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身体をゆるめる、楽にする

ゆる楽で過ごすお盆休み

決まった場所に出かけるお仕事、
つまりバレエやストレッチのクラスは、
お盆の間お休みです。

出張着付け、出張着付けレッスンは
通常通りお受けしております。
夏祭りや花火大会などなど、
浴衣でお出かけシーンは
まだまだありますからねウインク

長い休み(というほどでもないが)を前にすると、
がんばり屋さんのオトナ女子から質問されます。
週1回レッスンのバレエクラスの生徒さんたちです。

「休みの間、ストレッチとか 毎日した方がいいですか?」

そりゃあ、しないよりはした方がいいでしょうね。

「たとえば、どの運動がいいとかありますか?」

レッスン前のウォーミングアップでやってるのは大体OK。
足ゆびの運動とか、つけ根やお腹をほぐすワークとか。
ただし、無理のない範囲で。
そして、一番大事なのは
できなかった、やらなかった日があっても
気にしすぎないこと。

お盆はいろいろ忙しいやん?

お墓参りとか、お坊さんの棚経とか、その準備とか、
ワタシでもいろいろやることあるのに、
子どもさんやお孫さんが帰ってきたり、
逆にそっちへ出かけたりする方たちが、
何でわざわざ「やるべきこと」を
増やしたがるかな~。
まあ、ワタシのレッスンに来てくださるのは
そういうタイプが多いということは否定しない(^_^;)

忙しい一日を終えた後で、
ゆる~いワークを、何なら深呼吸だけでも、
やってみたら、カラダが楽になって、
ゆっくり眠れる・・・何ならやってる途中で
寝ちゃってもいいんです。

繰り返しになりますが、とにかく、
「今日はストレッチできなかった・・・」
なんて気にしながら寝るのが一番のNG。

ゆる楽バレエストレッチⓇは、
日常から離れて、ゆる~い時間を過ごす
というのも、得られる効果の一つです。
ぜひ体験してみてくださいませm(__)m

参加受付中!

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@播磨町hoccorito☆☆
  8月25日(金)10:30~11:40

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@HOWBI☆☆
  8月25日(金)19:45~1時間ちょっと

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@エクラ☆☆
  9月10日(日)14:30~15:40

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2,4火曜日 15:30~16:30

☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2、4火曜日 16:45~17:45 
  ※加西KCC 0790-42-4153

☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
  毎火曜日 11:00~12:15@三木市緑が丘
  毎木曜日 11:25~12:40@西神中央(078-991-5688)
 
  ※体験、見学随時受付中!

☆☆お出かけしたくなるゆる楽着付け☆☆
 出張着付け出張着付けレッスン
受付可能日予定表はコチラ←10月分までアップしてます!

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身体をゆるめる、楽にする

〈ゆる楽〉を感じるご感想をいただきました

ゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCCの
生徒さんが先日こんなことをおっしゃいました。

「最近、肩こった~って言わなくなりました」

以前は、ふとした時にほぼ機械的に
「あー、肩こったわ~」
と口にしてらしたそうですが、
そういえば、最近は言わなくなったと
気づかれたそうです。

「肩こりがましになりました」
「腰が楽になりました」
「脚が軽くなりました」

などのはっきりしたご感想も、ありがたく、うれしいものです。
今回のご感想は、ご自分でも意識しないうちに効果が出ていたことに、
ふと気づいたという、そんな、ほわっとした感じが、
〈ゆる楽〉っぽいなあと、
そこんとこもちょっとうれしいなと思ったのでしたドキドキ

「肩、腰、脚を楽にする」にはまず「気づく」こと

がんばり屋さんのオトナ女子の特色として、
自分に厳しい、ガマンする、というのがあるので
ヘタすると、痛いとか固まってるとかに
気づいていない場合があります。
ゆる楽バレエストレッチⓇのレッスンでは、
肩、腰、脚など、身体の各部分に特化して
動かしたりほぐしたりすることもありますが、
基本的には身体全体をバランスよく
ゆるめて楽になるように、進めていきます。
まず自分の身体が今どんな感じかな~と意識すること。
そのためのツールとして、
ゆる楽バレエストレッチⓇ
ぜひご利用くださいませm(__)m

参加受付中!

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@播磨町hoccorito☆☆
  8月25日(金)10:30~11:40

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@HOWBI☆☆
  8月25日(金)19:45~1時間ちょっと

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@エクラ☆☆
  9月10日(日)14:30~15:40

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2,4火曜日 15:30~16:30

☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2、4火曜日 16:45~17:45 
  ※加西KCC 0790-42-4153

☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
  毎火曜日 11:00~12:15@三木市緑が丘
  毎木曜日 11:25~12:40@西神中央(078-991-5688)
 
  ※体験、見学随時受付中!

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本・テレビ・CDなど 身体をゆるめる、楽にする

入場行進の「型」?不思議な腕振り

夏の全国高校野球選手権大会が始まりました野球
ワタシの母校は、野球部でなく放送部の後輩たちが
ほぼ毎年甲子園の土を踏んでおりますチョキ

ビックリマーク
入場行進です。
高校球児たちは、プロ選手たちと違って、
ストッキングをきちんと着けているので、
膝下がしっかり見えるのはよいですね~ウインク

しかしですね~、この、前を歩く人を
殴りそうなくらいに直角に上げてる
腕がいつも気になってます。
しかも、上げているのが前にだけなんですよ。
何なら、後ろに行かずに身体の真横で
止まっている(止めている?)場合もあります。
きっちり上げ下ろししている脚の動きと
合ってないのが、見た目にバランス悪いし、
「動き」として不自然に感じるんですよね。
(意見には個人差があります)
入場行進時の「型」みたいなものなんでしょうか。

逆に、開会式終了後に退場していく時の歩き方は、
実に自然な感じで、腕をだらんと下ろしてふらずにいても、
前がつかえて歩幅が小さくなっても
「ちんたら」(失礼!)している感じは受けません。
体幹が安定しているからかなと思います。

ワタシはこっちの方が好みだなあドキドキ​​​​​​​
(ダレが興味あんねん)

ゆる楽バレエストレッチⓇの最後に、
「ちょっと歩いてみて~」と言って
歩いてもらったりするのですが、
肩の位置や、骨盤の位置を少し変えるだけで、
歩き方が見た目にも「楽」そうで、
「ええ感じ」に変わります。

立秋は過ぎたとはいえ、
大会期間中はまだまだ猛暑です。
その体幹で、自然体で、
無理なく、全力で、
試合に臨んでほしいなと、
思うのでありました。

参加受付中!

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@播磨町hoccorito☆☆
  8月25日(金)10:30~11:40

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@HOWBI☆☆
  8月25日(金)19:45~1時間ちょっと

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@エクラ☆☆
  9月10日(日)14:30~15:40

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2,4火曜日 15:30~16:30

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   第2、4火曜日 16:45~17:45 
  ※加西KCC 0790-42-4153

☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
  毎火曜日 11:00~12:15@三木市緑が丘
  毎木曜日 11:25~12:40@西神中央(078-991-5688)
 
  ※体験、見学随時受付中!

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お知らせ 身体をゆるめる、楽にする

ゆる楽バレエストレッチⓇ@エクラのお知らせ

肩、腰、脚を楽にするウインク
がんばり屋さんのオトナ女子のための

がんばりすぎないゆる楽バレエストレッチⓇビックリマーク

「バレエ」と名前に入っていますが、
跳んだり回ったり、脚を高く上げたりはしません。
踊りたい方ごめんなさいの
ゆるめるストレッチです。

身体が硬い、長いこと運動してない、
そもそも運動が苦手、
そんな方こそ大歓迎ドキドキ
初めての方もお久しぶりの方も
いっしょに楽しみましょうグッド!

星日 時  9月10日(日) 14:30~15:40
      10月8日(日)      〃

星場 所  うるおい交流館エクラ(小野市中島町)
       ※場所をお借りしているだけですので、
        会場への直接のお問い合わせは
        ご遠慮ください。

星参加費  2,000円
      (当日現金でお支払いください)

星服 装  動きやすい服装
      5本ゆびまたは着脱しやすいソックス
        ※更衣スペース有

星持ち物  大きめのバスタオル
      水分補給用の水(10月でも絶対暑いあせる

星お申し込み、お問い合わせは
  080-5716-1562(田中)
  または連絡帳ページからどうぞ(^^)/
  お問い合わせだけでもお気軽にグッド!

参加受付中!

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@播磨町hoccorito☆☆
  8月25日(金)10:30~11:40

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@HOWBI☆☆
  8月25日(金)19:45~1時間ちょっと

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2,4火曜日 15:30~16:30

☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2、4火曜日 16:45~17:45 
  ※加西KCC 0790-42-4153

☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
  毎火曜日 11:00~12:15@三木市緑が丘
  毎木曜日 11:25~12:40@西神中央(078-991-5688)
 
  ※体験、見学随時受付中!

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桑田真澄氏の名言と〈ゆる楽〉

高校野球がテーマのNHK番組を観ていました。

その中に「桑田真澄の名言」
として出ていた言葉。

「キャッチボールができればホームランは打てる」

ご本人の説明によると、
キャッチボールはグローブの芯で
ボールを受けるから、
それをバットに持ちかえれば
バットの芯でボールをとらえることができて、
ホームランが打てるのだ、とのこと。

スタジオの出演者からは、
理屈としてはそうだろうけど、
そんなうまくいくわけない、
という声があがっていました。
特に高校野球経験者たちは、
「信じられない」という反応でした。
彼らにとって、「キャッチボール」と「バッティング」は
まったく別のもので、別々に練習するし、
練習方法もまったく異なっていたはずです。
自分の経験、野球生活、等々を根底から覆されるような、
そんな感覚だったのかもしれません。

「極意」

野球経験のない私は、桑田氏の説明を聞いて、
「あ、わかる」「なるほど」と
すとんと腑に落ちました。

それは野球のみならず、すべてのスポーツ、
すべての身体活動に通じるような
「極意」と言っていいものなのだと。

一緒にするのはおこがましいことですが、
私がゆる楽バレエストレッチⓇを通じて
伝えたいことも同じ、
「立つ」「歩く」「座る」そして「寝る」に至るまで、
日常のすべての身体活動が楽になる、
身体の使い方、なのです。

私が提供しているサービスについて、
バレエとストレッチはともかく、
着付けとの組み合わせって珍しい、と
言われることがあります。
でもこれも、〈ゆる楽〉な身体の使い方という
「極意」は共通しているのです。

参加受付中!

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@エクラ☆☆開催間近!
  8月6日(日)14:30~15:40

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@播磨町hoccorito☆☆
  8月25日(金)10:30~11:40

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@HOWBI☆☆
  8月25日(金)19:45~1時間ちょっと 

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2,4火曜日 15:30~16:30

☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2、4火曜日 16:45~17:45 
  ※加西KCC 0790-42-4153

☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
  毎火曜日 11:00~12:15@三木市緑が丘
  毎木曜日 11:25~12:40@西神中央(078-991-5688)
 
  ※体験、見学随時受付中!

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