カテゴリー: 身体・健康

前からほぐす肩こりと副産物

肩こりになってしまうとやっかいなのは、
痛いところ、固まっているところ自体が、
もともと自分の手では届きにくい部位だし、
肩こりで固まってますます動きが制限されるし、
という悪循環で、自分で何とかするのが
難しいということです。

ここ２、３日、頭痛をともなうほどの肩こりで、
例によって、自分の身体を実験台（？）に、
骨ストレッチや能エクササイズの応用で、
鎖骨や大胸筋周辺からのアプローチを
いろいろ試していたら、何となくゆるんできました。
と同時に、バレエレッスンで、がんばり屋さんの
生徒さんにとっての課題の一つ、
「肩を下げる」ためにも効果的であることに
気がつきました。

一石二鳥というか、何だかお得な気分です。

具体的に文章ではくどくなる(笑)ので、
レッスンでお伝えしていきまーす
興味お持ちの方はお気軽にお越しくださいね

———————————————————————————————-

☆☆月イチゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　　９月１７日（土）　１４：３０～１５：４０
　　　１０月９日（日）　　　　〃　

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠武庫之荘☆☆
　　次回日程調整中

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆

　　　第２,４火曜日　１５：３０～１６：３０　９月２７日体験レッスン受付中
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１６：４５～１７：４５　９月２７日体験レッスン受付中　

☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
　　毎火曜日　１１：００～１２：１５＠三木市緑が丘
　　毎木曜日　１１：２５～１２：４０＠西神中央（０７８－９９１－５６８８）
　　※体験、見学随時受付中！

☆☆バレエの「身体の使い方」を取り入れた着付け☆☆
出張着付け、出張着付けレッスンの
受付可能日予定表はコチラ

お申し込み、お問い合わせはお問い合わせフォームより
お気軽にどうぞ！
（加西ＫＣＣクラスは０７９０－４２－４１５３）

タグ大人のバレエ，ストレッチ，小野市，加西市，武庫之荘，北播磨，阪神地区

学び・気づき身体をゆるめる、楽にする

月に１度のカイロプラクティックに行きました。
先月まで、実は先生が気になっておられたという、
脚の微妙な歪みがなくなっているとのこと。
もともと左右の長さどころか形が違うので、
歪みと言われても自覚はなかったのですが、
いい状態になっているということはありがたいです。
そして、いつものごとく、いい感じに（？）こっている、
首、肩、背中ですが、前の記事に書いた
文章作業で負担がかかったせいか
右の手首や指に違和感があることを伝えると、
今までの施術では触れられたことのない部位を
ぐっと押されました。
痛気持ちいい感じが肩甲骨付近まで伝わり、
かなり楽になりました。

カイロの先生は毎週研修に神戸に通っておられます。
そうして常に新しく学んで、自分のモノにして、
施術に生かしておられる、その姿勢が
尊敬できるし、信頼につながります。
信頼があってこそ、リラックスしてメンテナンスを
お任せできるわけです。
私も、常に学ぶという姿勢は忘れないように、
そのうえで、自分で検証して納得したことを
お伝えするというスタンスであり続けたいと
思ったのでした。

———————————————————————————————-

☆☆月イチゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　　９月１７日（土）　１４：３０～１５：４０
　　　１０月９日（日）　　　　〃　

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠武庫之荘☆☆
　　　明日！８月２０日（土）　１３：４０～１４：５０

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆

　　　第２,４火曜日　１５：３０～１６：３０　
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１６：４５～１７：４５　

☆☆バレエの「身体の使い方」を取り入れた着付け☆☆
出張着付け、出張着付けレッスンの
受付可能日予定表はコチラ

お申し込み、お問い合わせはお問い合わせフォームより
お気軽にどうぞ！
（加西ＫＣＣクラスは０７９０－４２－４１５３）

タグ大人のバレエ，ストレッチ，小野市，加西市，武庫之荘，北播磨，阪神地区

身体・健康本・テレビ・ＣＤなど

『脳の取扱説明書』

脳の働きについて考えた

ここしばらくかかっていた書類作成作業が終了。
ｗｅｂ上や紙の資料にあたったりしながら、
短いものですが、１０余りの文章を書く作業だったので、
頭の中が落ち着かず、ブログまで手が回りませんでした。
書くことだけでなく、ネタになりそう！を拾うことすらできず、
思考に使う脳の部分が全部そっちに持っていかれてたかと
思えるくらいです。

身体に関しては、右手左手右足左足はもちろん、
首や頭まで全部別々に動かすということを
やろうと思えばできるわけですが、
これはそれぞれの部位を動かす脳の部分が
違うからなのかな？
そう思えば、作業量はともかく、１種類の作業だけで
他に手が回らなくなった今回の状況から、
私が思考に使っている脳の部分って、
ものすごく限られた場所だけだと言えるかもしれません。

脳についての本を読む

『脳の取扱説明書』
　神経内科専門医　木ノ本景子
　みらいパブリッシング

神経内科医の友人、木ノ本景子さんの本です。
専門的な知識を、脳についての小ネタ集、とでも
言えそうな(笑)平易な言葉でまとめてあります。
「自分に必要な脳の部位に関するところを
　気軽に拾い読みしてほしい」との、
ご本人のインタビュー記事の言葉に甘えて、
拾い読みしている私は、何度も読む場所がある代わりに、
１回も読んでない場所もあるのでございます(^_^;)

———————————————————————————————-

☆☆月イチゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　　９月１７日（土）　１４：３０～１５：４０
　　　１０月９日（日）　　　　〃　

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠武庫之荘☆☆
　　　８月２０日（土）　１３：４０～１４：５０

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆

☆☆バレエの「身体の使い方」を取り入れた着付け☆☆
出張着付け、出張着付けレッスンの
受付可能日予定表はコチラ

お申し込み、お問い合わせはお問い合わせフォームより
お気軽にどうぞ！
（加西ＫＣＣクラスは０７９０－４２－４１５３）

お知らせ身体をゆるめる、楽にする

ゆる楽バレエストレッチⓇのお知らせ２つ

【その１】

８月２０日（土）のゆる楽バレエストレッチⓇ＠武庫之荘
早期お申込割引が明日いっぱい（２４時まで）です！

【その２】

ゆる楽バレエストレッチ＠エクラの９月、１０月の予定です。

◇日　時：９月１７日（土）１４：３０～１５：４０
　　　　１０月９日（日）　　　　　〃

◇場　所：うるおい交流館エクラ（小野市中島町　イオン東）

◇参加費：２、０００円（当日現金でお支払いください）

◇服　装：Ｔシャツとジャージ等、動きやすい服装
　　　　裸足またはソックス等すぐ脱げる状態で
　　　　（更衣スペースあります）

◇持ち物：水分補給用の水（９月いっぱい暑いそうですぞ）
　　　　　大きめのバスタオル

【その１】【その２】ともに、お申し込み、お問い合わせは
お問い合わせフォームよりどうぞm(__)m
お問い合わせだけでもお気軽に

タグ大人のバレエ，ストレッチ，尼崎市，武庫之荘，北播磨，小野市，三木市，加東市，加西市, 西脇市

お知らせ身体をゆるめる、楽にする

８月開催日決定！武庫之荘のゆる楽バレエストレッチⓇ

投稿者作成者: you-me-promenade
投稿日 2016年8月2日
８月開催日決定！武庫之荘のゆる楽バレエストレッチⓇ へのコメントはまだありません

がんばり屋さんのオトナ女子の日々のがんばりは、
つもりつもって、肩こり、腰の痛み、脚の疲れにあらわれます。
ゆる楽バレエストレッチⓇは、バレエをベースにしていますが、
踊りのテクニック以前の基本の中から、
身体をほぐす効果のあるワークを選び、
ゆっくりとした呼吸や、和の伝統である能の歩き等を組み合わせ、
ゆる～く楽しく、身体をゆるめて楽にしていくワークです。

名称に「バレエ」と入っていますが、跳んだり回ったり、
脚を高く上げたりはしません。
一般的なバレエのレッスンから考えると
地味ぃ～な動きが多いと思います。
でも、その中に「立つ」「歩く」「座る」「寝る」といった
日常の動きが楽になるツボがいっぱいあるのです。
身体が硬い、身体を動かすのが苦手、
運動は学生時代以来・・・
そんな自覚のある方、大歓迎です

◇日　時　　２０１６年８月２０日（土）
　　　　　　　　１３：４０～１４：５０（受付開始１３：２０）

◇場　所　　武庫之荘カルチャースタジオ２階ｓｔｕｄｉｏ1
　　　　　　　（場所をお借りしているだけですので、
　　　　　　　　同スタジオへの直接のお問い合わせは
　　　　　　　　ご遠慮ください）

◇参加費　　２，５００円（当日現金でお支払いください）
　　　　　　　　２人以上でのご参加、あるいは
　　　　　　　　　８月１０日までの早期お申し込みは
　　　　　　　　　　５００円引き

◇服　装　　　Ｔシャツとジャージなど、動きやすい服装
　　　　　　　　５本指ソックス、または裸足
　　　　　　　　（更衣室、ロッカーはご利用いただけますが、
　　　　　　　　　貴重品の管理は各自でお願いいたします）

◇持ち物　　大きめのバスタオル
　　　　　　　　水分補給用の水

◇定　員　　８名

お申し込み、お問い合わせはサイト内お問い合わせフォームからどうぞ♪
お問い合わせのみでもお気軽に!(^^)!
どちらの場合も、お名前とご連絡先は明記くださいませm(__)m

タグ大人のバレエ，ストレッチ，武庫之荘，尼崎，阪神