先日、友人とランチ中に、
オナカ空いたら寝られへんという
ハナシになりました。

「夜食べたらアカンって思うけど、
 寝られへんから 食べてしまうねん」
に対して、
「ワタシは寝たら忘れるから、とっとと寝る」
と言うと、
「カラダも動かしてるし、だからいつも
 細いんやんなあ」
と返されましたが、そこんとこちょっと
微妙なのですタラー

ストレスと満足感(not満腹感)

ワタシの場合、もともと「食」より「眠い」が
優先されるタイプなワケですが、
年齢を重ねて、食べると気持ち悪くなるとか
(どんなにおいしいものであってもぐすん
果ては胃が痛くなるとかで、
よけいに寝られなくなるという条件が
加わりました。
まあ、太らないという現状にも
この条件は多分に関連しているワケで。

確かに、就寝2時間前とか、22時以降とか、
時間を限定して、食べない方がよいというのは
よく聞く話で、これはワタシほどではなくても、
消化器官への負担が大きいからでしょう。
「この時間に食べると太る」
などと言われているのは、
起きている時ほど活発に消化ができなくて、
それが「身につく」というイメージが
「太る」につながったと思われます。

ただ、オナカが空いて寝られない、
でも、夜食べたらアカン、なんて
考え続けて、ますます寝られない、
の方がストレスで不健康な気もします。
だったら、好きなおいしいモノを、
気持ちが満たされる程度に食べて、
すっきり寝るのもある意味健康的では
ないかなと思うのです。

この「好きな」「おいしい」ものを
考えて、選ぶことが楽しいか面倒かで
また気の持ちようが変わるような気もしますが、
何にしろ、誰かに言われたとか、
ネットで見たとかテレビで見たとかでなく、
自分がストレスなく楽で、楽しいことを
選ぶのが大事です。
自分が好きなこと、楽しいこと、
自分のカラダに、ココロにいいこと、
それらを知って、体感できるための
お手伝いができればいいなと
思うのでありました。

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