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10年前を振り返る

2006年5月8日

レッスン復帰に引き続き、お仕事復帰です。
入院と自宅療養で、23日間お休みしていました。
それでも、入院中は手術当日を除いて毎日、
午前と午後と1回ずつ電話して様子を聞いていたし、
自宅療養中は何かあれば電話をもらうようにしていたしで、
そんなに長く職場を離れていた感覚はありません。
あっさりとルーティンワークに戻れました。
ただ、予想外だったのは、手術創のことを考えれば、
入院前は、わざわざ人を呼ぶくらいならと
平気で持っていた20kgの荷物は持たない、
と決めていたのが、それを避けても危険がいっぱいだったこと。
まず出入口がスチールドアで重い。
そして、複合コピー機のふたが、両面印刷だの自動紙送りだの
いろんな機能のせいで、これも重い。
あと、ファイルとかをちょっと「小脇にはさむ」という行為が
患側の右ではNG。
健康な時は気にもかけずにやっていたことができなくなる。
できないこと自体よりも、できない自分に気づかされた
ことの方がショックでした。
とにかく手っ取り早くやりたい「イラチ」なのに、
注意深く、ゆっくりとやらなくてはならない、
時には人に頭を下げて頼まなくてはならないのが、
自分にとってはよけいな手間で、イライラすることなのです。

開腹や開胸に比べれば何てことはない手術だったけど、
身体にメスを入れるとはこういうことなんだとわかった
お仕事復帰1日目でした。

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☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@武庫之荘☆☆
   5月25日(水)13:40~14:50

☆☆月イチゆる楽バレエストレッチⓇ@エクラ☆☆
   5月15日(日)14:30~15:40
   6月12日(日)     〃

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2,4火曜日 15:30~16:30
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2、4火曜日 16:45~17:45
 
☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
  毎火曜日 11:00~12:15@三木市緑が丘
  毎木曜日 11:25~12:40@西神中央
  ※体験、見学随時受付中!

☆☆バレエの「身体の使い方」を取り入れた着付け☆☆
出張着付け出張着付けレッスン
受付可能日予定表はコチラ(7月分を加えてアップしました)


お申し込み、お問い合わせはお問い合わせフォームより
お願いいたします。
(加西KCCクラスは0790-42-4153)

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10年前を振り返る

2006年5月5日

思ったより早く

職場復帰の前に、バレエレッスンに復帰。
祝日だったけど、発表会2か月前だからか、
通常通りにレッスンがありました。
1日の診察の時に、軽い運動はOKと
言っていただいていたので、
「軽い」の判断は自己責任で(笑)

レッスンを休んでいた期間は3週間です。
体力的な負担はほとんどなくて、
筋肉はちょっと固まってるかなという感じ。
それでも、大事をとってトウシューズレッスンと
発表会の練習はやめときました。
休んでいる間に、発表会の振付が進んでいて、
このクラスのメンバーで踊る群舞の振付が
ほぼ終わっていて、みんなが踊っているのを
いいなあって思いながら見ていました。

思ったよりできたけど

もともと、一人よりみんなで踊る方が好きっていうか、
みんなで作り上げていく過程が好きなのです。
だから、振付に入れないことよりも、
発表会に向けての過程の途中で
自分がいない期間があったことに対する
疎外感のようなものを感じていました。
今日の感じからいけば、今から入れないことは
ないだろうけど、これから放射線治療が始まると、
副作用とか免疫力低下とかで、
体調がどうなるかわからないし、
最悪発表会に出られないこともあり得ます。

思ったよりネガティブ

「自分でどうにもならない要因のために、
迷惑かけるかもしれないから、
(やりたい思いがあるのに)できないっていうのは
つらいなあ」※( )内は転載時に補足
と当時のノートには書いてあります。
このあたり、感情のアップダウンが、というより
落ち込みが激しいです。
先のことばかり、しかもネガティブなことばかり考えて、
落ち込みの先取りをしているみたいです。
もうちょっと元気があれば「つらい」ではなくて、
その理不尽な状態に対して「怒って」るんじゃないかな(^_^;)
そういう意味では、心は「元気」ではなかったのでしょう。

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身体をゆるめる、楽にする

重力に従う腕(笑)

まずは卒業式の思い出

中学の卒業式の前のこと。
担任の先生が、おじぎの仕方を指導する時に、
「『気をつけ』の姿勢から手を身体の横に置いたまま
礼をする」
とおっしゃいました。

普通想像するのは、

おじぎ1

 

からの

おじぎ3

 

だと思うのですが、
なぜか、彼のおじぎは

おじぎ2

 

だったのです!
 
厳かな雰囲気の中、腕をだら~んと下げて
おじぎをする礼服のオッサン(先生、ごめんなさい)、
目の前で見ると笑うしかないのですが、
自分たちの卒業式の最中!
笑いたいのに笑えない・・・
肩が震えるクラスメイト続出でした。
 
しかし
今のワタシから見ると、この時の先生の
腕の脱力加減は、実に絶妙なのです。
 

これって「ゆる楽」じゃないか

腕から肩、背中にかけてをリラックスさせるために、
立位体前屈とまではいかなくても、
身体を前に倒して(まさにおじぎですが)、
力を抜いた腕をだら~んと下げるというポーズを
レッスン中にしてもらうことがあります。
でも、この時に、腕を下げるのではなくて、
地面に向かって差し伸べるかのように、
なってしまう方が時々おられます。
肩周りが固まって、動きが制限されているのです。
これはまた別に、ほぐしてゆるめていくことになります。
ここをゆるめると、肩こりが楽になるだけでなく、
腕の可動域が広がって、他の部分をゆるめていく
助けにもなります。
 
腕をだら~んと下げるわれらが担任、
そういうイミではナイスです。
 
でも、おじぎとして見れば、やっぱり正しくないのであった(^_^;)
 
ちなみに、この先生は、卒業式後に、
以前アメブロの同窓会記事に書いたのですが、
けっこうな感動メッセージをくださった方であることを
最後に書き添えておきます。

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お知らせ 身体をゆるめる、楽にする

5月25日にゆる楽バレエストレッチ@武庫之荘!

kokyuu

通常は、北播磨近辺で開催している
「ゆる楽バレエストレッチ」を、阪神地区、
武庫之荘で単発開催いたします!

まずご案内

がんばり屋さんのオトナ女子たちの悩みは、
肩こり、腰痛、脚の疲れ・・・?
日ごろのがんばりを溜めて固まってしまう部分ですね。

ゆる楽バレエストレッチⓇは、バレエの基本レッスンから、
踊りのテクニック以前のストレッチ的要素、
中でも身体をゆるめる効果のあるワークをチョイスし、
呼吸法や骨ストレッチ、和の伝統芸能である能の
身体の使い方まで取り入れて、ゆる~く楽しみながら、
固まった肩、腰、脚をほぐして楽にしていきます。
名称に「バレエ」と入っていますが、
跳んだり回ったり、脚を高く上げたりはしません。
踊りたい方にはごめんなさいm(__)m

身体が硬い、身体を動かすのが苦手、
運動は学生時代以来・・・
そんな自覚のある方、大歓迎です

開催要項

◇日 時 5月25日(水)13:40~14:50(受付開始13:20)

◇場 所 武庫之荘カルチャースタジオ2階studio1
   (場所をお借りしているだけですので、
    同スタジオへの直接のお問い合わせはご遠慮ください)
  
◇参加費 2、500円(2人以上での参加、または5月10日までの申し込みは500円引き)
    ※当日現金でお支払いください。

◇服 装 動きやすい服装
   5本指ソックスまたは裸足
   (更衣室、ロッカー使用可。貴重品の管理は各自でお願いいたします)

◇持ち物 大きめのバスタオル、水分補給用の水

◇定 員 10名

※参加お申し込みは、お名前、メールアドレス、
 当日のご連絡先(携帯電話または携帯アドレス)を
 ご記入のうえ、promenade.y.com@gmail.comまで。
 複数でお申し込みの方は、全員分をご記入くださいm(__)m

北播磨でもいつも通りやってます♪

☆☆月イチゆる楽バレエストレッチⓇ@エクラ☆☆
   5月15日(日)14:30~15:40
   6月12日(日)     〃

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   第2,4火曜日 15:30~16:30
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2、4火曜日 16:45~17:45(4月より新開講)
 
お申し込み、お問い合わせはお問い合わせフォームより
お願いいたします。
(加西KCCクラスは0790-42-4153)
 
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日々のできごと 身体をゆるめる、楽にする

たとえるならば・・・バーを拭く

BAR

バレエのレッスンでは前半にバーレッスンをします。
ゆる楽バレエストレッチⓇの時も、
会場にあれば、使うこともあります。
なくてもいいし、あれば便利、くらいのスタンスで、
臨機応変にやってます。
バーレッスンの必要性や意義については
長くなるので割愛しますが、
身体の軸やバランスを整えるのには
有効だと私は考えています。
ただ、長年毎日のように続けているプロはともかく、
一般人は、手近に頼るモノがあれば、
ついつい頼ってしまうものです(溺れる者は何とやらですな)。
片足を前か後ろに出しただけで、
バーに近い足に重心が移ってしまったりするし、
ましてやその足を空中に上げた日には、
バーを握りしめて、肩やひじにまで
よけいな力が入ります。
まあ、軸やバランスなんて言ってられない状態です。

それを何とかしようと、バーを持つ位置とか
肩の位置、ひじの位置などいろいろ言ってきましたが、
ふと思いついたのが、

「ぞうきんでバーを拭く感じ」

今日の生徒さんにはハマったみたいです

ぞうきん比喩は、全然別の場面でも使えるかもと、
もう一つ温め中(?)です