親戚の葬儀で、ひさしぶりに黒パンプスを履きました。
このパンプスを買ったのは2013年初め。
自分の足に合った、足を大切にする靴をと
探しまわったものです。
このくらいのヒールの高さだと、
靴の中の足はこんな感じかな。
支えているのは青矢印部分の筋肉です。
靴のソールと合っていれば、それがサポートしてくれますが、
合っていないと、負担が全部ここにくるので、
足ウラ緊張しっぱなしです。
この部分、ふくらはぎと同じくらい「つる」とこだし。
土踏まずのカーブが靴から出ている履き方なんて見ちゃうと、
それだけで自分の足つりそうになります（笑）
ちなみに、バレエでかかとを上げる時は
↑ここまで上げています。
青矢印部分の筋肉で支えているのは同じですが、
足ゆびが接地して、関節も含めてサポートしているので、
負担が分散していて、実は足ウラはちょっと楽(^^)
ふつうの生活でここまでする機会も必要もないけれど、
例えばつりにくい（？笑）足ウラを作る、みたいに、
バレエのカラダの使い方を「ええとこ取り」で
日常の動きに取り入れることができる、
ゆる楽バレエストレッチⓇを
一度体験してみてくださいマセ(*^-^*)
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