ゆる楽バレエストレッチⓇや、
時には大人から楽しむバレエのレッスンで、
こんな感じ↑で、呼吸だけをやってみる
時間を作ることがあります。

写真では下腹部に手を置いて、
その部分を意識して呼吸をしていますが、
鎖骨の下のデコルテと呼ばれる部分や、
肋骨部分、↑下腹周辺だけでなく、
おへそのまわりだけ、とか
たまに背中(!?)・・・

いろんな場所を意識して呼吸をしてみると、
自分にとって楽な場所、逆にしんどい場所が
見つかったりします。

ワタシはデコルテを意識すると
肩も下がっていい感じなんですが、
逆に肩に力が入ってしまう人もいらっしゃいます。

でも、まずはとにかく吐くのが大事ビックリマーク
吐くとカラダがゆるんで、楽になるし、
動かしやすくなります。

ワタシは呼吸が下手だったので、
呼吸を練習、みたいにやってた時期もあったケド、
本来、呼吸は最終目標でなく
レッスンの中では、呼吸はカラダをゆるめて
楽になるためのツールと考えてやっております。

参加受付中!

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@播磨町☆☆開催迫る!
  11月24日(金)10:30~11:40
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@エクラ☆☆
  12月16日(土)12:30~13:40時間注意!
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@HOWBI☆☆
  12月22日(金)19:45~1時間くらい

☆☆ゆるめる筋トレ&ストレッチ@加西KCC☆☆
  第1,3月曜日13:00~14:00
☆☆50代からのやさしいダンス@加西KCC☆☆
  第1,3月曜日14:10~15:10

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2,4火曜日 15:30~16:30
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2、4火曜日 16:45~17:45 

  ※加西KCC 体験、見学随時受付中
    0790-42-4153

☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
  毎火曜日 11:00~12:15@三木市緑が丘
  毎木曜日 11:25~12:40@西神中央(078-991-5688)
 
  ※体験、見学随時受付中!

☆☆お出かけしたくなるゆる楽着付け☆☆
 出張着付け出張着付けレッスン
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