丈（ついたけ）」で
着ることはあります。
たとえば、アンティークのきものの丈が足りない時とか。
でも、そういうのじゃなくても
おはしょりなしで着るのが
広まってきているということでしょうか。

おはしょりは何のためにあるか

さて、ではおはしょりの役目って
何なんでしょうか？
そもそも役目ってあるの？
と思われるかもしれません。

まず一つ目は着た時の丈を調節すること。
昔、屋内で裾引きして着ていたものを、
外に出るようになって、
腰のあたりで上げたのが始まりとも
言われているので、割と知られているかな。
次に、裾の乱れを防ぐこと。
要するに、大股や外足で歩けないということなので、
慣れないヒトには逆に、いらん役目だと思われる
可能性大ですね(^_^;)

カラダにとてもいいのです

そして最後、骨盤を整えることです。
２番目の役目というのも、
結局はこれとの関連で、
おはしょりを作るために締める腰ひもが、
骨盤を安定させてくれるので、
言ってみれば骨格に自然な脚の動きが
できるようになるわけです。
洋服を着た時にも、同じ感覚を持てれば、
不自由どころか、大股や外足でも
今までとは歩き方が変わってくるはずです。

そこんとこ踏まえたうえで着付けると、
もちろんテクニック的なものもありますが、
おはしょり、つまり腰やお腹のまわりを
すっきりと自然に整えることが
できてしまうというワケです。

浴衣着付け、着付けレッスン受付中です♪
今週末は小野まつりですよ～(*^^*)

参加受付中！

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町hoccorito☆☆
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バレエ用品ショップのサマーセールで
新しいレッスンＣＤを買いました

しかしですな、
この濃い赤紫色の地に白い文字の曲タイトルが
老眼鏡でやっと見える程度。
レッスン中には見えへんやんかと、
大きい文字に起こす作業に
ここ３日ばかりを費やしておりました。

ローマ字入力はブラインドタッチができるんだけど、
同じアルファベットキーを使っても、
英字入力は慣れないので時間がかかります。

そして今朝、徴候が

深く息を吸った時に、
肩甲骨周辺と鎖骨周辺に痛みが・・・

この痛みには覚えがあります。
２０年ほど前、肩こりが慢性化して
痛みに無感覚になる少し前に感じた痛み。
この後、肩甲骨折れたかと
思うくらいの激痛になって、
そこからだんだん痛みが
マヒするという過程をたどる・・・
なんて言ってる場合ではない

せっかくシステマ体験で
無感覚になるくらい固まっていた肩こりが
おそらくある程度まではリセットされて、
しかもそこからもっとゆるめていく
使い方がわかってきたんだから、
それはちゃんと自分のカラダに
使ってあげましょう。
とばかりに、今日は肩中心にゆるくほぐしワーク
「普通に」こってるかな～と思うところまで戻りました。
（それでええんか）

徴候のうちにゆる楽を

何となくしんどいな～
肩がばきばきいうわ～
姿勢固まってるわ～

そんな感覚に気づいたら、
ぜひゆる楽バレエストレッチⓇで
ゆる～く楽しくほぐしましょう。
ワタシの肩こり体験談ｅｔｃの
ゆる楽トークもありますぞ

参加受付中！

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町hoccorito☆☆
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今日は３か所にお墓参り。
駐車場から距離が長いところ、
高低差が大きいところ、
駐車場所によってそのどちらにも
なっちゃう(笑)ところ。

あたりまえなんだけど、
高低差があるかないかで
歩き方は違います。

長くても徒歩１０分などという
レベルではないですが、
その程度の距離でも、
前を見るか足元を見るか、
水桶を利き手で持つか、
逆の手で持つか、などで、
歩き方だけではなく、
腕、肩、腰、腹、その他、
感じ方が変わります。

昨日の記事と関連しますが、
お盆休みの間、たとえばお墓参りの時に、
ワタシみたいにマニアックでなくていいから、
去年来た時と比べて
何となく歩くのが楽とか、
足が出やすいとか、
逆に、しんどくなってるとか、
（それはワタシがイヤだけど）
そういうのを感じてみるだけで、
義務的にやるストレッチより、
カラダにもココロにも
いいんじゃないかなと思うのです。

感じたことをフィードバックしてもらえると
ちょっとうれしいかな

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