カテゴリー: 身体・健康

今年もＭＢＳ×ＣＮＪでキャンサーフォーラム！

来る10月28日（土）、
昨年の開催時の記事で予告させていただいた通り、
今年も大阪梅田茶屋町ＭＢＳ毎日放送本社にて
ちゃやまちキャンサーフォーラムが開催されます
（♪うめだちゃやまちエムビ～エ～ス♪）

例年通り、ＭＢＳ毎日放送と、
認定ＮＰＯ法人キャンサーネットジャパンの
共催です。
これまた例年通り、がんについて
「知る」「学ぶ」「集う」イベントですが、
今年は「学ぶ」だけでなく
「知る」も専門の医療者によるセミナーで、
患者会やサポート団体が「集う」
1階ロビーの展示ブースも含め、
よりリアルな生きた情報に
ふれることのできるイベントになりそうです

セミナーは基本的に要申し込みです。
講義プログラムはコチラ

当日はワタクシ、例によって、
セミナーの受付なんぞしている予定であります。
ぜひ多くの方にご来場いただきたく
お願い申し上げますm(__)m

（昨年までの当イベントについてのブログ記事はコチラ→2015、2016こ
　アツいＭＢＳのみなさんについて書いています）

参加受付中！＆マニアックに「ゆる楽」探究中！

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　１０月２０日（金）１０：３０～１１：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
　　１０月２０日（金）１９：４５～１時間くらい
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　１１月１９日（日）１４：３０～１５：４０

☆☆ゆるめる筋トレ＆ストレッチ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１３：００～１４：００
☆☆５０代からのやさしいダンス＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１４：１０～１５：１０

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２,４火曜日　１５：３０～１６：３０
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１６：４５～１７：４５　

　　※加西ＫＣＣ　０７９０－４２－４１５３

☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
　　毎火曜日　１１：００～１２：１５＠三木市緑が丘
　　毎木曜日　１１：２５～１２：４０＠西神中央（０７８－９９１－５６８８）
　　　※体験、見学随時受付中！

☆☆お出かけしたくなるゆる楽着付け☆☆
　出張着付け、出張着付けレッスンの
受付可能日予定表はコチラ

タグちゃやまちキャンサーフォーラム，ＭＢＳ毎日放送，キャンサーネットジャパン，がんセミナー，参加受付中，大人のバレエ，ストレッチ，ゆる楽，身体の使い方，小野市，播磨町，加西ＫＣＣ，三木市，西神中央

身体をゆるめる、楽にする

身体にいいバレエ「たとえば」その2

バレエと日常を〈ゆる楽〉でつなぐ「たとえば」みたいなことを
以前、コチラの記事（ゆる楽＠ＨＯＷＢＩさんのお知らせ記事の続き）
で書いてみました。
引き続き書きたいな～みたいなことも書いているので、
↑のハナシをその１として、今回その２です

足ウラと地面の密接な関係

↑写真はバレエの足の基本ポジション（１番と５番）です。
他に２番、４番、そして、ほとんど使わない３番
というのがあります。
ただし、注意すべきは、足をこのポジションに置くのが
目的ではないということです。

大事なのは、どのポジションでも
足ウラがしっかりと床を感じていること。

かかとを上げて立つ、脚を上げる、
跳ぶ、回る、つま先で立つ・・
足ウラの接地面積が広いほど、
そして接地している感覚を感じる範囲が広いほど
（この2つはイコールではないのだ）
これらの動きが楽に、より安定してできます。
私は足長も足幅も小さいですが、
足ウラ感覚で、うまいことできるようになりました。
もしかしたら、ガンガン踊ってた若い（？）頃より
できてるかもしれません。
しかも、日常の「立つ」「歩く」も
足ウラ感覚を取り入れているので、
これまた以前より「楽」してるかもです

そんな足ウラの感覚は、ゆるめることで変化します。

身体にいいことをバレエから取り入れて利用する、
ゆる楽バレエストレッチⓇをはじめ、
身体をゆるめて楽になること、やってます(*^^)v
まずは気軽にお問い合わせからどうぞ

連絡帳ページまたは０８０－５７１６－１５６２

参加受付中！＆マニアックに「ゆる楽」探究中！

　　※加西ＫＣＣ　０７９０－４２－４１５３

☆☆お出かけしたくなるゆる楽着付け☆☆
　出張着付け、出張着付けレッスンの
受付可能日予定表はコチラ

タグ足ウラの感覚、接地面積，身体の使い方，日常動作，ゆる楽，大人のバレエ，ストレッチ，参加受付中，小野市，加西ＫＣＣ，播磨町，三木市，西神中央

お知らせ身体をゆるめる、楽にする

お祭りの日だけどエクラで〈ゆる楽〉しませんか？

今日は午後から雨が上がる、との
天気予報通りの空

明日は晴れでしかも気温が上がるとな

お祭りのところも多いようですが、
がんばり屋さんのオトナ女子のみなさんは、
本格的な寒さの前に、ぜひとも身体のケアを

明日８日（日）１４時３０分より
肩、腰、脚が楽になる
ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ
開催します

ちょうど時間あいたわ～みたいな
当日参加も歓迎です。

事前のお申し込みは当日正午まで受付しております。
０８０－５７１６－１５６２
または当サイトの連絡帳ページまでm(__)m

日　時　　１０月８日（日）１４：３０～１５：４０

場　所　　うるおい交流館エクラ（小野市中島町　警察署向かい）　
　　　　　　　アクセス→コチラ
　　　　　　　※場所をお借りしているだけですので、
　　　　　　　　会場への直接のお問い合わせ等はご遠慮ください。

参加費　　2,000円（当日現金でお支払いください）

服　装　　動きやすい服装
　　　　　　５本ゆびまたは着脱しやすいソックス
　　　　　　　　※更衣スペース有　

持ち物　　大きめのバスタオル
　　　　　　水分補給用の水

タグ大人のバレエ，ストレッチ，ゆる楽，当日参加ＯＫ，身体をゆるめる，身体の使い方，小野市，エクラ

身体をゆるめる、楽にする

「身体の声を聴く」を実体験

昨日は夕食後、ひじょーーに眠くて・・・

ふだんは、テレビを見ながら
うたた寝すると（ホンマはあかんねんで）
すっきりするのですが、
それでも眠気はおさまらず、
２２時前にはとっとと寝ておりました。

これまたふだんは、早く寝すぎると、
夜中に目が覚めたりするのですが、
それもなく、通常の起床時間までぐっすり

寝すぎた時の身体のだるさなどもなく、
身体の求める状態に合わせていけた感じです。

寝だめはできない

↑よく言われることですが、
たとえば、ふだん８時間睡眠のところ、
１０時間寝たら、２時間よけいに起きていられるとか
そういう単純なものではありません。
人間の意志の力って、よくも悪くも
かなり強いものだと私は思っています。
だから、身体の求める状態を無視して、
寝ずにいることができてしまう人もいて、
ギネス記録があったりするワケです。

でもそれは、やっぱり不自然な状態なので、
通常はある程度までいくと、
昨夜のワタシのようにバタンキュー（死語）
になるものなのです。

まあ、理想としては「バタンキュー」の前に
気づけるのがベストですが、
「無理のできない状態」まで来ていることには
気づけたのは、自分なりにはＯＫな範囲だと
言っていいのではないかと思っております(*^^)v

参加受付中！＆マニアックに「ゆる楽」探究中！

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　１０月８日（日）１４：３０～１５：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　１０月２０日（金）１０：３０～１１：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
　　１０月２０日（金）１９：４５～１時間くらい