カテゴリー: 身体・健康

ひさびさの登場、「意見には個人差があります」タオル。
これから書く記事についての注意事項（自己防衛ともいう）です。

お歳暮というと大げさだけど、暮れのごあいさつに、と
スライスハムのパックが２つ入ったセットをいただきました。
１０月末にＷＨＯがハム、ソーセージ、ベーコン等の
肉加工品の発がんリスクについて発表した時には、
業界が一時騒然としたらしいですが、
日本人の標準的な摂取量では問題なし、と
追加報道があってからは、沈静化しましたね。
そして、何食わぬ顔で（？）例年通り、
お歳暮の定番商品として売り場に鎮座しています。
私も乳がん手術以降は、食について留意するように
なりましたが、誤解をおそれずに言うなら、
言われていることすべてを実行するのは不可能です。

情報は毒にも薬にもなる

おそらく「がん」という病気がひとりひとり違うように、
患者全員に共通するような「原因」もないのでは
ないかと思っています（だから治療が難しい）。
食べ物もストレスも両方原因になり得ます。
そして、情報はあまりに多く、良くも悪くも常にアップデート
されていきます。
対がん協会の「がんを防ぐ１２か条」だって、
２０１１年から「新１２か条」となっています。
「焦げた部分を避ける」「かびの生えたものに注意」とか
「新」には含まれていないんですよね。
まあ、この２項については、
「んなもん、ふつうは食わへんわ」
とツッコんでやりたくなるくらいでしたけどね(^_^;)
でも、「新１２か条」の最後には大切なことが書かれています。

「正しいがん情報でがんを知ることから」

「正しい」と言い切ってしまうと、じゃあ「正しい」情報はどれ？
みたいなハナシになりそうなので、「自分に必要な」「適切な」
と言い換えてもいいかもしれません。

そして最後にもう一度。
「意見には個人差があります」

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乳がんサバイバーとして、身体と心をゆる楽にするストレッチ、やってます♪

上級シューフィッター大木金次さん主催の
まちライブラリー＠大阪府立大学「シューフィッターと語ろう第１５回」に
参加してきました。
９月に開催された前回の続編のような感じで、
歩くことに関わる筋肉がテーマでした。
（まちライブラリ―自体についてもふれている　前回の記事はこちら）

まず前回からの宿題

前回からの宿題（？）として、筋肉と骨格に関する指定書籍を参考に、
足（足首から先）の筋肉を、骨格図に描き込めるようになっておく、
というのがありました。
鹿児島旅の時に、該当部分をコピーして持参し、
帰りの新幹線の中で描く練習をしていたワタシ(^_^;)
そして、前回の結跏趺坐についての記事の中で、
「内反に使われる筋肉」などとさらっと書いているのは、
この宿題をやっていたので、どれが「そう」なのかを
すぐに調べられたからなのですよ
最初の自己紹介のあと、３０分くらいかけて
課題をみんなでやったのですが、
宿題のやり方からして、それぞれに違っていて、
お互いのやり方について感心したり、
自分のやり方について言い訳したりと、かしましいこと(笑)
一番最初に、しかもキレイにできたのは、
黙々と進めておられた初参加の方でした(^_^;)

今回はそこから展開

で、課題の出来についての採点や評価があるわけではなく、
やっているうちに感じたことをシェアして、展開させていく形で、
今回は進んでいきました。
私は、上述の通り、最近「内反」が気になっていて、
関わる筋肉の多さの割に、日常生活での必要性が
今一つわからなかったので、そのことも含めてシェアしました。
すると、他との関連も含め出てきたのが、
「足のウラはすごい！」
感覚器官として、そして反射速度や仕組みがすごい
下手すると靴いらんやん、みたいな話になりそうなところを、
例によって、うまく本題に戻してくださる大木さんもすごい！
（足のウラと比べるな）
そして、本題の展開でもやっぱり、足は精巧にできていると、
そこにつながる脚、そして身体全体もうまいことできていると、痛感しました。

しかし、内反の日常での必要性はわからないままなのでした
はるか昔には、大事な機能だったのでは？という説はでました。

☆オマケ☆

まちライブラリー本棚の、あしくつ関連コーナー

結跏趺坐（けっかふざ）という座り方があります。

座像の仏像がよくなさっている、脚を組んだ座り方ですね。
瞑想や座禅の時にもこの座り方をします。

実は私、これができません。
股関節とか膝が硬いせいかと思っていたんですが、
足が内反（ないはん）しないことが問題のようだと、
最近わかりました。

「内反」とは聞き慣れない言葉かもしれません。
写真↑でもちょっとわかりにくいと思いますが、
ねんざなどで、足をひねって足の裏が内側に向く形
と言えばいいでしょうか。
バレエの世界では「鎌足」「バナナ足」などと言って、
絶対と言っていいほどしない、もっと言えば、してはいけない形です。
ここでもう一度冒頭の仏像の写真に戻りますが、
仏像の足首は内反していないのですよ。
だから私はずっと、結跏趺坐で脚を組む時には、
足首がまっすぐのままでなければいけないものだと
思い込んでいました。
ところが、どうもそうではないらしいのです。
むしろ大切なのは、足首の形よりも、
足の裏が上を向いていることと、
両脚がつながっていることだそうです。
で、内反ＯＫでやってみると、できました
しかし、足首が痛い。
そりゃあ当然です。
ずう―――――――っと「やってはいけない形」だったんですから。
それにしても、とてもじゃないけど、この形のままで、
瞑想なんぞできやしません
そういうわけで、内反に使われる部位の筋肉を
ほぐしてみることにしました。
年越し瞑想ヒーリングまでに楽にできるようになるでしょうか？

ま、ここまで書いといて何ですが、
椅子に座って足の裏を地面（床）にきちんとつける、
というのが実は一番効果的らしいです(^_^;)
そして、もちろん上半身の姿勢も大事です

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