カテゴリー: 身体・健康

ある日の生徒さんとの会話です。

「今日、駐車場から歩いてくるとき、
　後ろから押されてるみたいな　気がしたんですよ～。
　大好きなバレエに行くから早く行けるように
　何かがサポートしてくれてたんかなぁ」

彼女は、超自然現象大好きなヒト。
盛り上がってるとこ悪いけど(笑)

「それは、骨盤とか大腰筋とか
　使えるようになってきたからやで。
　カラダが楽な使い方を　覚えてきてるねん」

オトナはアタマもカラダも変化が苦手だし、
時間がかかるけど、自分にとってええ感じなことは、
身についていくものなんですね。

あとは、自分でできてるってこと、自分で認めることですね。

「自分ではよくわからへんけど、
（見えないサポートでなくても）
　それはそれでうれしいです」

その言葉がワタシもうれしいです

自分の「ええ感じ」を知る体験、
ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩは
今日１７日夜１９：４５～です。
まだまだ受付中！
０８０－５７１６－１５６２までお気軽に♪

参加受付中！

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆開催迫る！
　　１１月１９日（日）１４：３０～１５：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　１１月２４日（金）１０：３０～１１：４０

☆☆ゆるめる筋トレ＆ストレッチ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１３：００～１４：００
☆☆５０代からのやさしいダンス＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１４：１０～１５：１０

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２,４火曜日　１５：３０～１６：３０
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１６：４５～１７：４５　

最近お気に入りのホットドリンク
ほうじ茶ラテ

家で飲んでも、車の中でも、どこで飲んでも
ほっこり気分

こんなふうに、
いつでもどこでも
ゆる～く楽しく
カラダをゆるめて
楽になる時間を
過ごしていただける、そんなレッスンを
お届けしたいと思うのでした

参加受付中！

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　１１月１９日（日）１４：３０～１５：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
　　１１月１７日（金）１９：４５～１時間くらい
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　１１月２４日（金）１０：３０～１１：４０

☆☆ゆるめる筋トレ＆ストレッチ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１３：００～１４：００
☆☆５０代からのやさしいダンス＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１４：１０～１５：１０

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２,４火曜日　１５：３０～１６：３０
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１６：４５～１７：４５　

座骨をバランスよく床につけて座った姿勢から

背骨を丸くしてゆるめる

ゆるめたまま起きてくる

てなことをストレッチやバレエの
レッスンでやっていますが、
とにかくゆっくりと呼吸しながら行なうこと、
起きてくる時は特に背骨を１個ずつ
積み上げていくような感じで、と言っています。
つまり首を起こして顔が前を向くのは
最後の最後で、しかも一番大事なので、
ゆっくり度ＭＡＸです。

がんばり屋さんのオトナ女子のガマン比べ

がんばり屋さんのマジメなオトナ女子たちは、
下向いたままだと不安になるのか、
途中でちらちら目を上げたり
顔を上げたりしちゃいます。
せっかく背骨を積んできたんだから、
その上に首の骨を積んで、
一番重いアタマを置くまで、
「ゆっくり」をキープしましょうね

参加受付中！

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　１１月１９日（日）１４：３０～１５：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
　　１１月１７日（金）１９：４５～１時間くらい
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　１１月２４日（金）１０：３０～１１：４０

☆☆ゆるめる筋トレ＆ストレッチ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１３：００～１４：００
☆☆５０代からのやさしいダンス＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１４：１０～１５：１０

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２,４火曜日　１５：３０～１６：３０
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１６：４５～１７：４５　

歯医者に行ってきました。

先月下旬から気になっていた口内炎が、
薬を塗ったりマウスウォッシュを使ったりしても
好転のきざしも見られなかったので、
もうこれは専門家に頼るしかないということで。

結果。

口内炎ではありませんでした。
ワタシは親知らずを４本中２本抜いていますが、
残っているうちの１本が伸びて、
頬の内側に当たるようになり、それを繰り返すうちに
凸状になってきたところをまた噛む、という悪循環で
今の状態になったらしいです
とりあえず当たっているところを削ってもらいましたが、
口内のバランスがくずれた状態は解消されてはいないワケで、
根本解決のため、近々抜くことに決めました。

患者としての進歩（？）

今の歯科医院には、定期的にクリーニングに通っていますが、
そのきっかけとなったのが、今問題の親知らずで、
一番奥の部分が欠けて、抜くのを覚悟で
受診したところ、抜かずに治療していただいたという
経緯があります。
その時のレントゲン写真が残っているので、
今回撮ったものと比較して、問題の歯が
伸びてきていることがわかったのです。
歯のかみ合わせについて、
上下左右のバランスについて、
ていねいに説明してくださって、
もちろん説明もわかりやすいのですが、
写真を見ていると、こことここがずれるから
こうなるんだということが目で見て、
そして理屈としてもとてもよく理解できました。
日々骨や筋肉について考えているせいでしょうか(笑)
こうして、理屈でも感覚でも納得できたので、
抜歯をその場で決めることができたワケです。

人間の身体はすごい

口内はミリ単位どころかコンマ１ミリ単位の世界で、
小さなバランスの狂いが大きく影響するという
お話でしたが、歯のずれや痛みのために、
首や肩、ひいては全身のバランスに狂いが
生じることもあり得ます。
人間の身体って、本当に精巧にできています。
でも、それを無視したりがまんしたりが
簡単にできてしまう、そしてしてしまうのも人間です。

自分の身体についてちょっと気にする時間
作ってみませんか？

明日１２日はＨＯＷＢＩさん＠小野市の
“ごほうびいち”で姿勢＆カラダのチェックやってます。
ワンコイン５００円で２０分、
身体にいいこと、オモロくお伝えします♪

参加受付中！

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　１１月１９日（日）１４：３０～１５：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
　　１１月１７日（金）１９：４５～１時間くらい
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　１１月２４日（金）１０：３０～１１：４０

☆☆ゆるめる筋トレ＆ストレッチ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１３：００～１４：００
☆☆５０代からのやさしいダンス＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１４：１０～１５：１０

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２,４火曜日　１５：３０～１６：３０
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１６：４５～１７：４５