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身体をゆるめる、楽にする

楽な使い方は身体への思いやり

フロアバー

ゆる楽バレエストレッチⓇのレッスンの中で、
こんな↑感じで脚を上げ下ろしします。
この時、
「あまり高く上げないで。30度から45度くらいでいいよ」
と言います。
これにはちゃんと理由があるのですが、それはおいといて。

いつもがんばって高く上げてくれてる生徒さん、
先日のレッスンで「胸のあたりから脚のつもりで動かしてみて」
と言いつつ、私が脚を持って45度くらいまで上げて離し、
ゆっくりと下ろしてもらうと、
「先生これ、めちゃしんどいです!」
うん、ふだん使わないところまで使ってるからねウインク
「高く上げなくていいって、先生の思いやりと違うかったんですね」
うん、でもそこのつながりが意識できたら、
楽な使い方ができるようになるから、
長い目で見たらカラダに対する思いやりですよニヤリ

 

 
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身体をゆるめる、楽にする

バレエは身体にいいみたい、とあらためて思った

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いつも自分が言ったり書いたりしていることに、
「みたい」という推測をつけてタイトルにするとは何事ぞ!?
と自分ツッコミ。
(今月末更新のコラム広告のタイトルはそのものズバリ、
「バレエがカラダにいい理由」です)

ここ何年か、年末年始には大きく体調を崩していますが汗
今年はまあまあいい感じで過ごすことができました。
ただ、平熱が上がったのか微熱があるのか、
体温が37℃前後という微妙なラインを
キープしていて、でも、体調には影響なし。
微熱だったら身体を温めて
汗かいたらとっとと下がるんじゃないかと
温める食べ物、飲み物を摂るとか
寝る時の電気毛布の設定高めにするとか、
やってみましたが、汗が出ない。
冬で寒いから仕方ないのかなと、
別に生活に支障ないから、ま、いっかと
開き直っておりました。

そんな中で、今日からバレエのレッスンと、
KCCのゆる楽バレエストレッチⓇが
両方始まり、いきなりの計3レッスン。
とはいえ年の初めだし、特にバレエのレッスンは
年末年始で計3週間空いているので、
軽めのメニューで、しかも私自身はあまり動かず。
なのに、終わった時には、しっかり汗が出て、
カラダの中からあったまってる心地よさを
感じることができました。

基礎代謝が上がるとか、カラダの中の熱を出すとか、
いろいろとそれっぽい理由はつけられるかもしれないけど、
ふだん私が考えていることとはおそらく別の意味で、
何だかやっぱりバレエは身体にいいみたいです(^_^;)

———参加者募集中!———————————————-

~バレエはあなたのカラダにもいいんじゃないかな~

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@武庫之荘☆☆
  1月14日(土)13:40~14:50

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@エクラ☆☆
  1月15日(日)14:30~15:40

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@HOWBI☆☆
  1月27日(金)19:45~1時間ちょい 残1名
   お時間が許す方、アフターのお茶など(^^♪ 

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2,4火曜日 15:30~16:30 
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2、4火曜日 16:45~17:45 
☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
  毎火曜日 11:00~12:15@三木市緑が丘
  毎木曜日 11:25~12:40@西神中央(078-991-5688)
    年明け最初1月12日(木)
  ※体験、見学随時受付中!

☆☆お出かけしたくなるゆる楽着付け☆☆
 出張着付け出張着付けレッスン
受付可能日予定表はコチラ

お申し込み、お問い合わせはこちらから
カラダのこと、きもののこと、聞きたいことはお気軽に(*^^*)
(加西KCCクラスは0790-42-4153)

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身体をゆるめる、楽にする

固いお餅は温めてのばす・・・からのストレッチの話

%e9%a4%85(写真は無料素材サイトより)

三が日が過ぎ、今日が仕事始めという方も
多かったようですね。
私も今日は打ち合わせが1件あり、
まあ、仕事始めと言っていいかもですウインク

お餅は固くなる

さて、お正月と言えばお餅を食べるのが、
私の世代では定番、というか、
ほぼお正月の一連の行事の一環と言えますが、
↑タイトルは、お餅を食べ過ぎたら
運動しよう、ストレッチしよう、とかいう
ハナシではありません(笑)

子どものころは親族集まって餅つきをするのが、
年末の恒例行事でした。
つきたてのお餅はやわらかく、
びよ~~んというくらい伸びますが、
日が経つにつれて固くなります。
固くなったお餅がつきたてのように
びよ~~んとなるためには、
焼いたり煮たりして、つまりは温める必要があります。

さて、ここでストレッチのハナシ

ストレッチは準備体操ではなく、
筋肉を伸ばすための一つの運動です。
長いこと運動から遠ざかっていたり、
それでなくても、この寒い冬、身体は固まっています。
そこからいきなり、筋肉を伸ばそうというのは、
固くなったお餅をびよ~~ん(何回言うねん)と
伸ばして食べたいというようなものです。

ゆる楽バレエストレッチⓇは、その前に
身体を温めて、ゆるめるために行ないます。
運動をする予定がなくても、身体をゆるめることで、
立つ、歩く、座る、寝る、等の日常生活の動きが
楽になり、身体がええ感じにうまく使えるようになります。

今月の予定は以下です↓
お気軽にお越しくださいませ音譜

———参加者募集中!———————————————-

~ゆる楽&ええ感じになっちゃおう~

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@武庫之荘☆☆
  1月14日(土)13:40~14:50

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@エクラ☆☆
  1月15日(日)14:30~15:40

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@HOWBI☆☆
  1月27日(金)19:45~1時間ちょい 残1名
   お時間が許す方、アフターのお茶など(^^♪ 

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2,4火曜日 15:30~16:30 
   年明け最初1月10日(火)
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2、4火曜日 16:45~17:45 
   年明け最初1月10日(火)

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  毎火曜日 11:00~12:15@三木市緑が丘
    年明け最初1月10日(火)
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(加西KCCクラスは0790-42-4153)

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日々のできごと

地元密着の秋

※文末に載せている「参加者募集のお知らせ」で、
 ゆる楽バレエストレッチⓇ@武庫之荘のリンク先が
 先月分の記事になっていました。
 申し訳ありません。
 9月6日付以降の記事を訂正済です。

昨日は、朝6時集合で、地元の神社の
清掃作業に行ってきました。
来月の秋祭りに向けて、近隣各町が手分けして、
草刈り、落ち葉かきなどを毎年行なっています。
2013年にもご奉仕させていただきました。
当時の記事はコチラですが、この中に
「次に回ってくるのは10何年後」と書いています。
この神社は、私にとって産土神社&鎮守神社なので、
早々とまたお掃除させていただくことになったのは、
とてもありがたいことです(産土神社についてはコチラ)。
しかし、順番の回り方については、それとは関係なく
疑問が残るのでありました(^_^;)

160925_0649

〈休憩中に撮った草刈り機の写真
  私は使っていません&使えません〉

今年は10月末と11月初めに、菩提寺の法要があり、
和装でお手伝いさせていただく予定なので、
地元密着の秋になりそうです。

———参加者募集中!加西KCC体験レッスン当日申込歓迎——————————————————————————–

☆☆月イチゆる楽バレエストレッチⓇ@エクラ☆☆
   10月 9日(日) 14:30~15:40
   11月20日(日)    〃 

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@武庫之荘☆☆
  10月1日(土)13:40~14:50

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2,4火曜日 15:30~16:30 9月27日体験レッスン受付中
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2、4火曜日 16:45~17:45 9月27日体験レッスン受付中 
 
☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
  毎火曜日 11:00~12:15@三木市緑が丘
  毎木曜日 11:25~12:40@西神中央(078-991-5688)
  ※体験、見学随時受付中!

☆☆バレエの「身体の使い方」を取り入れたゆる楽着付け☆☆
出張着付け出張着付けレッスン
受付可能日予定表はコチラ

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お問い合わせだけでもお気軽にどうぞ!
(加西KCCクラスは0790-42-4153)

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きもの・小物 身体をゆるめる、楽にする

優先事項で着付けが変わる

小池百合子都知事の、リオ五輪閉会式での
お着物や着付けについて、賛否の議論が
巻き起こっていることに驚いています。
私自身は、今回ほぼオリンピックより高校野球、
競技もほとんど見ていなくて、結果もニュースで知るくらい。
小池都知事の着物姿も、ニュース映像で見ただけです。
柄だの格だの紋だのお値段や購入したお店の推測だの、
みなさんよく見てらっしゃるんだなあと感心しました。
そんな私ですが、一つだけ気になったことがありました。

先衿

批判派のみなさんがおっしゃるほどには、帯の高さも
裾の開き具合も見苦しくはないと私は感じましたが、
上述の通り、ニュース映像を、しかも眺めていただけなのに、
↑写真の矢印部分(衿先)が目立っているように思えたのです。
(実際の写真でわかりやすいのを探すのがめんどくさいのと、
 なくても内容に影響ないと思うので、手持ちの本の写真です)

私の感覚では、丈か幅か、とにかく寸法が合っていない時に
目につくことだと思うのですが、三ツ紋の色留袖が自前でない、
つまりご本人の寸法ではないことは考えがたいし、
いい悪いはともかく、不思議だなあと感じていました。

そんな中、批判派の文章の中に、ヒントを見つけました。
いわく、五輪旗を受け取って振っている時に、
足を広げ過ぎている、特につま先が外向きなのはいかがなものか、
足を開くにしてもせめて前後にずらすときれいなのに、等々。

逆に、あ、そうかと思いました。

以下、あくまでも私の推測(憶測)です

今回の小池都知事の着付けは、あの五輪旗を振る、
その瞬間が優先されたゆえの形ではないでしょうか。
そう思って見ると、五輪旗を振る姿は、足腰が安定して、
頼もしいくらいカッコイイです。
都知事本人は旗自体は重くなかったとおっしゃっているようですが、
重さはともかく、あれだけ長くてバランスの悪いものを
女性が、しかも小柄である程度の年齢の女性が
着物姿で振り回すには、足を広げて踏ん張る必要があります。
そして前後にずらすよりは、外に開く方が安定します。
バレエのポジションがどうして外足か考えてみると
いいかもしれません。
つま先というよりは、大腿ごと外に向けて骨盤を安定させ、
体幹がしっかりその上に乗っている形です。
骨盤と体幹の面では、着物で帯を締めているのは
安定のために効果的ですが、足を広げるためには、
いわゆる「正しい」着付けである「裾すぼまり」はジャマです。
そこの優先順位を下げた結果、着付けた状態での
身幅が広くなり、一般的な着付けを前提とした
もともとの寸法と合わなくなって、衿先が目だったのかなと
いう推測(憶測)に至ったワケです。

ここまでピンポイントな優先事項がなくても、
たとえば「着物をキレイに見せる」と
「着る人をキレイに見せる」のどちらを
優先するかだけでも、着付けって変わってきます。

そして、私の中の理屈では、着ている人が楽なら、
着姿はキレイに見えるものなのです。

余談ですが

今回の件に関して、個人のWeb発信等ではなく、
メディアの記事の中で意見を述べていたのが
「和装着付けに携わって〇年の誰それさん」という方たち。
優先事項の件と同じく、これらの方たちの
「和装着付け」歴がファッションショーやブライダルフェア等で
きれいなモデルさんたちに着付けてきたものなのか、
妊娠中の花嫁さんが苦しくないように着付けるとか、
足腰が弱ったおばあさまがお孫さんの披露宴で
立ち座りが楽なように着付けるとかをやってきたのか、
そこんとこで意見はかなり変わってくると思うのです。

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☆☆月イチゆる楽バレエストレッチⓇ@エクラ☆☆
   9月17日(土) 14:30~15:40
   10月9日(日)    〃 

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@武庫之荘☆☆
  次回日程調整中

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2,4火曜日 15:30~16:30 9月27日体験レッスン受付中
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2、4火曜日 16:45~17:45 9月27日体験レッスン受付中 
 
☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
  毎火曜日 11:00~12:15@三木市緑が丘
  毎木曜日 11:25~12:40@西神中央(078-991-5688)
  ※体験、見学随時受付中!

☆☆バレエの「身体の使い方」を取り入れた着付け☆☆
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