カテゴリー: 身体をゆるめる、楽にする

隔月で掲載していただいている
タウン紙のコラム広告掲載号が
明日新聞折込されます
そして、こちらのタウン紙が
名称を＆ｓｍｉｌｅと変更、
新たにスタートされました

ｗｅｂ版も明日始動です

コチラから
　　↓
由美先生のカラダ☆ゆる楽コラム

今回のタイトルは「腰と正座とヒザ」です

正座は腰にいいんだけど、ヒザにはつらいよね～、
でもね、というハナシです。

ぷろむなーどのレッスンでは、
オンデマンドレッスンはもちろん、
通常レッスンでも、できるだけ、
参加してくださる
おひとりおひとりの状態に
合わせて対応しています。
お気軽にご連絡くださいませ

参加受付中！

お申し込み、お問い合わせは
０８０－５７１６－１５６２
または連絡帳ページから
ちょっとこんなこと聞きたい～だけでも
お気軽にどうぞ

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇオンデマンド☆☆
　　ご自宅等にお伺いして、身体の状態や
　　体調に合わせてレッスンいたします

☆☆姫路ＫＣＣ新講座☆☆
　　シニアのためのいきいきリズム体操
　　　第２、４月曜日１３：００～１４：００
　　アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ
　　　第２、４月曜日１４：１０～１５：１０
　　姫路ＫＣＣ　０７９－２８１－７５６６　

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　４月８日（日）１４：３０～１５：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　４月２０日（金）１０：３０～１１：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
　　４月２７日（金）１９：４５～１時間ちょい

☆☆ゆるめる筋トレ＆ストレッチ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１３：００～１４：００
☆☆５０代からのやさしいダンス＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１４：１０～１５：１０

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１５：３０～１６：３０
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１６：４５～１７：４５

朝晩と日中の寒暖差が激しいですが、
とりあえず春らしくなってきました。

がんばり屋さんのオトナ女子のための
がんばりすぎないゆる楽バレエストレッチⓇで、
肩、腰、足をゆるめて楽にして、
立つ、歩く、座る、寝る（？）
日々の身体の使い方を
楽しみながら見直してみませんか？

４月の播磨町hoccoritoさんでのレッスンは
２０日（金）１０時半からです

明るくほっこりあたたかな
hoccorito１０４へいらっしゃ～い

お申し込み、お問い合わせは
０８０－５７１６－１５６２
または当サイト連絡帳ページから
お気軽にどうぞ♪

【　詳　細　】

日　時　　４月２０日（金）１０：３０～１１：４０

場　所　　hoccorito１０４号室
　　　　　（兵庫県加古郡播磨町北本荘1丁目13-36
　　　　　　　　コーポラスはりま西Ⅰ棟）　
　　　　　　☆アクセスコチラ☆

　　　　　※お車でお越しの方は駐車場についてご案内しますので、
　　　　　　　お申し込み時にお申し出ください。

参加費　2,000円
　　　　（当日現金でお支払いください）

服　装　動きやすい服装
　　　　　５本ゆびまたは着脱しやすいソックス

当日参加歓迎​​​​​​​

こちらも参加受付中！

お申し込み、お問い合わせは
０８０－５７１６－１５６２
または連絡帳ページから
ちょっとこんなこと聞きたい～だけでも
お気軽にどうぞ

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇオンデマンド☆☆
　　ご自宅等にお伺いして、身体の状態や
　　体調に合わせてレッスンいたします

☆☆姫路ＫＣＣ新講座体験受付中☆☆
　　シニアのためのいきいきリズム体操
　　　第２、４月曜日１３：００～１４：００
　　アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ
　　　第２、４月曜日１４：１０～１５：１０
　　姫路ＫＣＣ　０７９－２８１－７５６６　

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　４月８日（日）１４：３０～１５：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
　　４月２７日（金）１９：４５～１時間ちょい

☆☆ゆるめる筋トレ＆ストレッチ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１３：００～１４：００
☆☆５０代からのやさしいダンス＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１４：１０～１５：１０

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１５：３０～１６：３０
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１６：４５～１７：４５

引き続き直前お知らせ！
神戸新聞文化センター加西支部
ゆる楽バレエストレッチⓇの
体験レッスン明日２７日（火）です

〈アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ〉

３月２７日（火）１５：３０～１６：３０
（レッスン日は第2、４火曜日）

〈シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ〉

３月２７日（火）１６：４５～１７：４５
（レッスン日は第2、４火曜日）

 

通常クラスにご参加いただく形です。
年齢別みたいになってますが、
ご都合の合う時間帯でお選びいただけます

お申し込み、お問い合わせは
加西ＫＣＣ　０７９０－４２－４１５３
までお願いいたします。

当日直接事務局にお越しいただいても大丈夫です
イオンモール加西北条１階です。
キッチンストリート前入口が便利

参加受付中！

お申し込み、お問い合わせは
０８０－５７１６－１５６２
または連絡帳ページから
ちょっとこんなこと聞きたい～だけでも
お気軽にどうぞ

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇオンデマンド☆☆
　　ご自宅等にお伺いして、身体の状態や
　　体調に合わせてレッスンいたします

☆☆姫路ＫＣＣ新講座開講☆☆
　　シニアのためのいきいきリズム体操
　　　第２、４月曜日１３：００～１４：００
　　アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ
　　　第２、４月曜日１４：１０～１５：１０
　　姫路ＫＣＣ　０７９－２８１－７５６６　

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　４月８日（日）１４：３０～１５：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　４月２０日（金）１０：３０～１１：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
　　４月２７日（金）１９：４５～１時間ちょい

☆☆ゆるめる筋トレ＆ストレッチ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１３：００～１４：００
☆☆５０代からのやさしいダンス＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１４：１０～１５：１０

※加西ＫＣＣ　体験、見学随時受付中
　　　　０７９０－４２－４１５３

神戸新聞文化センター姫路支部で、
４月から開講の下記２講座、
体験レッスン直前お知らせです。
ともに４月から第２、４月曜日に開催の講座です。

〈シニアのためのいきいきリズム体操〉

３月２６日（月）１３：００～１４：００

ゆったりしたリズムとともに
ウォーミングアップ＆ストレッチで
体をほぐし、ウォーキングを中心に、
いろんなリズムで手、足、体全体を動かし、
体と頭をいきいきさせる体操です。

〈アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ〉

３月２６日（月）１４：１０～１５：１０

がんばり屋さんのオトナ女子のための
がんばりすぎないストレッチです。
跳んだり回ったりの踊るテクニック以前の
バレエの基本を使って、
肩、腰、足などをゆるめて、
動きやすい楽な体になりましょう。

お申し込み、お問い合わせは

姫路ＫＣＣ　０７９－２８１－７５６６まで
お願いいたします。

レッスン内容の詳細などは
０８０－５７１６－１５６２
または当サイト連絡帳ページまでお気軽に～

参加受付中！

お申し込み、お問い合わせは
０８０－５７１６－１５６２
または連絡帳ページから
ちょっとこんなこと聞きたい～だけでも
お気軽にどうぞ

 

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇオンデマンド☆☆
　　ご自宅等にお伺いして、身体の状態や
　　体調に合わせてレッスンいたします

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　４月８日（日）１４：３０～１５：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　４月２０日（金）１０：３０～１１：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
　　４月２７日（金）１９：４５～１時間ちょい

☆☆ゆるめる筋トレ＆ストレッチ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１３：００～１４：００
☆☆５０代からのやさしいダンス＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１４：１０～１５：１０

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１５：３０～１６：３０
　　　３月２７日（火）体験レッスン
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１６：４５～１７：４５
　　　３月２７日（火）体験レッスン