バレエクラスの年長の生徒さんたちは、
真面目な方が多いです。
ワタシ自身が基本真面目だから集まるのかな？（笑）
という冗談はさておき。
力を抜くとかゆるめるとかがみなさん苦手です。
手をぶらんぶらんして～とか言うと、
「真面目に」「きちんと」ぶらんぶらんしようとします。
なので、「どこそこをゆるめるためにこう動かす」とか
理詰めで説明するのが大好きな（笑）ワタシですが、
最近はあえて理由をつけずに、でも私の中では
ちゃんと効果を狙って、一見関係なさそうなところを
ほぐしたり、動かしたりしてもらっています。
そうすると、思った通りの効果が出てくるわけですよ
しかも、身体の動き方が明らかに楽そう
でも、本人たちは気づいていないし、伝えたら伝えたで、
次から同じことを「真面目に」やりそうなので、
何も言わずに、ワタシ一人でやったね
というか、
してやったり、シメシメという感じで、ニタニタしています。
こんな先生、変でしょうか？
いや、変なのはわかってるので、イヤでしょうか？
ゆる楽バレエストレッチⓇでは、
最初のウォーミングアップ的な段階で
足ゆび（※）を動かすので、お知らせの記事等では、
服装の項で５本ゆびソックスまたは裸足でと記しています。
（バレエのウォームアップでも足ゆび動かします
）
足ゆびが独立して動かせるからという理由もありますが、
ゆびの股の部分が刺激されることで、
末端まで自分の感覚を感じることができるからでもあります。
だからこそ逆に、１日中、あるいは就寝時に
五本ゆびソックスを履いたままでいることは
オススメできないのです。
刺激を受け続けることで、その部分の感覚が慣れてしまい、
刺激を刺激と感じなくなります。
つまり、感覚が鈍ってしまうということです。
適当に脱いだり履いたりを繰り返すか、
足ゆびを適宜動かしてみるのがよいでしょう。
※足のゆびの表記は本来「趾」ですが、
一般的に使用することが少ない漢字なので、
ひらがな表記をしています。
———参加者募集中！———————————————-
ええ感じで足のゆび動かしますよ～
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
１０月２８日（金） ２０：００～２１；００すぎ
☆☆月イチゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
１１月２０日（日） １４：３０～１５：４０
１２月１８日（日） １２：３０～１３：４０（時間注意！）
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠武庫之荘☆☆
次回開催調整中
今月末、ゆる楽バレエストレッチⓇを、
平日夜、単発で開催します
先週の記事に書いた〈人が集まる雑貨カフェＨＯＷＢＩ〉さんの
ビル屋上をお借りして行ないます
新月に近い月と星空の下
で、夜の空気を身体に入れつつ、
ゆる～く楽しく、自分メンテナンスはいかがですか？
身体が硬い、運動不足のみなさん、ウェルカムです
昨今の朝晩の寒さから推測するに、当日夜も、
お天気がよければなおさら冷えると思われますので、
「動きやすい服装」プラス「暖かい上着」、
そして、足元はできるだけ「五本ゆびソックス」を
ご準備いただければと存じますm(__)m
告知用のチラシなど作りましたので、上半分貼ってみました(^_^;)
全体像をご覧になりたい方はＨＯＷＢＩさんに行ってみて～♪
※雨天の場合は中止です。
当日１８時に決定、中止の場合は参加者の方にお知らせします。
※※ＨＯＷＢＩさん
小野市市場町６５１
市場小学校近くの歩道橋南、
信号角の３階建て白いビルです。
———こちらも参加者募集中！———————————————-
☆☆月イチゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
１１月２０日（日） １４：３０～１５：４０
１２月１８日（日） １２：３０～１３：４０（時間注意！）
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠武庫之荘☆☆
次回開催調整中
今月末に菩提寺で大きな法要があります。
お手伝いに出ることになっているので、
今日はその打ち合わせでした。
（ふふふ・・・もちろん和装です）
茶寮係という、茶菓と昼食の接待係なのですが、
その他に、法要の式次第の中で、
子どもたちが献花をする時に
ＢＧＭ的に歌う歌の練習がありました。
時間がどれくらいかかるかわからないので、
３番まである歌を、１コーラスごとに
ハミングをはさみながら歌って繰り返す
というスタイルで練習しました。
歌のキー自体が私には高めで、一番高い音が
出るかどうかという感じでしたが、
そこんところは何とかクリア。
しかし、同じ音程をハミングで、となると、
出ない
しかも、そもそも息を吐くのが下手なので、
口を閉じて鼻から息を抜くハミングでは、
息がきっちり吐けず、次に吸うタイミングがわからない
自発的に自然な呼吸ができることのありがたみを
あらためて感じた経験でした(^_^;)
———参加者募集中！———————————————-
ゆっくりと深い呼吸とともに・・・
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
１０月２８日（金） ２０：００～２１；００すぎ
☆☆月イチゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
１１月２０日（日） １４：３０～１５：４０
１２月１８日（日） １２：３０～１３：４０（時間注意！）
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠武庫之荘☆☆
次回開催調整中
今日は小野市うるおい交流館エクラで
ゆる楽バレエストレッチⓇでした。
お借りしているスタジオのあるエリアには、
あと２つスタジオがあり、音楽関係の利用が多いです。
今日は奥にある方のスタジオでは老若男女、という感じの
幅広い年齢層でジャズセッションっぽいことをなさってて、
手前では若者たちがいかにもバンド！な雰囲気でした。
防音なので見た目で判断した感じでお伝えしてます
（「全部こんな感じか？」「全部、こんな感じです」＠真田丸）
では、次回以降のお知らせです。
◇日 時：１１月２０日（日）１４：３０～１５：４０
１２月１８日（日）１２：３０～１３：４０（
時間が通常と異なります）
◇場 所：うるおい交流館エクラ（小野市中島町 イオン東）
◇参加費：２、０００円（当日現金でお支払いください）
◇服 装：Ｔシャツとジャージ等、動きやすい服装
裸足またはソックス等すぐ脱げる状態で
（更衣スペースあります）
◇持ち物：水分補給用の水
大きめのバスタオル
お申し込み、お問い合わせはコチラから
お問い合わせだけでもお気軽にどうぞ
———こちらも参加者募集中！———————————————-
☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆