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便利な「回内」、そしてゆる楽

先日情報番組で、「回内」の動きを利用した
グラブ(最近はグローブと言わんのか?)
が紹介されていました。

「回内」とは
「手の平を上に向けた状態から、前腕部を捻って下に向ける」動きです。
(「」内『プロが教える筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典』
 より引用)

上述グラブの考案者氏によると、
回内すると肩甲骨の可動域が拡がり、
力が伝わりやすくなるそうです。
ボクシングのパンチ、相撲のつっぱりが例として
挙げられていました。

上記『プロが教える筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典』
には、回内の動きとして
野球のバッティングの押し込む後ろの手や
バドミントンやテニスのスマッシュと記されています。

バレエにもあるぞ「回内」

番組を見ながら、これってバレエにもあるやん、と。

腕を頭上から下ろしてくる時の動きが
まさに「回内」です。
説明する時は
「手の平を前に向けながら」
「小指から先に」
などと言っていますが、
一番大事なのはより遠くに伸ばそうと意識すること。
「手の届く範囲を広げるように」とも言いますが、
確かに、カラダの中心からの力がより遠くに伝わります。

結局は楽な使い方にたどりつく

バレエにしても、上述した野球、ボクシングその他にしても、
おそらく最初は、それぞれの分野において、
身体能力をより発揮して、最大限の効果が出るように
考え、作り上げられてきたのでしょう。
それが結局は、骨や筋肉、カラダの構造に無理なく
合理的に使えるということにつながり、しかも
いろんな分野で共通しているのはおもしろいです。
そして、カラダの構造に無理がないということは、
身体能力に関わらず、誰でもがその分野を楽しめる
ということにもなります。

バレエを入口に、日常にまでそれらを取り入れたいと
始めたのが、ゆる楽バレエストレッチⓇです。
楽しみながら、ゆるくて楽なカラダの使い方を
知り、身につけることを目指しています。
時々クドいワタシのトーク(笑)とともに、
一度体験してみてくださいマセニヤリ

それにしてもこんなに役に立つ動きなのに
「回内」なんてなじみにくい言葉じゃなく、
もうちょっとわかりやすい言葉はないものでしょうか(^_^;)

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