カテゴリー: お知らせ

隔月で掲載していただいている
タウン紙のコラム広告掲載号が
明日新聞折込されます

ｗｅｂ版も明日更新です
　　　コチラから
　　　　　↓
　由美先生のカラダ☆ゆる楽コラム

今回のタイトルは「骨盤とヒップアップ」です

ブログ記事でも書いたことのあるテーマですが、
今回は、おしりの骨や骨盤などの位置の感覚や、
動かした時の感覚などを感じ取ることが、
〈ゆる楽〉のはじめの一歩だよ～
なんてことを書いています。

よかったら読んでくださーい

カラダにいいこと、参加受付中！

お申し込み、お問い合わせは
080-5716-1562
または連絡帳ページから
ちょっとこんなこと聞きたい～だけでも
お気軽にどうぞ

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇオンデマンド☆☆
　　ご自宅等にお伺いして、身体の状態や
　　体調に合わせてレッスンいたします

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　6月10日（日）14：30～15：40
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　6月15日（金）10：30～11：40
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
　　6月22日（金）19：45～1時間ちょい

☆☆ゆるめる筋トレ＆ストレッチ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１３：００～１４：００
☆☆５０代からのやさしいダンス＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１４：１０～１５：１０

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１５：３０～１６：３０
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１６：４５～１７：４５

がんばり屋さんのオトナ女子のための
がんばりすぎないゆる楽バレエストレッチⓇ

6月15日（金）10：30～
播磨町ｈｏｃｃｏｒｉｔｏさんで
レッスン開催します

バランスの良い全身運動である
バレエの基本レッスンをええとこ取りで、
肩、腰、脚など気になるところを
ゆるめて楽にする、
ゆる楽バレエストレッチⓇ
自然音の入った寝そうに気持ちいい音楽と、
関西ノリトークの説明で、
カラダもココロもゆる楽に

初めての方も、おなじみの方も、お久しぶりの方も、
ほっこり空間ｈｏｃｃｏｒｉｔｏへいらっしゃ～い

【　詳　細　】

お問い合わせ、お申し込みは
０８０－５７１６－１４６２
または当サイト連絡帳ページから
お気軽にどうぞ

日　時　　6月15日（金）10：30～11：40

場　所　　hoccorito１０４号室
　　　　　（兵庫県加古郡播磨町北本荘1丁目13-36
　　　　　　　　コーポラスはりま西Ⅰ棟）　
　　　　　　☆アクセスコチラ☆

　　　　　※お車でお越しの方は駐車場についてご案内しますので、
　　　　　　　お申し込み時にお申し出ください。

参加費　2,000円
　　　　（当日現金でお支払いください）

服　装　動きやすい服装
　　　　　５本ゆびまたは着脱しやすいソックス

当日参加歓迎​​​​​​​

コチラも参加受付中！

お申し込み、お問い合わせは
080-5716-1562
または連絡帳ページから
ちょっとこんなこと聞きたい～だけでも
お気軽にどうぞ

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇオンデマンド☆☆
　　ご自宅等にお伺いして、身体の状態や
　　体調に合わせてレッスンいたします

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　6月10日（日）14：30～15：40
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
　　6月22日（金）19：45～1時間ちょっと

☆☆ゆるめる筋トレ＆ストレッチ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１３：００～１４：００
☆☆５０代からのやさしいダンス＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１４：１０～１５：１０

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１５：３０～１６：３０
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１６：４５～１７：４５

がんばり屋さんのオトナ女子のための
がんばりすぎないゆる楽バレエストレッチⓇ

月イチゆる楽＠エクラは
６月１０日（日）14時半からです

バレエの基本レッスンは、
全身をバランスよく動かせるので、
実はカラダにとてもいいのです。
その中でも、カラダにいいこと、
ええとこ取りでお伝えしてます
自然音の入ったゆる～い音楽で、
カラダも気持ちもええ感じに

初めての方も、おなじみの方も、お久しぶりの方も、
みんなで〈ゆる楽〉体験

【　詳　細　】

お申し込み、お問い合わせは
080-5716-1562または
当サイト連絡帳ページまで
お気軽にどうぞ
当日予定空いてん～って
ふらっと現地にいらして
くださってもＯＫです

日　時　　6月10日（日）14：30～15：40

場　所　　うるおい交流館エクラ（小野市中島町　警察署向かい）
　　　　　　　１階スタジオＡ
　　　　　　　※場所をお借りしているだけですので、
　　　　　　　　会場への直接のお問い合わせはご遠慮くださいm(__)m

参加費　　2,000円

服　装　　動きやすい服装
　　　　　　５本ゆびまたは着脱しやすいソックス
　　　　　　　※更衣スペース有

持ち物　　大きめのバスタオル等床に敷くもの
　　　　　　水分補給用の水

カラダにいいこと、参加受付中！

お申し込み、お問い合わせは
080-5716-1562
または連絡帳ページから
ちょっとこんなこと聞きたい～だけでも
お気軽にどうぞ

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇオンデマンド☆☆
　　ご自宅等にお伺いして、身体の状態や
　　体調に合わせてレッスンいたします

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　6月15日（金）10：30～11：40
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
　　6月22日（金）19：45～1時間ちょっと

☆☆ゆるめる筋トレ＆ストレッチ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１３：００～１４：００
☆☆５０代からのやさしいダンス＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１４：１０～１５：１０

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１５：３０～１６：３０
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１６：４５～１７：４５

「肩」というのは、ピンポイントに言うと、
↑図の矢印部分の関節ですが、
「肩がこる」という場合の「肩」は
「背中」の広い範囲が含まれます。

それから、首や胸の上の方まで広がって、
痛みが出たり、動かしにくくなったりします。
で、最終的にはピンポイントの「肩」に
到達（？）します。

そうなると、動かしにくくなるとともに、
「動かさない形」もむずかしくなります。

２年ほど前に、柔道で筋肉がつきすぎて
腕が動きにくいとおっしゃった方がありましたが（笑）、
固まっているというところでは同じことです。

こんな感じで、単に腕をだら～んとかぶら～んとか
させるのができにくくなるのです。

どちらにしても、固まったところはほぐす
痛みがあるところは直接さわらない方がよいし、
固まっている部分自体は手強いので、
じわじわと（？）周辺からゆるめていきます。

時にはけっこう遠めのところから。

それがぷろむなーどのゆる楽バレエストレッチⓇ

明日２５日（金）19：45～１時間ちょっと
小野市の〈人が集まる雑貨カフェ〉ＨＯＷＢＩさん屋上で
ゆる楽バレエストレッチⓇレッスン開催します

明日の17時まで受け付けております。
0794-63-1225（ＨＯＷＢＩさん）
または080-5716-1562（田中携帯）まで♪

こちらも参加受付中！

お申し込み、お問い合わせは
080-5716-1562
または連絡帳ページから
ちょっとこんなこと聞きたい～だけでも
お気軽にどうぞ

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇオンデマンド☆☆
　　ご自宅等にお伺いして、身体の状態や
　　体調に合わせてレッスンいたします

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　６月１０日（日）１４：３０～１５：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　６月１５日（金）１０：３０～１１：４０

☆☆ゆるめる筋トレ＆ストレッチ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１３：００～１４：００
☆☆５０代からのやさしいダンス＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１４：１０～１５：１０

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１５：３０～１６：３０
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１６：４５～１７：４５

定期的にネタになりそうなケガをすると、
友人から言われているワタシ、
昨年末の目の上のケガが
目立たなくなってきたと思ったら・・・

手の指をケガしました。

郵便局のドアがちょっと重くて、
ゆっくり、音を立てずに閉めようとしていて、
持ち替えるタイミングを間違って、
はさまってしまったのです。
う～ん、中指、ちょっと青いかな
（↑イラストはイメージです＜当たり前だ）

カラダの仕組み、つながり

脳内で、この動きを処理する流れが、
何かまちがって、どこかがズレたのでしょうか。
他のことに気をとられているとか、
別のことを考えているとかでもなかったんだけど

日常のちょっとした動作でも
脳内から手足の席まで、いろんなところがつながって、
「うまいこと」できるようになっているんでしょう。
だから、自分でも気づかないレベルで、
ちょっと間違ったで～って教えてくれたのかも
しれません。

カラダのバランス、ええ感じに

明日はゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラです
自分のカラダの「うまいこと」できてるバランス、
「ええ感じ」を実感してみませんか？
１４時３０分～１５：４０＠エクラ１階スタジオＡ
当日予定空いてるから来てみちゃった～てな感じで、
直接お越しいただいてもOKです

カラダにいいこと、参加受付中！

お申し込み、お問い合わせは
080-5716-1562
または連絡帳ページから
ちょっとこんなこと聞きたい～だけでも
お気軽にどうぞ

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇオンデマンド☆☆
　　ご自宅等にお伺いして、身体の状態や
　　体調に合わせてレッスンいたします

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
　　５月２５日（金）１９：４５～１時間ちょい
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　６月１５日（金）１０：３０～１１：４０

☆☆ゆるめる筋トレ＆ストレッチ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１３：００～１４：００
☆☆５０代からのやさしいダンス＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１４：１０～１５：１０

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１５：３０～１６：３０
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１６：４５～１７：４５