【お知らせ】椅子でゆる楽バレエストレッチⓇ＠HOWBIさん

「何となくしんどい」を
「何となくスッキリ」にする
がんばり屋さんのオトナ女子のための
がんばりすぎないゆる楽バレエストレッチⓇ♪

小野市市場町のオモロイ空間
〈人が集まる雑貨カフェ〉HOWBIさん
1階のワークショップスペースにて、
椅子に座って気軽にできるストレッチを
月1回ペースで開催しています。
今月は23日（金・祝）
勤労感謝の日

おしりの骨を意識して椅子に座る。
そのうえに「うまいこと」
胸や肩、首、頭をのっけていく。
まずはそれだけで、
自分のカラダが今どんな感じかな～と
知ることができます。

そこから、肩、腰、脚などゆるめたり伸ばしたりして、
「ええ感じ」にしていきます。
おしりから腰が安定するので、
「じわ～っ」とか「だら～ん」とか
その時の感覚が自分でもわかりやすいです。

椅子でストレッチするメリットについては
コチラとコチラもごらんくださいな

お申し込み、お問い合わせは
0794-63-1225（ＨＯＷＢＩさん）
または080-5716-1562（田中携帯）
当サイト連絡帳ページまでお気軽に(^^)/

【　詳　細　】

日　時　　11月23日（金・祝）19：45～1時間ちょっと

場　所　　人が集まる雑貨カフェHOWBI　1階
　　　　　　　兵庫県小野市市場町６５１
　　　　　　　市場小近く信号角の３階建白いビル

参加費　　2,000円（当日現金でお支払いください）　

服　装　　動きやすい服装
　　　　　　5本ゆびまたは着脱しやすいソックス

持ち物　　水分補給用の水
　　　　　　　タオル

♪こちらも参加受付中～♪

お申し込み、お問い合わせは
080-5716-1562
または連絡帳ページから
ちょっとこんなこと聞きたい～だけでも
お気軽にどうぞ

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇオンデマンド☆☆
　　ご自宅等にお伺いして、身体の状態や
　　体調に合わせてレッスンいたします

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　11月16日（金）10：30～11：40
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　11月17日（土）14：30～15：40

☆☆中高年のためのいきいきリズム体操＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１３：００～１４：００
☆☆中高年のための健康イージーダンス＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１４：１０～１５：１０

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１５：３０～１６：３０
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１６：４５～１７：４５