筋肉の使い勝手はゆる楽で

イトコんちの飼い犬エイト近影

遊びに行くと、ワタシの「ヒザの上」に
飛び乗ってきます。

そして、こんな感じで↑くつろいでいることはまれで。

たいていの場合はヒトに背中を向けて、
こんな感じで座ります。
「背中なでてくれ～」
のアピールでもあります(笑)

ところで、なんで太ももの前を
「ヒザ」って呼ぶんでしょうね。
しかも座ってる時限定。

まあ、それはともかく
この「ヒザ」つまり「前モモ」
マニアックに言うなら「大腿四頭筋」
こんなとこに寝たり座ったりするって、
けっこう安定悪いと思うんですよね～。
エイトはしょっちゅうごそごそするので、
水平角度が保てるように、
かかとを少し上げたりして、角度を調節しています。
おかげでふくらはぎが筋肉痛

がんばり屋さんの筋肉をうまいこと使う

大腿四頭筋はがんばり屋さんの筋肉なので、
使い過ぎると立派になって、ついでに固まってしまう。
使わないと細くなってホネホネしてしまう。
お役立ちなんだけど、加減がむずかしいです。
バレエでは、とくに女性の場合、
この部分があまり立派になると、
ビジュアルに問題が出てくるので、
積極的には使わないようになっています。
反対側にある筋肉、ハムストリングと呼ばれる部分を
意識して使うことで、大腿四頭筋も自然に、
しかも適切にバランスよく使えるようになります。

バレエの基本レッスンって、↑こういうことが
自然に身につくように、うまいことできているんです。

ゆる楽バレエストレッチⓇの説明で
「踊りのテクニック以前の」と書いているのは、
まさにそのことを指しています。
高く跳んだりぐるぐる回ったりしない
ふだんの生活の中に、カラダや筋肉を
うまいこと使う方法をええとこ取りで
取り入れようっていうハナシです。

ご参加いただいたみなさんに、
おひとりおひとりが、何かご自分にとっての
お役立ちなモノを持って帰って
いただきたいなと思っております。

参加受付中！

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または連絡帳ページから
ちょっとこんなこと聞きたい～だけでも
お気軽にどうぞ

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