「肩」というのは、ピンポイントに言うと、
↑図の矢印部分の関節ですが、
「肩がこる」という場合の「肩」は
「背中」の広い範囲が含まれます。

それから、首や胸の上の方まで広がって、
痛みが出たり、動かしにくくなったりします。
で、最終的にはピンポイントの「肩」に
到達(?)します。

そうなると、動かしにくくなるとともに、
「動かさない形」もむずかしくなります。

2年ほど前に、柔道で筋肉がつきすぎて
腕が動きにくいとおっしゃった方がありましたが(笑)、
固まっているというところでは同じことです。

こんな感じで、単に腕をだら~んとかぶら~んとか
させるのができにくくなるのです。

どちらにしても、固まったところはほぐす!
痛みがあるところは直接さわらない方がよいし、
固まっている部分自体は手強いので、
じわじわと(?)周辺からゆるめていきます。

時にはけっこう遠めのところから。

それがぷろむなーどのゆる楽バレエストレッチⓇニヤリ

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