ロシア武術システマの一日体験その後です。
(体験記事⇒コチラ

前もも筋肉痛

当日の帰宅途中から太ももの前が筋肉痛。
たぶん前もも使わないで腹筋というのをやった時、
かなり力入ってたからでしょう。
最終的にできるようにはなったけど、
イマイチ理屈がわかってなくて、
そういえばダンスの振付で似た動きがあったようなと、
思い出してやってみるうちに、ナットクできたのでした。

膝の青あざと・・・

あとは、受け身っぽい感じで
手を使わずにごろんごろんして
膝立ちで立ち上がるというヤツで、
膝の青あざ、これはしょうがない。
バレエやダンスをやってるなら、
まして、膝を痛めたことがあるなら、
ふだん絶対に膝立ち、膝歩きはやらないことだから。

しかしビックリマーク

同じ動きで、ごろんした時に首の動きが悪くて、
先生に心配されるくらいアタマをぶつける羽目に。
気がついたら、おでこにこぶが・・・(T_T)
たぶん首コリのせいで、首の後ろがのびにくい、
つまり、あごを引いて頭を巻き込む(?)形が
うまくできなかったせいでしょう。

肩の筋肉のだるさ

実はこれが不思議です。
原因は腕立て伏せのアレンジバージョンだと
思うのですが、痛みが引いた後に、
肩周りがだるいような感覚があって、
手をついて立ち上がろうとする時など、
力が入りにくいように感じるのです。
自分なりに考えてみると、
肩周辺の筋肉たちが、肩こりで固まっていて、
それがこの運動でゆるんだことによって、
肩関節周辺をプロテクターみたいに支えていた何かが
なくなったということではないかなと。
ホントは支えにしたらアカンもので
支えていたということなので、
これからは「それ」に頼らない使い方を
目指していく必要があるということですね。

目指すやり方もゆる楽で

昔やっていた
「こんなことしたら痛い」
「こんなことしたらしんどい」
からの
「だからこれはやったらアカン」
という回り道ではなく、
「これがいいかな」「それともこれかな」
といいことをシンプルに試していく、
そんなやり方が、私のゆる楽には合ってると思うのです。

参加受付中!

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@エクラ☆☆
  7月 9日(日)14:30~15:40

☆☆ゆる楽バレエストレッチ@播磨町☆☆
  7月21日(金)10:30~11:40

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@HOWBI☆☆
  7月28日(金)19:45から1時間ちょい
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  お時間ある方、アフターに夜カフェご一緒にどうぞ♪

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2,4火曜日 15:30~16:30
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2、4火曜日 16:45~17:45 
  ※加西KCC 0790-42-4153

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  毎火曜日 11:00~12:15@三木市緑が丘
  毎木曜日 11:25~12:40@西神中央(078-991-5688)
 
  ※体験、見学随時受付中!

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