座骨をバランスよく床につけて座った姿勢から
背骨を丸くしてゆるめる
ゆるめたまま起きてくる
てなことをストレッチやバレエの
レッスンでやっていますが、
とにかくゆっくりと呼吸しながら行なうこと、
起きてくる時は特に背骨を１個ずつ
積み上げていくような感じで、と言っています。
つまり首を起こして顔が前を向くのは
最後の最後で、しかも一番大事なので、
ゆっくり度ＭＡＸです。
がんばり屋さんのオトナ女子のガマン比べ
がんばり屋さんのマジメなオトナ女子たちは、
下向いたままだと不安になるのか、
途中でちらちら目を上げたり
顔を上げたりしちゃいます。
せっかく背骨を積んできたんだから、
その上に首の骨を積んで、
一番重いアタマを置くまで、
「ゆっくり」をキープしましょうね
参加受付中！
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
１１月１９日（日）１４：３０～１５：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
１１月１７日（金）１９：４５～１時間くらい
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
１１月２４日（金）１０：３０～１１：４０
☆☆ゆるめる筋トレ＆ストレッチ＠加西ＫＣＣ☆☆
第１,３月曜日１３：００～１４：００
☆☆５０代からのやさしいダンス＠加西ＫＣＣ☆☆
第１,３月曜日１４：１０～１５：１０
☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
第２,４火曜日 １５：３０～１６：３０
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
第２、４火曜日 １６：４５～１７：４５
※加西ＫＣＣ 体験、見学随時受付中
０７９０－４２－４１５３
☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
毎火曜日 １１：００～１２：１５＠三木市緑が丘
毎木曜日 １１：２５～１２：４０＠西神中央（０７８－９９１－５６８８）
※体験、見学随時受付中！