座骨をバランスよく床につけて座った姿勢から

背骨を丸くしてゆるめる

ゆるめたまま起きてくる

てなことをストレッチやバレエの
レッスンでやっていますが、
とにかくゆっくりと呼吸しながら行なうこと、
起きてくる時は特に背骨を1個ずつ
積み上げていくような感じで、と言っています。
つまり首を起こして顔が前を向くのは
最後の最後で、しかも一番大事なので、
ゆっくり度MAXです。

がんばり屋さんのオトナ女子のガマン比べ

がんばり屋さんのマジメなオトナ女子たちは、
下向いたままだと不安になるのか、
途中でちらちら目を上げたり
顔を上げたりしちゃいます。
せっかく背骨を積んできたんだから、
その上に首の骨を積んで、
一番重いアタマを置くまで、
「ゆっくり」をキープしましょうねウインク

参加受付中!

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@エクラ☆☆
  11月19日(日)14:30~15:40
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@HOWBI☆☆
  11月17日(金)19:45~1時間くらい
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@播磨町☆☆

  11月24日(金)10:30~11:40

☆☆ゆるめる筋トレ&ストレッチ@加西KCC☆☆
  第1,3月曜日13:00~14:00
☆☆50代からのやさしいダンス@加西KCC☆☆
  第1,3月曜日14:10~15:10

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2,4火曜日 15:30~16:30
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2、4火曜日 16:45~17:45 

  ※加西KCC 体験、見学随時受付中
    0790-42-4153

☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
  毎火曜日 11:00~12:15@三木市緑が丘
  毎木曜日 11:25~12:40@西神中央(078-991-5688)
 
  ※体験、見学随時受付中!

☆☆お出かけしたくなるゆる楽着付け☆☆
 出張着付け出張着付けレッスン
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