カテゴリー: 身体・健康

駅伝三昧の三が日が終わりました。
旭化成＆青山学院大学（敬称略）
おめでとうございます

（写真・芦ノ湖の箱根駅伝ミュージアム）

今さらながらなんですが、
大学ごとに走り方の特徴って
あるものなんですね。
箱根はもちろん、ニューイヤー駅伝の方でも、
この選手は〇〇大学っぽい走り方してる、
なんていうのがわかることがあります。
大学駅伝時代から見ている選手が
ニューイヤーの方で活躍することが
増えていることもあるかもしれません。

そう思いながら見ていたせいか、
箱根駅伝のたすき渡しで
同じ大学の選手同士が並んだ時に、
体型までおんなじやん、
と見えることがありました。

ずっといっしょに練習しているし、
食べるものもほぼ同じだろうから、
当然と言えば当然です。

それでも、極端な場合、筋肉のつき方だけでなく、
骨格を含むもとの体の造りまで、
大学ごとに差があるようにすら思えます。

それぞれのトレーニングや
練習方法によって似てくるのか、
それとも、もともとの身体に
練習方法やトレーニングが合うから
伸びることができるのか。
ニワトリが先か、タマゴが先か、
みたいになっちゃいましたが、
おそらくは両方の相乗効果なのでしょう。

箱根から世界へ、の選手を
育てているわけではないけど、
私もレッスンに来てくださる方ひとりひとりが、
自分らしい楽な身体の使い方を
見つけるお手伝いができればと思っています。

体験、見学はもちろん、ご連絡だけでもお気軽にどうぞ
０８０－５７１６－１５６２
または連絡帳ページから♪

今年はこんな感じで始めます

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　１月１９日（金）１０：３０～１１：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　１月２１日（土）１４：３０～１５：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
　　１月２６日（金）１９：４５～１時間ちょい

☆☆ゆるめる筋トレ＆ストレッチ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１３：００～１４：００（２０１８年は１月１５日から）
☆☆５０代からのやさしいダンス＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１４：１０～１５：１０（２０１８年は１月１５日から）

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２,４火曜日　１５：３０～１６：３０（２０１８年は１月９日から）
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１６：４５～１７：４５（２０１８年は１月９日から）

久しぶりに登場、着付け練習用ボディーの
「ケイコさん」です
以前の記事で、ケイコさんの姿勢が
安定していて自然体だと書いています。

先日着付けの練習をしていた時に、
肩にきものが載っていると
着せるのも楽だし、着ていて楽だなと
ふと思いました。

自分が最近着たばかりだということもあると思います。

重さを分け分け

帯というか、腰で支えるというのはよく言われることですが、
きものの重みのいくらかを肩で引き受けてあげると、
全身も、腰も楽になります。

極端な表現だけど、ハンガーにでもなったような感じ。
それも厚みのある上等のじゃなくて、こんな感じ↑

鎖骨でゆる楽

肩関節と首の根元をつなぐ骨が鎖骨です。
前、つまり胸側が狭まると
いわゆる猫背っぽくなります。
それを直そうとして胸を張り過ぎると
背中側が狭まることになり、
どちらにしても身体にとって不自然です。

まっすぐというとまたちょっと違うんだけど、
前にも後ろにもかたよらない、
胸も背中もがんばってない形が自然、
あるいはニュートラルな感じで楽です。
やっぱり針金ハンガーかな(笑)

お正月、きものを着る機会、
着せてもらう機会があれば、
ちょっと思い出してみてくださいマセ

鎖骨のニュートラルな形、楽な形を
体感できるぷろむなーどのレッスン
年明けスケジュールは以下です。
お問い合わせ、お申し込みは年末年始もお気軽に♪
０８０－５７１６－１５６２
または当サイト連絡帳ページまで

来年こんな感じで始めます

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　１月１９日（金）１０：３０～１１：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　１月２１日（土）１４：３０～１５：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
　　１月２６日（金）１９：４５～１時間ちょい

☆☆ゆるめる筋トレ＆ストレッチ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１３：００～１４：００（２０１８年は１月１５日から）
☆☆５０代からのやさしいダンス＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１４：１０～１５：１０（２０１８年は１月１５日から）

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２,４火曜日　１５：３０～１６：３０（２０１８年は１月９日から）
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１６：４５～１７：４５（２０１８年は１月９日から）

がん「闘病中」の芸人さんや
ミュージシャンの復帰が報じられています。

私は個人的には
「闘病」というワードを使っていいのは
患者自身と家族等の周囲だけだと思っています。
リングで闘う本人とタオルを投げるセコンド。
闘うと決めることができる、
闘わない、あるいは闘うのをやめると
決めることができる人。

だから、メディアが安易に「闘病中の誰それが」と
報じることには違和感があります。

がんをめぐる状況の変化とともに

２人に１人ががんになる時代、
がん種も病状も治療も多様化しています。
発病後の人生の方が長い場合だってあります。
身体に負担の大きい苦しい治療をして、
手のつくしようがなくなって
死に至っていた時代ではないのです。

積極的治療が終了して５年１０年経っていても
がんとは一生のつきあいだから
「闘病」だと考える場合もあるし、
逆に化学療法や放射線療法でしんどい状態であっても、
がんと折り合いをつける途中とか思うこともできます。

「闘病」という言葉、
実はけっこう主観的で幅広く使える言葉です。

そして、しつこいようですが、
使うことができるのは
決めることができる人のみ。
だからこそ、持つ意味は重いはず。

がんならば即「闘病」という言葉を使う、
その短絡的な、あえて言うなら
時代遅れな発想をする前に、
多数に向かって発信する
メディアのみなさんには、
一度立ち止まって考えてみてほしいと
思うのでありました。

キャンサーギフトも当事者のみ

まあ、ワタシなんぞは、症状が軽かったうえに、
自己否定が強かったので、
「闘病」なんて言われようものなら、
「いやいやいやいや、ちょっと待って」
「そんな大それたもんちゃうし」
「そんながんばってないし」
てな感じで、
「闘病」していない自分に落ち込んだかもしれません(^_^;)

でも、だからこそ「がんばりすぎない」「ゆる楽」に
たどりついたとも言えます。

↑こういう「がんになったからこそ得られたこと」
たとえば、
「まわりの人たちのやさしさに気づいた」
「同じ立場の大切な仲間に出会った」
「命の尊さを考えた」
など「キャンサーギフト」と呼ばれることも
当事者だから実感を持って言えることです。

参加受付中！

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　１月１９日（金）１０：３０～１１：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　１月２１日（土）１４：３０～１５：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
　　１月２６日（金）１９：４５～１時間ちょい

☆☆ゆるめる筋トレ＆ストレッチ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１３：００～１４：００（２０１８年は１月１５日から）
☆☆５０代からのやさしいダンス＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１４：１０～１５：１０（２０１８年は１月１５日から）

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２,４火曜日　１５：３０～１６：３０（２０１８年は１月９日から）
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１６：４５～１７：４５（２０１８年は１月９日から）

座っている時に床にふれているのが坐骨です。
立っている時にここを意識します。
そして床にふれていた部分を
下に向けようとしてみます。
尾てい骨も意識できればいっしょに。

すると坐骨の下辺りがきゅっと上がる感覚、
わかるでしょうか。

寄せて上げるのはバストだけではないのです

これによって、カラダの前半分、というか
お腹や胸のあたりの感じ方も変わります。

ゆる楽バレエストレッチⓇや大人から楽しむバレエ、
着付けの時にも、そんな感覚の変化を
実感していただけるようレッスンしています。

この季節、まずはカラダあたため作戦から

２２日（金）１９：４５～１時間ちょっと、
人が集まる雑貨カフェＨＯＷＢＩさんで
年内最後のゆる楽バレエストレッチⓇやってます。

ご参加まだまだ受付中です
（当日申し込みもＯＫ）

※お申し込み、お問い合わせは
　　０７９４－６３－１２２５（ＨＯＷＢＩさん）
　　または０８０－５７１６－１５６２（田中携帯）
　　当サイト連絡帳ページからもお気軽にどうぞ(*^▽^*)

こちらも参加受付中！

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　１月１９日（金）１０：３０～１１：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　１月２１日（土）１４：３０～１５：４０

☆☆ゆるめる筋トレ＆ストレッチ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１３：００～１４：００（２０１８年は１月１５日から）
☆☆５０代からのやさしいダンス＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１４：１０～１５：１０（２０１８年は１月１５日から）

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２,４火曜日　１５：３０～１６：３０
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１６：４５～１７：４５