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お知らせ 身体をゆるめる、楽にする

10月のお知らせ〈ゆる楽〉@播磨町

呼吸、ということだけを意識してみるとか。

どこで呼吸しているかに意識を向けてみるとか。

呼吸を意識しながらカラダをゆるめるとか。

ゆる楽バレエストレッチⓇでは、そんなこともしています。

自分のカラダのことがわかりやすくなるかもしれませんウインク

播磨町hoccorito104号室での
ゆる楽バレエストレッチⓇは、
次回、10月20日(金)です。

詳 細

星日 時  10月20日(金)10:30~11:40

星場 所  hoccorito 104(コーポラスはりま西Ⅰ棟)
      http://hoccorito.petit.cc/ 
      https://www.facebook.com/corporasHARIMA

       加古郡播磨町北本荘1丁目13-36
       第2神明 明石西インターから車10分
        山陽電車 播磨町駅 徒歩12分 
      ※会場詳細→コチラ
      お車でお越しの方は
      申込時にお申し出ください。

星参加費 2,000円(当日現金でお支払いください)

星服 装  動きやすい服装
      5本ゆびソックスまたは着脱しやすいソックス

星持ち物  大きめのバスタオル
      水分補給用の水

星定 員  6名 

お申し込み、お問い合わせはお仕事ブログの連絡帳ページ
または080-5716-1562(田中携帯)まで
お気軽にどうぞひらめき電球

参加受付中!&マニアックに「ゆる楽」探究中!

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@エクラ☆☆
  10月8日(日)14:30~15:40
☆☆ゆるめる筋トレ&ストレッチ@加西KCC☆☆
  第1,3月曜日13:00~14:00

☆☆50代からのやさしいダンス@加西KCC☆☆
  第1,3月曜日14:10~15:10

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2,4火曜日 15:30~16:30

☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2、4火曜日 16:45~17:45 

  ※加西KCC 0790-42-4153

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@HOWBI☆☆
  10月20日(金)19:45~1時間ちょっと

☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
  毎火曜日 11:00~12:15@三木市緑が丘
  毎木曜日 11:25~12:40@西神中央(078-991-5688)
 
  ※体験、見学随時受付中!

☆☆お出かけしたくなるゆる楽着付け☆☆
 出張着付け出張着付けレッスン
受付可能日予定表はコチラ←12月分までアップしてます!

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お知らせ 身体をゆるめる、楽にする

今月25日は2本立てで〈ゆる楽〉!

肩、腰、脚を楽にするゆるめるストレッチウインク
ゆる楽バレエストレッチⓇビックリマーク

がんばり屋さんのオトナ女子のための
がんばりすぎないストレッチとして
お届けしております。

月に1回というゆる~いペースで開催しております
播磨町hoccoritoさんと
小野市HOWBIさんのクラスですが、
今月は同じ日の午前と夜の開催なので、
一緒にお知らせしまーすひらめき電球

まずは【午前の部@hoccorito】

☆日 時 8月25日(金)10:30~11:40
    (受付10:15~)

★場 所  hoccorito 104号室
       (コーポラスはりま西Ⅰ棟)
      http://hoccorito.petit.cc/ 
      https://www.facebook.com/corporasHARIMA

       加古郡播磨町北本荘1丁目13-36
       第2神明 明石西インターから車10分
        山陽電車 播磨町駅 徒歩12分 
      ※会場詳細→コチラ
      お車でお越しの方は申込時にお申し出ください。

☆参加費  2,000円(当日現金でお支払いください)

★服 装  動きやすい服装
      5本ゆびソックスまたは着脱しやすいソックス

☆持ち物  大きめのバスタオル
      水分補給用の水

★定 員  6名 

お申し込み、お問い合わせは
080-5716-1562
または連絡帳ページよりお願いいたしますm(__)m

続いて【夜の部@HOWBI】

☆日 時  8月25日(金)19:45~1時間ちょい

★場 所  人が集まる雑貨カフェHOWBI屋上
        
兵庫県小野市市場町651
        市場小近く信号角の3階建白いビル
        (雨天または猛暑の場合1階)        

☆参加費  2,000円(当日現金でお支払いください)

★服 装  Tシャツ、ジャージなどの動きやすい服装
      5本ゆびソックスまたは着脱しやすいソックス

☆持ち物  水分補給用の水

★募集人数  6名

お申し込み、お問い合わせは
0794-63-1225(HOWBIさん)
080-5716-1562(田中)
または連絡帳ページよりお願いいたしますm(__)m

6日(日)はゆる楽@エクラ

次の日曜、8月6日(日)14:30~15:40
ゆる楽@エクラです!
こちらもまだまだ受付中ドキドキ

080-5716-1562(田中)
または連絡帳ページよりどうぞm(__)m

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6月後半、ゆる楽バレエストレッチⓇ受付中!

がんばり屋さんのオトナ女子のための
がんばりすぎないゆる楽バレエストレッチⓇひらめき電球

今月から本格始動の
播磨町hoccoritoさんのレッスンも含め、
月イチレッスンが後半に集中しています。

というワケで、一覧掲載~!(^^)!

それぞれの詳細はお手数ですが、
日付からリンクでごらんくださいませm(__)m

お申し込み、お問い合わせは
連絡帳ページまたは080-5716-1562

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星6月16日(金)10:30~11:40開催迫る!
  @播磨町hoccorito 

星6月18日(日)14:30~15:40開催間近!
  @小野市うるおい交流館エクラ
  ※場所をお借りしているだけですので、
    会場への直接のお問い合わせは
    ご遠慮ください。 

星6月23日(金)19:45~1時間ちょっと
  @小野市 雑貨カフェHOWBI 
   0794-63-1225
   (↑お問い合わせ、お申し込みOK)

星6月24日(土)13:45~14:55
  @武庫之荘カルチャースタジオ 
  ※場所をお借りしているだけですので、
    会場への直接のお問い合わせは
    ご遠慮ください。

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再びの・・・
お申し込み、お問い合わせは
連絡帳ページまたは080-5716-1562

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土曜日はゆる楽バレエストレッチⓇ@武庫之荘!

がんばりすぎたワタシ

3月に入り、吹く風も少~し暖かいかなと思う日がありますが、
その風とともにやってくる、花粉や黄砂その他いろいろで
車がほこりっぽく白ーくなる季節でもあります。
そうなる前にと、半年長持ちするというコーティング剤を
車に塗布した先週のこと。
屋根を拭く時に、できるだけ遠くに手を伸ばそうと試みて、
思ったよりも腕も肩も動いたやん、と自画自賛していたら、
夜から少し肩に痛みが出て、翌日は首も痛い(>_<)
たぶん肩の角度が腕を伸ばせる状態でなかったようで、
そこを無理してがんばりすぎたんだろうなと思います。
いつもとは逆説的に、カラダはうまいことできてるもんだと
ナットクしたのでした。

そしてお知らせ

そんなワタシが実体験をもって探究中の(笑)
アラフィフ女子のカラダのケアをゆるく楽しくお伝えする
「がんばり屋さんのオトナ女子のための
 がんばりすぎないゆる楽バレエストレッチⓇ
武庫之荘で今週土曜日18日開催ですビックリマーク

まだまだ参加受付中ウインク
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星日 時 3月18日(土)13:40~14:50(受付13:20~)

星場 所 武庫之荘カルチャースタジオ2階studio1
     阪急武庫之荘駅徒歩7分
     (場所をお借りしているだけですので、 
      直接のお問い合わせはご遠慮ください)

星参加費 2,500円(当日現金でお支払いください)
     お友達同士でのお申し込みは500円off!

星服 装 ジャージやスエットなどの動きやすい服装
     五本ゆびまたは着脱しやすいソックス
     (更衣室、ロッカーはご使用いただけますが、
      貴重品の管理は各自でお願いいたします)

星持ち物 大きめのバスタオル、水分補給用の水

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お申し込み、お問い合わせはコチラから音譜