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学び・気づき 身体をゆるめる、楽にする

全身で分け合って〈ゆる楽〉を作る

手のアラスゴンド

 

〈バレエって、実はとても合理的な全身運動です〉

ということを、何度か書いたり、レッスンでも言っています。
基本のレッスンをすることで、気がついたら
身体全体が使えるようになる、という意味だったのですが、
もう一つの解釈がすとんと落ちてきました。

体幹、手足、首、もっと細かく足のウラとか、指先とか、
とにかく全身を適切に使えるようになることで、
負担が分散すること、それによってそれぞれの部位も、
結果的には全身も楽になるということです。

この理解を自分が落とし込むことで、
もっとわかりやすく、伝わりやすく、
いろいろ変えていけるんじゃないかな。
楽しみつつ取り組みたいと思います。

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乳がんサバイバーとして 日々のできごと

袋が開かなくてイラッとしたハナシ

厚揚げパック

 

こういうギザギザのついた袋が開けにくくて
イラッとした経験はありませんか?
私は関西弁で言う「イラチ」なので、よくあります。
端から何センチくらいが開きやすいとか
あるらしいですが、O型なのでつい適当に・・・汗
そして、適当に加えて、力まかせに開けた結果、
切れ目が望まない方向に走ってしまうのが、
イラチ&O型あるある(ホンマか!?)
しかも、勢いでヒジやこぶしが胸の手術痕に当たり、
痛みによけいイラッとすることもあるのが
乳がんサバイバーあるある(<違)
ビンのフタとかスナック菓子の袋も以下同文。

昨今の猛暑の中では、汗ですべって
イラッと加減が増幅します。

まあ、イライラできるだけ元気とも言えるかも。
(ホントにしんどい時はイライラどころか
 喜怒哀楽に鈍感になるのだ)

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身体をゆるめる、楽にする

前からほぐす肩こりと副産物

肩こりになってしまうとやっかいなのは、
痛いところ、固まっているところ自体が、
もともと自分の手では届きにくい部位だし、
肩こりで固まってますます動きが制限されるし、
という悪循環で、自分で何とかするのが
難しいということです。

ここ2、3日、頭痛をともなうほどの肩こりで、
例によって、自分の身体を実験台(?)に、
骨ストレッチや能エクササイズの応用で、
鎖骨や大胸筋周辺からのアプローチを
いろいろ試していたら、何となくゆるんできました。
と同時に、バレエレッスンで、がんばり屋さんの
生徒さんにとっての課題の一つ、
「肩を下げる」ためにも効果的であることに
気がつきました。

一石二鳥というか、何だかお得な気分です。

具体的に文章ではくどくなる(笑)ので、
レッスンでお伝えしていきまーすグッド!
興味お持ちの方はお気軽にお越しくださいねニコニコ

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学び・気づき 身体をゆるめる、楽にする

カラダと知識のメンテナンス

月に1度のカイロプラクティックに行きました。
先月まで、実は先生が気になっておられたという、
脚の微妙な歪みがなくなっているとのこと。
もともと左右の長さどころか形が違うので、
歪みと言われても自覚はなかったのですが、
いい状態になっているということはありがたいです。
そして、いつものごとく、いい感じに(?)こっている、
首、肩、背中ですが、前の記事に書いた
文章作業で負担がかかったせいか
右の手首や指に違和感があることを伝えると、
今までの施術では触れられたことのない部位を
ぐっと押されました。
痛気持ちいい感じが肩甲骨付近まで伝わり、
かなり楽になりました。

カイロの先生は毎週研修に神戸に通っておられます。
そうして常に新しく学んで、自分のモノにして、
施術に生かしておられる、その姿勢が
尊敬できるし、信頼につながります。
信頼があってこそ、リラックスしてメンテナンスを
お任せできるわけです。
私も、常に学ぶという姿勢は忘れないように、
そのうえで、自分で検証して納得したことを
お伝えするというスタンスであり続けたいと
思ったのでした。

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本・テレビ・CDなど

諏訪湖に輝く光の祭典

新聞のラテ欄を見ていたら、諏訪湖周辺で開催される
「諏訪湖祭湖上花火大会」の生中継があるとのこと、
時間を待ちかねてチャンネルを合わせました。

160815_1920

テレビ画面を撮った写真(しかもガラケー)ですが、
すごいキレイです!!(自画自賛)

160815_2042

 

160815_2043

 

↑この2枚は湖面に映ることを想定して作られた花火だそうです。
花火師さんたちも危険なので近くからは一時退避。

昨年、今年と2回の諏訪旅で、泊まったのは
湖畔のホテルだったのですが、
夜だから何も見えないだろうと、
諏訪湖とは反対側の部屋を選んでいました。
(完全禁煙がそのタイプの部屋だけという理由もある)
花火がなくても、たぶん夜景がかなりキレイだろうと
見ていて思いました。
次は諏訪湖側もアリで考えようと思います。

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