カテゴリー: 身体をゆるめる、楽にする

一般的なバレエのレッスンでは、まず最初にバーレッスンを行ないます。
中でも一番初めに行なうのが「プリエ」。
簡単に言うと、膝を曲げて伸ばす動きなんですが、
いろんな部位を効率的に動かすことのできる、
実は難易度の高い動きなのです。
バーレッスンなので、バーを持って行ないます。
これまた一般的には片手でバーを持ち、
もう一方の手は基本のポジションで動かします。
で、たいていの場合、腰が一番床に近くなった状態では、
手も下に下りています。
この時、バーを持つ手と動かす手、両方に意識を向けていないと、
姿勢に影響が出ます。
肩が下がりすぎたり、一方の腰が前に行きすぎたりして、
結果、前かがみになってしまうことが多いです。
これを称して私は「ケンカ売ってる」と言います。
もちろん、それだけでなく、骨盤を立てる、胸を起こすなど、
各々に応じた対処方法も伝えていますぞ

そうなっちゃうのはわからんでもない

テレビやＤＶＤなどで、プロのレッスン風景など見ていると、
肩が下がってたり、結果、顔が下向いたりしてるように
見えてしまうんですよ。
でもよく見ると、肩は下がっていても胸は開いてるとか、
視線は下向いててもあごや首は縮んでいないとか、
ポイントはきっちり押さえてはります（なぜ関西弁）。
わけわからん絵の代表みたいに言われるピカソは、
非常に優れたデッサン力の持ち主だったそうです。
基本があってこそ、応用して、そして崩していくことができる、
そこんところは同じですね。

そういえば私、きものの着付けの時も
同じようなこと言ってますね(^_^;)

———————————————————————————————-

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠武庫之荘☆☆
　　　７月１７日（日）１３：４０～１４：５０
☆☆月イチゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　　８月　７日（日）　１４：３０～１５：４０
　　　９月１７日（土）　　　　〃　

↑タイトルちょっと論文風(笑)ですが、今日の文章は、
私にしては短いです(^_^;)

「気をつけ」って、学生時代には必ず経験するものだと思います。
式典関係はもちろん、授業の始まりと終わりとか、
いったい何回くらいやってるでしょうか。
「気をつけ」の姿勢は、身体に染み込んでいると言っていいでしょう。
でも、というか、だから、というか。
「気をつけ」が「正しい」あるいは「いい」姿勢だと思ってはいけません。
私の「ゆる楽」というコンセプトに照らして言えば、ですけど。
背中に力が入って、肩甲骨の間が縮んでるし、
腕に力入り過ぎて、下手すると肩上がってたりするし。
「腕をだら～んと下げて」って言ってもできないんです。
下げてるつもりで、脇しっかり締めてたりとかも。

最近ではそれを逆手に取って、
背中と腕に思いっきり力を入れてもらったりしてます。
力を入れたらゆるむしかないんですよ～(^^♪

———————————————————————————————-

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠武庫之荘☆☆
　　　７月１７日（日）１３：４０～１４：５０
☆☆月イチゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　　７月１０日（日）　１４：３０～１５：４０
　　　８月　７日（日）　　　　〃