ゆる楽バレエストレッチⓇや、
時には大人から楽しむバレエのレッスンで、
こんな感じ↑で、呼吸だけをやってみる
時間を作ることがあります。
写真では下腹部に手を置いて、
その部分を意識して呼吸をしていますが、
鎖骨の下のデコルテと呼ばれる部分や、
肋骨部分、↑下腹周辺だけでなく、
おへそのまわりだけ、とか
たまに背中（
）・・・
いろんな場所を意識して呼吸をしてみると、
自分にとって楽な場所、逆にしんどい場所が
見つかったりします。
ワタシはデコルテを意識すると
肩も下がっていい感じなんですが、
逆に肩に力が入ってしまう人もいらっしゃいます。
でも、まずはとにかく吐くのが大事
吐くとカラダがゆるんで、楽になるし、
動かしやすくなります。
ワタシは呼吸が下手だったので、
呼吸を練習、みたいにやってた時期もあったケド、
本来、呼吸は最終目標でなく
レッスンの中では、呼吸はカラダをゆるめて
楽になるためのツールと考えてやっております。
参加受付中！
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆開催迫る！
１１月２４日（金）１０：３０～１１：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
１２月１６日（土）１２：３０～１３：４０時間注意！
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
１２月２２日（金）１９：４５～１時間くらい
☆☆ゆるめる筋トレ＆ストレッチ＠加西ＫＣＣ☆☆
第１,３月曜日１３：００～１４：００
☆☆５０代からのやさしいダンス＠加西ＫＣＣ☆☆
第１,３月曜日１４：１０～１５：１０
☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
第２,４火曜日 １５：３０～１６：３０
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
第２、４火曜日 １６：４５～１７：４５
※加西ＫＣＣ 体験、見学随時受付中
０７９０－４２－４１５３
☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
毎火曜日 １１：００～１２：１５＠三木市緑が丘
毎木曜日 １１：２５～１２：４０＠西神中央（０７８－９９１－５６８８）
※体験、見学随時受付中！