カテゴリー: 身体をゆるめる、楽にする

Eテレ「ピタゴラスイッチ」の
「おとうさんスイッチ」のコーナー。
前に「しこを踏んでるおとうさんが気になる」
記事を書いたことがありますが、
またまた気になるおとうさん発見。

ロボットの動きという設定で、
子どもさんを抱き上げるのですが、
関節をあまり動かさないことで、
ロボットっぽさを出そうとしているらしく、

こんな感じで腰も膝も伸ばしたまま
子どもさんの脇の下に手を入れて持ち上げようと
している、というか持ち上げています。

腰にはよろしくない使い方です。

「してはいけない」「しなくてはいけない」等の
断定口調をなるべく使わないようにしている
ワタシですが、これはしたらアカンやつです。
ぎっくり腰注意報です。
重い荷物を持ちあげる時は、膝をゆるめて、
というかしゃがんで、立ち上がる時の
膝のクッションを利用して、というのが
セオリーです。
もっと言えば、しゃがんだ時には
どちらかの足ウラをしっかりと接地させておくこと、
これで「うまいこと」力が分散される、
「ゆる楽」風に言うと、「分け分け」してる状態です。

ただ、これができるためには
膝や腰、肩も自在に動くことが大事です。
そのためにはやっぱりゆるめる。

「おとうさんスイッチ」のおとうさんは
まだ若くて、男性だから筋力もありますが、
女性は一般的に筋肉量が少ないです。
でも、その分「ゆるめる」「楽」が実感しやすいはず
〈ゆる楽〉体験、お試しくださいマセm(__)m

♪参加受付中～♪

お申し込み、お問い合わせは
080-5716-1562
または連絡帳ページから
ちょっとこんなこと聞きたい～だけでも
お気軽にどうぞ

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇオンデマンド☆☆
　　ご自宅等にお伺いして、身体の状態や
　　体調に合わせてレッスンいたします
　　（forサバイバーもあります）

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　5月12日（日）14：30～15：40
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　5月17日（金）10：30～11：40
☆☆イスでゆる楽バレエストレッチⓇ＠HOWBI☆☆
　　5月24日（金）19：45～
☆☆イスでゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西KCC☆☆
　　第1,3月曜日13：00～14：00　新開講受付中！
☆☆中高年のための健康イージーダンス＠加西KCC☆☆
　　第1,3月曜日14：10～15：10
　　
☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西KCC☆☆
　　　第2,4火曜日　15：30～16：30
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西KCC☆☆
　　　第2,4火曜日　16：45～17：45
加西KCC　体験、見学随時受付中（0790-42-4153）

わが家には日めくりがないので、Eテレ0655の日めくりアニメで

↑めくった「4月30日」を巻いて捧げ持つ平成くんが
ホントは、5月1日の右にいます。

民放はもちろんお祭り騒ぎ、
NHK総合も、改元特別編成みたいになってる中で、
EテレとBS1＆プレミアムが通常運転（？）なのが、
ええ感じやなあと思うのです。

ワタシ自身は、はからずも瞑想しつつ（迷走ではナイ）
日付が変わる瞬間を迎えたのですが、
ある程度心身を整え、でも、リラックスした状態で、
「その時」をいつのまにか越えていた、みたいなのが
ゆるくてええ感じかなと、自負しております。

令和になってもゆるく楽しく、
楽にゆるめるカラダの使い方を
探究してお届けしていく所存でございます（カタいわ）。
よろしくお願いいたします

♪参加受付中～♪

お申し込み、お問い合わせは
080-5716-1562
または連絡帳ページから
ちょっとこんなこと聞きたい～だけでも
お気軽にどうぞ

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇオンデマンド☆☆
　　ご自宅等にお伺いして、身体の状態や
　　体調に合わせてレッスンいたします
　　（forサバイバーもあります）

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　5月12日（日）14：30～15：40
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　5月17日（金）10：30～11：40
☆☆イスでゆる楽バレエストレッチⓇ＠HOWBI☆☆
　　5月24日（金）19：45～
☆☆イスでゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西KCC☆☆
　　第1,3月曜日13：00～14：00　4月新開講！
☆☆中高年のための健康イージーダンス＠加西KCC☆☆
　　第1,3月曜日14：10～15：10
　　
☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西KCC☆☆
　　　第2,4火曜日　15：30～16：30
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西KCC☆☆
　　　第2,4火曜日　16：45～17：45
加西KCC　体験、見学随時受付中（0790-42-4153）

以前読んだ本を読み返していて、

「何をしないか」

というフレーズに目が留まりました。

※ちなみに前に読んだ時のキーフレーズは
「うまくなる」でした。

ゆるく楽しくゆるめて楽に

ゆる楽バレエストレッチⓇの月1回開催のレッスンは、
案内文の中に書いているように、
「初めての方もおひさしぶりの方もおなじみの方も」
参加していただけるレッスンとしてやっています
だから、その1回で何か持って帰っていただきたいなと
ついついあれもこれもやりたくなってしまいます。
その「あれもこれも」に意識が向きすぎると、
今日、「ゆるく」なかったんじゃないか
なんて気になってしまうこともあります。

本の中では「何をしないか」の続きに

心がそれを「楽しむ」ために

とあります。

レッスンの中で「何をするか」だけでなく「何をしないか」
そして、それは何のためなのか。
〈ゆる楽〉の「楽」はまさに「楽しむ」です。
参加者のみなさんも楽しく、ワタシも楽しく
ちょっと忘れかけてたかもしれません。
来月からまたゆる～く楽しく行きまっせ～

♪参加受付中～♪

お申し込み、お問い合わせは
080-5716-1562
または連絡帳ページから
ちょっとこんなこと聞きたい～だけでも
お気軽にどうぞ

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇオンデマンド☆☆
　　ご自宅等にお伺いして、身体の状態や
　　体調に合わせてレッスンいたします
　　（forサバイバーもあります）

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　5月12日（日）14：30～15：40
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　5月17日（金）10：30～11：40
☆☆イスでゆる楽バレエストレッチⓇ＠HOWBI☆☆
　　5月24日（金）19：45～
☆☆イスでゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西KCC☆☆
　　第1,3月曜日13：00～14：00　4月新開講！
☆☆中高年のための健康イージーダンス＠加西KCC☆☆
　　第1,3月曜日14：10～15：10
　　
☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西KCC☆☆
　　　第2,4火曜日　15：30～16：30
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西KCC☆☆
　　　第2,4火曜日　16：45～17：45
加西KCC　体験、見学随時受付中（0790-42-4153）