先日、友人とランチ中に、
オナカ空いたら寝られへんという
ハナシになりました。
「夜食べたらアカンって思うけど、
寝られへんから 食べてしまうねん」
に対して、
「ワタシは寝たら忘れるから、とっとと寝る」
と言うと、
「カラダも動かしてるし、だからいつも
細いんやんなあ」
と返されましたが、そこんとこちょっと
微妙なのです
ストレスと満足感(not満腹感)
ワタシの場合、もともと「食」より「眠い」が
優先されるタイプなワケですが、
年齢を重ねて、食べると気持ち悪くなるとか
(どんなにおいしいものであっても)
果ては胃が痛くなるとかで、
よけいに寝られなくなるという条件が
加わりました。
まあ、太らないという現状にも
この条件は多分に関連しているワケで。
確かに、就寝2時間前とか、22時以降とか、
時間を限定して、食べない方がよいというのは
よく聞く話で、これはワタシほどではなくても、
消化器官への負担が大きいからでしょう。
「この時間に食べると太る」
などと言われているのは、
起きている時ほど活発に消化ができなくて、
それが「身につく」というイメージが
「太る」につながったと思われます。
ただ、オナカが空いて寝られない、
でも、夜食べたらアカン、なんて
考え続けて、ますます寝られない、
の方がストレスで不健康な気もします。
だったら、好きなおいしいモノを、
気持ちが満たされる程度に食べて、
すっきり寝るのもある意味健康的では
ないかなと思うのです。
この「好きな」「おいしい」ものを
考えて、選ぶことが楽しいか面倒かで
また気の持ちようが変わるような気もしますが、
何にしろ、誰かに言われたとか、
ネットで見たとかテレビで見たとかでなく、
自分がストレスなく楽で、楽しいことを
選ぶのが大事です。
自分が好きなこと、楽しいこと、
自分のカラダに、ココロにいいこと、
それらを知って、体感できるための
お手伝いができればいいなと
思うのでありました。
カラダにいいこと、参加受付中!
お申し込み、お問い合わせは
080-5716-1562
または連絡帳ページから
ちょっとこんなこと聞きたい~だけでも
お気軽にどうぞ
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇオンデマンド☆☆
ご自宅等にお伺いして、身体の状態や
体調に合わせてレッスンいたします
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@播磨町☆☆
5月18日(金)10:30~11:40
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@エクラ☆☆
5月20日(日)14:30~15:40
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@HOWBI☆☆
5月25日(金)19:45~1時間ちょい
☆☆ゆるめる筋トレ&ストレッチ@加西KCC☆☆
第1,3月曜日13:00~14:00
☆☆50代からのやさしいダンス@加西KCC☆☆
第1,3月曜日14:10~15:10
☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
第2、4火曜日 15:30~16:30
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
第2、4火曜日 16:45~17:45
※加西KCC 体験、見学随時受付中
0790-42-4153
☆☆姫路KCC新講座☆☆
シニアのためのいきいきリズム体操
第2、4月曜日13:00~14:00
アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ
第2、4月曜日14:10~15:10
姫路KCC 079-281-7566
☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
毎火曜日 11:00~12:15@三木市緑が丘
毎木曜日 11:25~12:40@西神中央(078-991-5688)
※体験、見学随時受付中!
☆☆きものを楽しむ着付け講座☆☆
第2、4金曜日10:30~12:30
@西神中央文化センター(078-991-5688)
開講後も体験受け付けてます