先月歯医者に行った時に、
寝る時に歯ぎしりしたり
歯を食いしばったりしていませんかと
訊かれました。
そんな感じで歯がすり減っているのだそうですが、
んなもん、自分ではわかりません。
むしろ、それと前後して、朝起きた時に
口内が渇いているのが気になっていて、
まず思いあたる原因は口を開けて寝ている
ということ。
しかし、歯をくいしばっているとなると、
この２つは両立するのか
という疑問が・・・。
そして、口内の渇きについての考察を始める
まあ、それはともかくとして、
口内が渇いている原因としては、
口を開けて寝ている（口呼吸）以外に思いつくのは、
・花粉症の薬
・更年期
・糖尿病等の疾患
などなどです。
とりあえず、花粉症の薬については
飲んでない時でも渇いているので、却下。
まず対処しやすいのは口呼吸かなということで、
寝る時に口に貼るテープというものを
ドラッグストアで買って、試してみました。
初日はそんなに変化はないように思いましたが、
3日目くらいから、起きた時に即
「渇いてる！」と感じなくなりました。
暑い時期よりは寝る前に採る水分は減っているし、
効果はアリだったのかなと推測します。
小さなことでもコツコツと
まずは状態を適切に把握して、
原因、対処法をできるだけ列挙してみて取捨選択、
そしてできるものから実行、結果の考察。
仕事などでもそうですが、自分のカラダについて、
小さなこと、緊急性のないことでも、
対処するためのルーティンを作っておくと、
いざという時にも役に立つんじゃないかと思い、
ブログ記事として書いてみたのでした。
歯ぎしりのハナシがどっかに行きました(笑)が、
口呼吸と両立してるなら、口呼吸の改善で
何ぞ変化があるのではないかと、
でも自分ではわからないので、
次の歯科検診を待つ、というところです。
そして、両立するのかどうかについても
わからんままなのでした・・・(^_^;)
↑タイトルにしてるのに
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