カテゴリー: 身体・健康

今月の播磨町ｈｏｃｃｏｒｉｔｏさんでの
ゆる楽バレエストレッチⓇは、腰痛特集（？）でした。
参加者の方がお一人、少し前に
腰を痛められたと聞いていたので、
ゆる～くそんな予定ではいたのですが、
他の方も最初のウォームアップで
腰を丸くしてゆるめるのができにくそうだったので。

腰痛特集だからと言っても
他の場所も含めて動かして、
結局は全身をゆるめてバランスを整えることに
つながっていくのですけどね

では、お知らせです

そんな感じで毎回の内容がゆる～く変わったりもする
ゆる楽バレエストレッチⓇの、ｈｏｃｃｏｒｉｔｏさんでの
来月の予定は以下です

日　時　　１２月１５日（金）１０：３０～１１：４０

場　所　　ｈｏｃｃｏｒｉｔｏ　５０１
　　　　　　　（コーポラスはりま西Ⅰ棟）
　　　　　　http://hoccorito.petit.cc/　
　　　　　　https://www.facebook.com/corporasHARIMA
　　　　　　　加古郡播磨町北本荘１丁目１３－３６
　　　　　　　第２神明　明石西インターから車10分
　　　　　　　 山陽電車　播磨町駅　徒歩１2分 
　　　　　　※会場詳細→コチラ
　　　　　　お車でお越しの方は駐車スペースについて
　　　　　　ご案内しますので、申込時にお申し出ください。

参加費　2,000円
　　　　　（当日現金でお支払いください）

服　装　　動きやすい服装
　　　　　　５本ゆびソックスまたは着脱しやすいソックス

持ち物　　大きめのバスタオル、水分補給用の水

お申し込み、お問い合わせは
　０８０－５７１６－１５６２
　または当サイトの連絡帳ページから
　お気軽にどうぞm(__)m　

こちらも参加受付中！

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　１２月１６日（土）１２：３０～１３：４０時間注意！
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
　　１２月２２日（金）１９：４５～１時間くらい

☆☆ゆるめる筋トレ＆ストレッチ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１３：００～１４：００
☆☆５０代からのやさしいダンス＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１４：１０～１５：１０

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２,４火曜日　１５：３０～１６：３０
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１６：４５～１７：４５　

 

昨日はゆる楽バレエストレッチⓇの
会場でイベントがあり、駐車場が大混雑

道路をはさんだ臨時駐車場に駐車しました。

参加者のみなさんも車止めた場所から
ずいぶん歩いたとおっしゃっていたので、
昨日のレッスンは
「歩く」にフォーカスしてみました。

こんな風にその場その時の感じで
内容に融通がきくのが〈ゆる楽〉なのです

来月は何しよーかなーというワケで、
来月の〈ゆる楽〉＠エクラのお知らせです。

日　時　　１２月１６日（土）１２：３０～１３：４０
　　　　　　　いつもより２時間早いです

場　所　　うるおい交流館エクラ（小野市中島町　警察署向かい）
　　　　　　　１階スタジオＡ
　　　　　　　※場所をお借りしているだけですので、
　　　　　　　　会場への直接のお問い合わせはご遠慮くださいm(__)m

参加費　　２，０００円

服　装　　動きやすい服装
　　　　　　５本ゆびまたは着脱しやすいソックス
　　　　　　　※更衣スペース有

持ち物　　大きめのバスタオル等床に敷くもの
　　　　　　水分補給用の水

お申し込み、お問い合わせは
　　０８０－５７１６－１５６２
　　または当サイト連絡帳ページまで
　　お気軽にどうぞ　

参加受付中！

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　１１月２４日（金）１０：３０～１１：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
　　１２月２２日（金）１９：４５～１時間くらい

☆☆ゆるめる筋トレ＆ストレッチ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１３：００～１４：００
☆☆５０代からのやさしいダンス＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１４：１０～１５：１０

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２,４火曜日　１５：３０～１６：３０
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１６：４５～１７：４５　

「ゆるやか」という単語が目に入ってきました。

「ゆる楽」の「ゆる」は
「ゆる～く」「ゆるめる」の意味を含めていますが、
同じようでも「ゆるやか」って
ちょっと違う感じがする。
そこんとこまた落とし込んでみよう

さて、明日は小野市エクラでゆる楽バレエストレッチⓇです。

また一段と寒くなりましたが、
ゆる～く楽しみながら、
肩、腰、お腹、足・・・カラダをゆるめると
あたたかくなりますぞ

【　詳　細　】

日　時　　１１月１９日（日）１４：３０～１５：４０

場　所　　うるおい交流館エクラ１階スタジオＡ
　　　　　　　　（小野市中島町　警察署南）
　　　　　　　※場所をお借りしているだけですので、
　　　　　　　　会場への直接のお問い合わせはご遠慮くださいm(__)m

参加費　　２，０００円（当日現金でお支払いください）

服　装　　動きやすい服装
　　　　　　５本ゆびまたは着脱しやすいソックス
　　　　　　（更衣スペース有）

持ち物　　大きめのバスタオル等床に敷くもの
　　　　　　水分補給用の水

お問い合わせ、お申し込みは
　　０８０－５７１６－１５６２（田中）
　　または当サイトの連絡帳ページから!(^^)!

事前にご連絡いただくのがベターですが、
当日、時間空いたよ～、近くまで来たよ～、で
会場に直接お越しいただいてもＯＫです

参加受付中！

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　１１月２４日（金）１０：３０～１１：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
　　１２月２２日（金）１９：４５～１時間くらい

☆☆ゆるめる筋トレ＆ストレッチ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１３：００～１４：００
☆☆５０代からのやさしいダンス＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１４：１０～１５：１０

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２,４火曜日　１５：３０～１６：３０
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１６：４５～１７：４５