カテゴリー: 身体をゆるめる、楽にする

昨日は菩提寺の法要パート２が執り行われ、
またまたお手伝いに行ってきました。
今回も茶寮係が主でしたが、
和装の女性全員で、法要中の
献花献灯のご奉仕もさせていただきました。

日曜日のパート１や、さかのぼって２年前の
法要の時に比べて、平日のせいか、
男性も含めたお手伝いの人数が少なく、
お寺の中を動き回る頻度が多かったように思います。
そのおかげで、今までは何だかんだ言っても、
正直に言えば、頭で意識してやっていた
「和」の歩きが、身体の感覚だけで自然に
できるようになりました

畳と廊下と足袋のマニアックな関係

そして、やはりこの歩き方は和装で、和室で、
というシチュエーションに向いているのだと
いうことも実感しました。
きものと自分の身体がサポートし合うバランスも
さることながら、やはり足袋です。
畳や板の廊下（ｎｏｔフローリング）との微妙な接触感覚。
洋服では格好よいとは言えない、少し膝をゆるめた形、
この「少し」の感覚も、前へ前へと床面をとらえる足袋に、
身体が遅れまいとどんどん乗っかっていくそのバランスで、
意識せずに「わかる」ような気がします。
ロングのタイトスカートと、足袋型ソックスでも、
似ているようですが、同じ感覚は得られないでしょう。
（そもそもそんなカッコしてるヒト、いてへんわ）

だけど「和」だけにとどまらず

そして、矛盾するようですが、ゆる楽バレエストレッチⓇで
身につくと私が考えている、楽な身体の使い方＆歩き方と
根本は同じであることも、ますます実感しました。
今は、足ウラの感覚をキープすべく、足袋じゃないけど、
家の廊下や畳の上で、同じ「歩き」を実践中です(*^^)v
みなさまにこのマニアックをお伝えできる時のために！

———参加者募集中！———————————————-

ふだん使いの楽な身体になりましょう♪

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
　　１１月２５日（金）　１９：４５～１時間ちょい

☆☆月イチゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　　１１月２０日（日）　１４：３０～１５：４０
　　　１２月１８日（日）　１２：３０～１３：４０（時間注意！）　

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠クレオ大阪西☆☆
　　１１月２７日（日）１８：２０～１時間ちょい

昨日は菩提寺の落慶法要でした
茶寮係としてお手伝い。
抹茶やお菓子を運ぶなど、
お客様の目にふれる機会が多いとのことで、
地色は地味だけど、柄が多いきものにしてみました。

↑は後ろ姿なので写っていませんが、
今回、帯締め帯揚げにちょっと悩んで、
３パターン写真を撮ったので載せておきます。

左が採用分。おとなしめにまとめてます。
真ん中は帯締めちょっと攻めてみた感じ。
右は帯締めと帯揚げがもともとセットで
オーソドックスではあるけど、
帯揚げの色が微妙にきものに合わない。

懸案のお歌

以前の記事に書いた歌の時のハミングはなくなりました。
私以外にも、ハミングしんどいと思われたお方が
いらしたらしく(笑)、稚児役の子供たちが献花中に
歌だけひたすら繰り返すという段取りに変更されていました。

法要開始５分前に場所に入り、客僧二十数名の入場、着席、
住職入場、着席後、稚児献花開始。
ここまでですでに１５分近く。
そして、稚児６６人の献花にまた１０分以上。
その間ずっと立ちっぱなしでした。

立ちっぱなし時間の過ごし方

和装だと足元が足袋なので、
足ゆび＆足ウラの感覚を感じることから始まり、
少し膝をゆるめて（ｎｏｔ曲げて）、
骨盤は両脚の真ん中、座骨がかかとの上、
みたいな感じで、身体に意識を向けて、
その時間をやり過ごしておりました。
というか、それしかやることないというか。

今回はお客様方が一ぺんに到着されるとか、
複数の場所に同時に運ぶとか、
集中的に忙しくなることが多かったのですが、
じーっと立っている法要の時間よりは、
走り回るくらいの勢いで動いている方が
身体は楽だし、何なら楽しいくらいでした(笑)

———参加者募集中！———————————————-

ゆる楽はきものでもお役立ち(*^^)v

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
　　１１月２５日（金）　１９：４５～１時間ちょい

☆☆月イチゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　　１１月２０日（日）　１４：３０～１５：４０
　　　１２月１８日（日）　１２：３０～１３：４０（時間注意！）　

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠クレオ大阪西☆☆
　　１１月２７日（日）１８：２０～１時間ちょい

 

前の記事に続いての前屈ネタです
使い回し​の写真のお２人は、手が床につくかつかないか
ぎりぎりという感じですが、これはわざとこの形にしてもらっています。
もうちょっと床から手が離れてもいいくらいです。
この形のまま、ゆらゆら～という感じで、
腕を揺らす（『動かす』までもいかないくらい）と、
肩から背中、首の後ろあたりが、じわ～～っと
伸びていく感覚が得られます。
セーターを洗った後、二つ折りで
竿やハンガーにかけて干すと、
濡れている重みで袖がのびのびになる、
そんなイメージです。
（ホンマは、やったらアカン干し方です）
あるいは、リラックマの抜け殻（？）干してある感じ(^^)

まさにゆるくて楽なストレッチ（・・・でいいのか？笑）
ただ、適当に切り上げないと、
頭の方に血が下がってくらくらするので、
そこんとこ要注意です(^_^;)

 

例えば、前屈すると、脚の後ろとか、つけねとか、
場合によっては、足のウラが痛くなったりします。
まずはそれを「感じる」ことが大事です。
その痛みやつっぱり感は、その場所が固まっている、
つまりゆるめることができる場所だということを
教えてくれています。

ストレッチすると「痛い」「つっぱる」という方は、
それをすぐに感じることができるので、
ある意味「おトク」かも？

お仕事ブログでゆる楽バレエストレッチⓇの紹介ページに
「身体が硬い、身体を動かすのが苦手、
　運動は学生時代以来・・・」な自覚のある方、
「大歓迎」と書いているのはそういうわけです。

前屈からわかること

前屈で「痛い」「つっぱる」場所は上述しましたが、
これは、骨盤周辺を動かすことと、
脚の後ろ側を伸ばすことの両方をいっぺんに
しようとするためです。
ゆる楽バレエストレッチⓇでは、これらを分けて、
骨盤を動かす時には膝はゆるんでてもいい、
脚の後ろを伸ばす時は、骨盤は楽な場所でいい、
という感じでやっています。
前屈は目的ではなく、ゆる～く楽になった身体で、
あれ？前より動かしやすくなったかな？と
わかる目安みたいなものでいいと思うのです。