カテゴリー: お知らせ

４月のゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラのお知らせです

新年度の始まりはがんばり屋さんのオトナ女子たちが
ご家族のことにお仕事にとますますいろいろ
がんばっちゃう時期かと推察いたしますが、
そんな時こそアタマとカラダを
ゆるめて楽にする時間と空間を体験してみませんか？

初めての方もちょっとお久しぶりの方も
めっちゃお久しぶりの方もおなじみの方も
いっしょにゆる～く楽しみましょう

【　詳　細　】

日　時　　４月８日（日）１４：３０～１５：４０

場　所　　うるおい交流館エクラ（小野市中島町　警察署向かい）
　　　　　　　１階スタジオＡ
　　　　　　　※場所をお借りしているだけですので、
　　　　　　　　会場への直接のお問い合わせはご遠慮くださいm(__)m

参加費　　2,000円

服　装　　動きやすい服装
　　　　　　５本ゆびまたは着脱しやすいソックス
　　　　　　　※更衣スペース有

持ち物　　大きめのバスタオル等床に敷くもの
　　　　　　水分補給用の水

お申し込み、お問い合わせは
　０８０－５７１６－１５６２
　または当サイト連絡帳ページまで
　お気軽にお気楽にどうぞ♪

事前にお申し込みいただくのがｂｅｔｔｅｒですが、
当日現地に直接いらしていただいてもＯＫです

コチラも参加受付中！

お申し込み、お問い合わせは
０８０－５７１６－１５６２
または連絡帳ページから
ちょっとこんなこと聞きたい～だけでも
お気軽にどうぞ

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇオンデマンド☆☆
　　ご自宅等にお伺いして、身体の状態や
　　体調に合わせてレッスンいたします

☆☆姫路ＫＣＣ新講座体験受付中☆☆
　　シニアのためのいきいきリズム体操
　　　３月２６日（月）１３：００～１４：００
　　アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ
　　　３月２６日（月）１４：１０～１５：１０
　　姫路ＫＣＣ　０７９－２８１－７５６６　

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　３月１６日（金）１０：３０～１１：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
　　４月２７日（金）１９：４５～１時間ちょい

☆☆ゆるめる筋トレ＆ストレッチ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１３：００～１４：００
　　３月１９日（月）体験レッスン　
☆☆５０代からのやさしいダンス＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１４：１０～１５：１０
　　３月１９日（月）体験レッスン

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１５：３０～１６：３０
　　　３月２７日（火）体験レッスン
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１６：４５～１７：４５
　　　３月２７日（火）体験レッスン

神戸新聞文化センターの体験レッスンのお知らせ、
姫路支部、加西支部その１より続いてますよ～

３月１日新聞折込されました

お申し込み、お問い合わせは
加西ＫＣＣ　０７９０－４２－４１５３
までお願いいたします。

〈アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ〉

第２、４火曜日　１５：３０～１６：３０

◇体験レッスン　３月２７日（火）上記時間帯

〈シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ〉

第２、４火曜日　１６：４５～１７：４５

◇体験レッスン　３月２７日（火）上記時間帯

日ごろのがんばりがたまりやすい
肩、腰、脚を中心に
ゆるめて楽なカラダを作る
ゆる～く楽しいレッスンです。

カラダの仕組みに無理なく
「うまいこと」使える
ひとりひとり自分の
「ええ感じ」な使い方になって、
日々〈ゆる楽〉で過ごしましょう

通常クラスにご参加いただく形で
体験していただきます。

再びの・・・
お申し込み、お問い合わせは
加西ＫＣＣ　０７９０－４２－４１５３
までお願いいたします。

レッスン内容の詳細などは
０８０－５７１６－１５６２
または当サイト連絡帳ページまで
お気軽にお問い合わせくださいマセ

こちらも参加受付中！

前の記事に続きまして
神戸新聞文化センター関連です。

まずはおわびです。
上記リンクの姫路ＫＣＣ新講座についての記事内、
体験レッスンの日付を間違えておりました。
申し訳ありませんm(__)m
〇２６日　　×２７日
訂正済みです。

加西支部の３月体験レッスン開催します
開講中の通常レッスンに参加していただく形です。

お申し込み、お問い合わせは
加西ＫＣＣ　０７９０－４２－４１５３
までお願いいたします。

３月１日新聞折込されました

 〈ゆるめる筋トレ＆ストレッチ〉

第１、３月曜日　１３：００～１４：００

◇体験レッスン
３月１９日（月）上記時間帯

椅子に座って行う運動を主に、
身体の仕組みに無理なく、楽しく動かします。
全身がバランスよくサポートし合う
身体の使い方を身につけ、
「疲れにくい身体」を作っていきます。
足腰の不調などが気になって、
身体を動かすことが減ってきた、
出かけるのがおっくうになってきた、
そんな方こそ、まず楽しむことから始めましょう。

〈５０代からのやさしいダンス入門〉

第１、３月曜日　１３：００～１４：００

◇体験レッスン
　３月１９日（月）上記時間帯

ゆっくりとしたウォーミングアップで
身体をゆるめることから始め、
簡単で楽しいステップを
毎回振り付けて踊ります。
軽やかに身体を動かすことで、
気持ちも軽くなります。
ダンスや運動に苦手意識のある方、
経験のない方、大歓迎です。

そして再び

お申し込み、お問い合わせは
加西ＫＣＣ　０７９０－４２－４１５３

 

※レッスン内容の詳細などは、お気軽に
　０８０－５７１６－１５６２
　または当サイト連絡帳ページまで

こちらも参加受付中！

お申し込み、お問い合わせは
０８０－５７１６－１５６２
または連絡帳ページから
ちょっとこんなこと聞きたい～だけでも
お気軽にどうぞ

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　３月１６日（金）１０：３０～１１：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　４月８日（日）１４：３０～１５：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
　　４月２７日（金）１９：４５～１時間ちょい

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２,４火曜日　１５：３０～１６：３０
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１６：４５～１７：４５

神戸新聞文化センター姫路支部で、
４月から下記２講座を開講いたします

もちろん（というのもヘンだが）
ゆるく楽しくカラダをゆるめて楽にする
がんばりすぎない講座でーす

お申し込み、お問い合わせは
姫路ＫＣＣ　０７９－２８１－７５６６まで
お願いいたします。

〈シニアのためのいきいきリズム体操〉

第２、４月曜日　１３：００～１４：００

◇体験レッスン
３月２６日（月）上記時間帯

ゆったりしたリズムとともに
ウォーミングアップ＆ストレッチで
体をほぐし、ウォーキングを中心に、
いろんなリズムで手、足、体全体を動かし、
体と頭をいきいきさせる体操です。

〈アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ〉

第２、４月曜日　１４：１０～１５：１０

◇体験レッスン
３月２６日（月）上記時間帯

がんばり屋さんのオトナ女子のための
がんばりすぎないストレッチです。
跳んだり回ったりの
踊るテクニック以前の
バレエの基本を使って、
肩、腰、足などをゆるめて、
動きやすい楽な体になりましょう。

再び・・・

お申し込み、お問い合わせは
姫路ＫＣＣ　０７９－２８１－７５６６まで

※レッスン内容の詳細などは、お気軽に
　０８０－５７１６－１５６２
　または当サイト連絡帳ページまで

こちらも参加受付中！

お申し込み、お問い合わせは
０８０－５７１６－１５６２
または連絡帳ページから
ちょっとこんなこと聞きたい～だけでも
お気軽にどうぞ

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　３月１６日（金）１０：３０～１１：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　４月８日（日）１４：３０～１５：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
　　４月２７日（金）１９：４５～１時間ちょい

☆☆ゆるめる筋トレ＆ストレッチ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１３：００～１４：００
☆☆５０代からのやさしいダンス＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１４：１０～１５：１０

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２,４火曜日　１５：３０～１６：３０
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１６：４５～１７：４５

明日から３月ですね～
（『草木萌動（そうもくきざしうごく）』と言うそうな）
ＰＣ作業をしている部屋も日光があるうちは
暖房なしでいられるようになりました
作業中の肩や腕もゆるんできた感じです。

あたたかな陽光いっぱいのｈｏｃｃｏｒｉｔｏ１０４で、
３月もゆる楽バレエストレッチⓇ開催します

冬の間に固まった肩、腰、脚を
楽しみながらゆるめて楽に＆
帰り道は軽やかお散歩気分

以下詳細です。
お申し込み、お問い合わせは
　０８０－５７１６－１５６２
　または当サイトの連絡帳ページからお気軽にどうぞm(__)m

【　詳　細　】

日　時　　３月１６日（金）１０：３０～１１：４０

場　所　　ｈｏｃｃｏｒｉｔｏ１０４
　　　　　　　（コーポラスはりま西Ⅰ棟）
　　　　　　http://hoccorito.petit.cc/　
　　　　　　https://www.facebook.com/corporasHARIMA
　　　　　　　加古郡播磨町北本荘１丁目１３－３６
　　　　　　　第２神明　明石西インターから車10分
　　　　　　　 山陽電車　播磨町駅　徒歩１2分 
　　　　　　お車でお越しの方は駐車スペースについて
　　　　　　ご案内しますので、申込時にお申し出ください。

参加費　２，０００円
　　　　　（当日現金でお支払いください）

服　装　　動きやすい服装
　　　　　　５本ゆびソックスまたは着脱しやすいソックス

参加受付中！

お申し込み、お問い合わせは
０８０－５７１６－１５６２
または連絡帳ページから
ちょっとこんなこと聞きたい～だけでも
お気軽にどうぞ

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇオンデマンド☆☆
　　ご自宅等にお伺いして、身体の状態や
　　体調に合わせてレッスンいたします
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　４月８日（日）１４：３０～１５：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
　　４月２７日（金）１９：４５～１時間ちょい

☆☆ゆるめる筋トレ＆ストレッチ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１３：００～１４：００
☆☆５０代からのやさしいダンス＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１４：１０～１５：１０

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２,４火曜日　１５：３０～１６：３０
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１６：４５～１７：４５