投稿者: you-me-promenade

トイプードルはけっこう脚が長い

イトコんちのわんこ、エイトはおいしいもの大好き ♪♪
お菓子の袋を開ける音、類似の音に敏感に反応します。
看板犬でもある彼は先日、犬好きなお客さんの来店で、
入口へお迎えに走る途中、ガサッという音が聞こえて
振り返ろうとしたけど止まれなくて、
足がもつれました(笑)

一つ一つ基本に戻る

さて、私のバレエのレッスンでは、
基本のバーレッスンの時の動きは、
原則として一個の動きは一個の音にあてはめて、
基本のポジションに戻る動きの時は、
必ず、バレエにおける手足のポジションというだけでなく、
全身がカラダの仕組みや使い方にそった自然な形、
言い換えれば「ニュートラルな」ポジションに
戻れるように組み立てています。
（ピラティスのレッスンで『ニュートラルポジション』という
　用語がありますが、別モノということで『ニュートラルな』と
　しています）
ポジションに戻る時も音一個使います。
しかし、説明の時はうなずきながら聴いている生徒さんたちも、
音楽がかかって、流れとして動き出すと、
手足の動きを追うだけでいっぱいいっぱい。
そうなると、場合によっては、不安定な形のまま
次の動きに入ることになり、特に「跳ぶ」「回る」などは
カラダを傷める危険も伴います。
そこまでいかなくても、間違うとあわてる、
音に遅れるとあわてる、で動きが中途半端。

雑談はウケ狙いだけじゃない

レッスン前のウォームアップ時に、雑談として
足がもつれたエイトのハナシをしました。
「動きは一個一個完結させなアカンということやで」
と言い添えて(^_-)-☆
上述の通り、動きがつながらなくなってきたのを
見計らってまた一言。
「足がもつれた犬のハナシしたやん」（笑）

ワタシの場合、ホントに雑談でネタの場合もありますが、
アタマの片隅にでも置いといてもらったら、
何かのはずみで思い出して役に立つかも、と話してるつもりです。
ウォームアップの時や、その前に各自ストレッチしてる時とか
一番リラックスした状態なので、入りやすいということもあります。

ただ、こういう時にそれぞれがやっているストレッチというのが、
ワタシ的に気になるところがあって・・・
というハナシはまた別記事で書きます(*^^*)

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「題名のない音楽会」で、「チェロを立って弾く」という
ほぼ無茶ぶり（笑）な試みがされていました。

チェロという楽器は、基本的に座って弾きます。
座った状態でヒザではさんで支えているそうで、
楽器が不安定になると音も不安定になるのだとか。

なので、立った状態のチェリストさんたちは、
座っている時と同じく自分の左側にある楽器を
左ヒザで支える形になり、左に寄った不安定な体勢です。
そのバランスを安定させるために、右足を使うのですが、
これが実に微妙な形で、出演7人のチェリストさんたちは
おのおの角度も出し方も重心の乗り方も違うのです。

「座る」安定と「立つ」安定

この記事を書くために調べてみると、
チェロという楽器自体は矢印の
「エンドピン」という部分のみで支えられていて、
高さの調節ができるのですが、
その高さは座って安定した状態に
合わせるものなのだそうです。
つまり、最初から立って演奏するならばともかく、
曲の途中から立つと、座った状態に合わせた高さに
自分の体勢を合わせていかなくてはならないということで、
上述足の形のみならず、上半身の形まで、
7人のチェリストさんたちの立ち方や弾き方が
全員異なっていたのはそのためだったのです。

座っていれば座面と両足ウラ、ヒザで
バランスよく支えるものを、
両足ウラとヒザだけで、しかもエンドピンのみで
立っている楽器は演奏の動きにつられて動こうとする、
それをまた別々の動きで両足が絶妙に支える。

演奏家の身体能力、アスリート級だわと感心するとともに、
人間のカラダってうまいことできてるなと
あらためて思ったのでした。

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台風は遠ざかってるらしいのに、
低気圧頭痛が続いております・・・。
ワタシの場合、頭痛というより
首から肩にかけてこわばるのがうっとうしい (>_<)

通常は、片頭痛時代のクセで、
痛い側のこめかみを枕に押し付けるようにして
寝るのですが、昨夜は肩のおさまりが悪く、
あちこち向きを変えていたら、
たまたま逆を下にする形に。
すると、こわばった首がストレッチされてええ感じ (*^^*)

起き上がって（寝るんとちゃうんかい）
呼吸しながらあらためてやってみました。
やっぱりふだんより伸びにくいのがわかります。
もうちょっと伸ばしてみようと、
鎖骨の下辺りを意識しながら、
肩関節を外から後ろ気味に動かします。
肩甲骨がちょっとごりごり動きます。
痛みはないけど、反対側も同じように。
あごと首のつけねを利用して、
中心を意識するのがポイント。
少しマシになったので、寝ました。

筋肉のつながり！

起きてから、いつもの(笑)愛読書
『プロが教える筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典』で
見ると、動いたであろう筋肉が、予想よりも多い！
と同時に、おおっ！と思ったのが、筋肉の分類で、
「肩関節の筋」「膝関節の筋」などと分かれている中、
首に関わる筋肉は
「体幹・頸部の筋」なのです！
同書によると、
「『体幹の動き』とは胸椎と腰椎の動き」ですが、
その部分と頭をつないでいるのが
「頸部」つまり首なワケです。

考えてみればあたりまえのことで、
私自身、レッスンのウォームアップで
背骨を丸くしてゆるめてから起き上がってくる時に、
「首の骨はつけねから一個ずつ積みあげる感じで」
みたいな説明をしています。
つまり体幹の上に頸部を載せてそのうえに頭部、
というイメージを持って言っているはずなのです。

日々のルーティンみたいに口にしていたことに、
あらためて実感を持てたことを書き残すとともに、
読んでくださった方がちょっとでも共有して
参考にしていただければと、
ストレッチに関する部分、いつもより具体的に
書いてみました。

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