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乳がんサバイバーとして 日々のできごと

BEC更新時期です

認定NPO法人キャンサーネットジャパン(CNJ)の
乳がん体験者コーディネーター(BEC)の
3年ごとの更新時期でございます。
(残り3日! CNJ主催ジャパンキャンサーフォーラムの
 クラウドファンディングはコチラ
過去3年の活動報告書を作成中なもので、
ブログ記事更新が少々滞っております。
私の場合はほぼボランティアスタッフとしての
活動で、毎回ブログ記事を残しているので、
それをリライトする作業ではありますが、
読み返していると、当時考えていたことなど
いろいろ思い出し、整理して見直す作業にも
つながっていきます。
また、今月初めに肺腺がんで亡くなった
親戚についても、考えるところがあり、
報告書にはっきり記載はしないけれども、
多少は反映するかも、という感じです。

先月の納涼狂言祭のことや、
会場の湊川神社のこと、
早く書いておかないと、
すぐ今月末の「花形狂言2019」がやってくるよ~タラー

Coming Soon
と一応書いておこう(^_^;)

♪♪ぷろむなーどからのお知らせ♪♪

お申し込み、お問い合わせは
080-5716-1562
または連絡帳ページから
ちょっとこんなこと聞きたい~だけでも
お気軽にどうぞ

ゆる楽バレエストレッチⓇオンデマンド☆☆
  ご自宅等にお伺いして、身体の状態や
  体調に合わせてレッスンいたします
  (forサバイバーもあります)

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@播磨町☆☆
  8月23日(金)10:30~11:40

☆☆イスでゆる楽バレエストレッチⓇ@HOWBI☆☆
  8月23日(金)19:45~1時間ちょっと
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@エクラ☆☆
 9月14日(土)14:30~15:40

☆☆イスでゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
  第1,3月曜日13:00~14:00 新開講受付中!
☆☆中高年のための健康イージーダンス@加西KCC☆☆
  第1,3月曜日14:10~15:10
☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2,4火曜日 15:30~16:30
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2,4火曜日 16:45~17:45
加西KCC 体験、見学随時受付中(0790-42-4153)

☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
  毎火曜日 11:00~12:15@三木市緑が丘町

  毎木曜日 11:25~12:40@西神中央
   @西神中央文化センター(078-991-5688)

   ※体験、見学随時受付中!

☆☆きものを楽しむ着付け講座☆☆
第2,4金曜日10:30~12:30
    @西神中央文化センター(078-991-5688)

※体験、見学随時受付中!
☆☆出張着付け出張着付けレッスン承ります☆☆
   承り可能日予定表はコチラ

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身体をゆるめる、楽にする

ゆる楽に足ウラを守る&支える

親戚の葬儀で、ひさしぶりに黒パンプスを履きました。

このパンプスを買ったのは2013年初め。
自分の足に合った、足を大切にする靴をと
探しまわったものです。

このくらいのヒールの高さだと、
靴の中の足はこんな感じかな。
支えているのは青矢印部分の筋肉です。
靴のソールと合っていれば、それがサポートしてくれますが、
合っていないと、負担が全部ここにくるので、
足ウラ緊張しっぱなしです。
この部分、ふくらはぎと同じくらい「つる」とこだし。
土踏まずのカーブが靴から出ている履き方なんて見ちゃうと、
それだけで自分の足つりそうになります(笑)

ちなみに、バレエでかかとを上げる時は
↑ここまで上げています。
青矢印部分の筋肉で支えているのは同じですが、
足ゆびが接地して、関節も含めてサポートしているので、
負担が分散していて、実は足ウラはちょっと楽(^^)

ふつうの生活でここまでする機会も必要もないけれど、
例えばつりにくい(?笑)足ウラを作る、みたいに、
バレエのカラダの使い方を「ええとこ取り」で
日常の動きに取り入れることができる、
ゆる楽バレエストレッチⓇ
一度体験してみてくださいマセ(*^-^*)

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お出かけ 日々のできごと

たけちゃんの「愛で地球をすくう展」

5月の「タノシムテン」に続き、
〈人が集まる雑貨カフェ〉HOWBIさんの
マスターたけちゃんこと東郷武久氏
個展が開催中です(~31日、詳細後述)。

今回のタイトルは「愛で地球をすくう展」
どっかで聞いたような聞かんような・・・(笑)
たけちゃんのLOVEあふれる作品たちが
たくさんたくさん、世界に、地球全体に
広がりそうな、スケールを感じます。
今回のワタシのお気に入りは
世界の名所シリーズとも言えそうな
一連の作品たちです。
今回のテーマに関連したお話が用意されていて、
そのお話つながりの絵です。
他には、シーサーコンビとヤタガラスも
好きだったりする(*^-^*)
ただ、前回のとらさんと一緒に飾るのを想像すると
何かコワい(笑)ので、購入は考え中(^_^;)

会場は小野商店街の真ん中辺・・・でええんかな?
「おの夢館」さんです。(アクセスコチラ
駄菓子を売ってたりするコミュニティスペースなので、
子どもさんたちの出入りも多く、夏休みということもあって、
たけちゃん作のkidsぬりえなど、
特別企画も盛りだくさん ♪

特別企画の顔出しパネルだよ~ん(笑)
#howbiでSNSにアップ、HOWBIさんで画面提示すると、
カフェ50円OFF !
ステキなスタッフ、岡田さんが
持ち方や立つ場所、角度まで指南のうえ、
撮影してくださるので、1人で行っても大丈夫。
(パネルだけの写真も撮ってもらったけど、
 顔出しパネルマニアの兄にそっくりな画に
 なったので自粛します)

【 詳 細 】

8月1日(木)から31日(土)13時から17時
今日11日~15日はお盆休み
(なぜ今日アップしたのだ)、
水曜、日曜はお休み。
19日、26日はたけちゃん在廊だそうです。

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お知らせ 身体をゆるめる、楽にする

【直前お知らせ】ゆる楽バレエストレッチⓇ@エクラ

しばらくのごぶさたでしたm(__)m
まる一日出かける予定が続いたり、
身内の葬儀があったりしました。

そうこうしているうちに、
明日はエクラのゆる楽バレエストレッチⓇ

例によって(笑)転んでもただは起きぬワタクシ、
ひさびさにヒールパンプスを履いて気づいたことなどあり、
足&脚を楽にする、に明日はフォーカスしようかなと。
もちろんご参加のみなさまのお悩み、ご希望が優先です(*^^*)

以下詳細です。
お申し込み、お問い合わせは
080-5716-1562(田中携帯)
または当サイト連絡帳ページからお気軽に♪
事前にご連絡いただくのがbetterですが、
当日ふらっと会場にいらしていただいてもOKです (*^^)v

【 詳 細 】

日 時  8月10日(土)14:30~15:40

場 所  うるおい交流館エクラ 1階スタジオA
      (小野市中島町 警察署向かい)アクセスコチラ 駐車場有
      注:場所をお借りしているだけですので、
        会場への直接のお問い合わせはご遠慮ください。

参加費  2,000円(当日現金でお支払いください)

服 装  動きやすい服装(Tシャツとジャージなど)
      5本ゆびまたは着脱しやすいソックス
      ※更衣スペースあります

持ち物  大きめのバスタオルなど床に敷く物
      水分補給用の水

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  毎木曜日 11:25~12:40@西神中央
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お出かけ お知らせ 日々のできごと

SMILEハウス内覧会

隔月掲載のコラム広告その他、
お世話になってます
タウン紙「アンド・スマイル」さん♪
このたび、事務所を移転され、
内覧会が開催されたので、行ってきました。

建物の名前がSMILEハウス(*^-^*)
コワーキングスペース、
イベントスペース、
チャレンジショップスペースと、
オモロイこといろいろできそうな
ワクワク空間です!

イベントスペースの和室。
着付けレッスンはもちろん、
ゆる楽バレエストレッチⓇにもOKな感じ。
オンデマンドレッスンにもよさげかも (*^^)v
炉が切ってあるので、お茶も点てられますぞ。
(ワタシは使わないケド)

今日3日(土)10時から18時まで
内覧会開催
されます。
興味ある方はぜひ (^_-)-☆

西脇市西脇784 SMILEハウス(駐車スペースあり)
郷土資料館の近くです。
ちょっと道が入り組んでますが、
ワタシのナビは↑住所でちゃんと到着できました 。

↑写真はこえだ社さんのスミレの切り絵です。
 社名にちなんでお祝いにと持参したところ、
 さっそく玄関に飾っていただきました (^^♪

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