「すり足」と「ええ感じ」の大腰筋

足腰の衰えのチェックなどで
必ずと言っていいくらいに
「ちょっとした段差につまずく」
「何もないところでころびそうになる」
が出てきます。
自慢じゃないケドこのワタシ、
そんなん学生時代からずっとです(^_^;)

まあ、これは生来の「イラチ」が
原因なワケですが・・・(笑)

ここからが本題（？）

本によっては原因が
「すり足」になっていることだなどと
書いてあったりもして、
能楽ＬＯＶＥの筋肉好きとしては
聞き捨てならないところです。

【能舞台の松のつもり】

能狂言でいう「すり足」で歩くためには、
さまざまな筋肉を「ええ感じで」使う必要があります。

中でも大切なのがタイトル↑にも書いている
「大腰筋」です。

「大腰筋」は股関節の曲げ伸ばしや
姿勢の安定に大事な筋肉です。。
上半身と下半身をつなぐ筋肉でもあり、
これがうまいこと使えると、
立つ、歩く、座るなどの動作で、
下半身の負担を減らすことができます。
この記事にも関連しますが、
「すり足」で歩くためにヒザを軽くゆるめる、
このゆるめる「ええ感じ」を作るためには、
太ももの後ろ、ヒザの後ろを
「ええ感じ」にストレッチするのですが、
それを「ええ感じに」キープするのが
大腰筋なのです。

大腰筋は今ＨＯＴ

実はワタシの中で最近けっこうＨＯＴな筋肉なので、
ゆる楽バレエストレッチⓇでは、
大腰筋は必ずゆるめて動かしています。
どんなことをして、どんな感じになるのか・・・
ぜひ一度体験してみてくださいませm(__)m

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