腕を左右に広げている形です。
この形を説明するために、
「母鳥が翼でヒナを守る感じで」と言うと、
何となくできる方が多いです。
ただ、内に囲い込む形になってしまうので、
動きの流れとしては止まることになります。
次の動きを流れとしてつなげるためには、
ここからもう一度伸ばすのが楽です。
「遠くに伸ばす」でもいいのですが、
ワタシの場合はもうちょい具体的に
「向こうのモノを取ろうとする」とか
果ては「なわばりを広げる」とか言っちゃいます。
そうすると、手の届く範囲が広がると同時に、
肩や胸まで動かせるのです。
逆に「肩から動かす」「胸から動かす」だと、
意識しすぎてかえって動かなくなったりします。
今日はほぼ１年ぶりの乳腺外科診察でした。
今回で、県立がんセンターの診察は終了です。
昨年の受診時の記事にも書きましたが、
１０年を区切りに、次回からは、距離的に近い病院に
逆紹介していただいて、年１回受診する予定です。
血液検査、Ｘ線撮影、マンモグラフィーと、それぞれ
この場所で受けるのは最後になるのかなあなどと
ちょっとしんみりした気分になっておりましたが、
今日は何と、ひさびさの３時間半待ち
院への到着時間から含めると、４時間半です。
同じ待合エリアの他科の患者さんはどんどん少なくなっていくし、
科のドアに貼ってある今日の担当医の名前ははずされていくし。
そのうち、数人のナースたちが、待合エリアの
ソファの移動を始めるという事態に
車椅子での移動がしやすいようにということだったらしいのですが、
今やるか
私は、待ち時間中、座ったままでもできるほぐしワークを
ひそかに実践(笑)
そんな中でも待っていて苦にならないのは、
マイ・ディア・ドクターＴ先生が、どんなに多忙な中でも、
いつもの（何か企んでそうな）笑顔で迎えてくださって、
診察室にいる間は、ていねいに自分に向き合ってくださると
わかっているからなのです。
どんなに言葉をつくしても伝えきれないくらい、たくさん、
そしていろんなことに感謝、感謝なのですが、
そのことだけはちゃんとお伝えして、
１０年目の区切りを終えたのでした。
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☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠武庫之荘☆☆
５月２５日（水）１３：４０～１４：５０
☆☆月イチゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
６月１２日（日） １４：３０～１５：４０
７月１０日（日） 〃
☆☆バレエの「身体の使い方」を取り入れた着付け☆☆
出張着付け、出張着付けレッスンの
受付可能日予定表はコチラ
お申し込み、お問い合わせはお問い合わせフォームより
お願いいたします。
（加西ＫＣＣクラスは０７９０－４２－４１５３）
着付けのお仕事の前には、叔母の美容室で、
着付け用ボディーを使って必ず練習します。
叔母とイトコは、彼女を「ケイコさん」と呼んでいるそうです。
言わずもがなですが、これでお稽古するからですね
着付けてしまうとわかりにくいですが、
手足と頭部がなくて、胴体部分に支柱と土台が
ついている状態です。
支柱を除けば、要するに「体幹」です。
当たり前だけど、軸がしっかりしていて、
肩がすとんと落ちたなで肩で、
骨盤は前傾も後傾もなく立っていて、
安定してるというか、ニュートラルで自然な状態ですね。
肩こりとか腰痛とかなさそう（あったらコワいわ
）
だからと言って、これが「正しい」とか「理想形」とか
と言うわけではなくて。
人の身体って、体型も状態もいろいろで、
そして、「楽」とか「自然体」とかも人それぞれで、
でも、できるだけ多くの人にとって「楽」な
身体の使い方を見つけ出して、伝えていくこと、
そこんとこが楽しくて、自分は今のお仕事を
してるんだなあと、思うのでした。
着付け教室に通っていたころは、教室の練習用ボディーを、
私と友人は「ジンタイくん」と呼んでいました。
ジンタイ＝人体なのですが（何とセンスのない）、
女性体型なのに、なぜ「くん」なのかは今となってはナゾです。
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☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠武庫之荘☆☆
５月２５日（水）１３：４０～１４：５０
☆☆月イチゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
５月１５日（日）１４：３０～１５：４０←当日参加歓迎♪
６月１２日（日） 〃
☆☆バレエの「身体の使い方」を取り入れた着付け☆☆
出張着付け、出張着付けレッスンの
受付可能日予定表はコチラ
お申し込み、お問い合わせはお問い合わせフォームより
お願いいたします。
（加西ＫＣＣクラスは０７９０－４２－４１５３）
８日から仕事に復帰して、６日目。
当時のノートからそのまま転載します。
「私ってエライぞ～～～！
ちゃんと６日間フルタイムで仕事に行ったよぉ。
ダレもほめてくれんから自分でほめる(^_^;)」
この翌日は朝８時まで寝ていて、
午後は１時から３時半まで寝たそうです。
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☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠武庫之荘☆☆
５月２５日（水）１３：４０～１４：５０
☆☆月イチゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
５月１５日（日）１４：３０～１５：４０
６月１２日（日） 〃
☆☆バレエの「身体の使い方」を取り入れた着付け☆☆
出張着付け、出張着付けレッスンの
受付可能日予定表はコチラ
お申し込み、お問い合わせはお問い合わせフォームより
お願いいたします。
（加西ＫＣＣクラスは０７９０－４２－４１５３）
明日１０日（火）２４時までにお申し込みいただくと、
参加費２，５００円→２，０００円です
通常は、北播磨近辺で開催している
「ゆる楽バレエストレッチ」を、阪神地区、
武庫之荘で単発開催いたします！
がんばり屋さんのオトナ女子たちの悩みは、
肩こり、腰痛、脚の疲れ・・・？
日ごろのがんばりを溜めて固まってしまう部分ですね。
ゆる楽バレエストレッチⓇは、バレエの基本レッスンから、
踊りのテクニック以前のストレッチ的要素、
中でも身体をゆるめる効果のあるワークをチョイスし、
呼吸法や骨ストレッチ、和の伝統芸能である能の
身体の使い方まで取り入れて、ゆる～く楽しみながら、
固まった肩、腰、脚をほぐして楽にしていきます。
名称に「バレエ」と入っていますが、
跳んだり回ったり、脚を高く上げたりはしません。
踊りたい方にはごめんなさいm(__)m
身体が硬い、身体を動かすのが苦手、
運動は学生時代以来・・・
そんな自覚のある方、大歓迎です
◇日 時 ５月２５日（水）１３：４０～１４：５０（受付開始１３：２０）
◇場 所 武庫之荘カルチャースタジオ２階ｓｔｕｄｉｏ１
（場所をお借りしているだけですので、
同スタジオへの直接のお問い合わせはご遠慮ください）
◇参加費 ２、５００円（２人以上での参加、または５月１０日までの申し込みは５００円引き）
※当日現金でお支払いください。
◇服 装 動きやすい服装
５本指ソックスまたは裸足
（更衣室、ロッカー使用可。貴重品の管理は各自でお願いいたします）
◇持ち物 大きめのバスタオル、水分補給用の水
◇定 員 １０名
※参加お申し込みは、お名前、メールアドレス、
当日のご連絡先（携帯電話または携帯アドレス）を
ご記入のうえ、promenade.y.com@gmail.comまで。