カテゴリー: 身体をゆるめる、楽にする

空手の全日本選手権中継をテレビ観戦していました。
（どこを目指しているんだという　ツッコミは甘んじて承りますが、
　ワタシの中ではちゃんとつながってるのですよ）

「形」と「組手」の２競技があり、
ちょうど去年の今頃、
「形」で連覇中の選手（今年で６連覇達成）の
ドキュメンタリーを見て、
その無駄がなく隙がなく美しい動きに
すっかり魅了されて、チャンネルを合わせた
ワタシですが、今回は注目したのは「組手」。

空手と野球

対戦相手に対峙して間合いを測っている時は
正面では向き合わないのですね。
相手に向けているのはほぼ側面で、
肩越しに相手を見ている感じ。
先日の「球辞苑」の記事に書いた
けん制の名手の投手やスタジオゲストの名捕手の
投げる姿を思い出しました。
どんな形でどんな方向に投げるにしろ、
ボールを持つ手と逆の肩を
必ず投げる方に向けることで
正確な送球ができていたのですが、
空手でも同様に、肩を安定させることで、
正確かつ効果的な攻撃を出すことができるのでしょう。

鎖骨をうまいこと使う

肩、と書いていますが正確には「鎖骨」です。
片方の肩から首の根元、
そしてもう一方の肩先までまっすぐに、でも
「ガチガチに固める」わけではなくリラックスしている、
まあ「ゆる楽」なワケですね(笑)

空手、野球だけでなく
もちろん日常に取り入れられる
鎖骨周辺を「うまいこと」使うための
「ゆる楽」を身につけられる
ぷろむなーどのレッスンを体験してみませんか？

お問い合わせだけでもお気軽にどうぞ
０８０－５７１６－１５６２
またはコチラのページから♪

参加受付中！

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　１２月１５日（金）１０：３０～１１：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　１２月１６日（土）１２：３０～１３：４０時間注意！
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　　１２月２２日（金）１９：４５～１時間くらい

☆☆ゆるめる筋トレ＆ストレッチ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１３：００～１４：００
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　　第１,３月曜日１４：１０～１５：１０

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　　　第２,４火曜日　１５：３０～１６：３０
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　　　第２、４火曜日　１６：４５～１７：４５　

いつもお世話になってますこえだ社さんのイベント
「オトナモコドモモクリスマス」に行ってきました
（７日最終日。終了してます）

今回の戦利品

「slow life」さんのブローチです。
今の時期だからクリスマスツリーに見えるけど、
ふつうに「樹」モチーフとして
他のシーズンも使えるんちゃう？
と思っております。

さて、次回のこえだ社さん３daysマルシェのテーマは
「編む」だそうです（１/２３～２５）。

そこから何となくの話の流れで
「編み物とかされるんですか？」
と尋ねられ、
「しないですね～。肩こるし」
などと即答したものの、
自分の中で、ちょっと待てよと。
姿勢やカラダの使い方を
知っている今なら、
もっと「うまいこと」できるんちゃう？

編み物とカラダの使い方

小学生くらいからマフラーなど編み始め、
大学生の時にはカーディガンを編み上げましたが、
今にして思えば、かなり姿勢に問題アリでした。
特に肩が基本的に前に巻いた形なので、
胸がせまくなって、呼吸もしにくい状態。

ただこの場合、肩を後ろへとか、
胸を開くとかで何とかしようとすると、
逆に背中側が緊張して、
それはそれでしんどい姿勢なので、
鎖骨を安定させるイメージがいいかなと思います。
胸側も背中側もどちらもがんばってない形で、
首側の端っこのうえにうまいこと頭が載っていて、
肩側の端っこから腕が自然に下がっている、みたいな。
ついでに編み針が自然に手から続いてる、みたいな。
そんな感覚でできれば、編み物も楽しめるかも

よくわかんなくなってきましたね。
まあ簡単に言ってしまうと、やっぱ
「ええ感じ」とか「うまいこと」になるのかな(笑)
どんなんかな～ってちょっと気になったら、
連絡帳ページの「ちょっと聞きたい」から
お気軽にご連絡くださいマセ♪

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☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
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先日受講してきた
「カラダ感覚よびさます！疲れにくい動きの法則」
の中で、カラダの１か所、
しかもその時の動きに関係ない部位に、
意識を向けて動く、ということを体験しました。

大人から楽しむバレエやゆる楽バレエストレッチⓇの時に
手と足で別の動きをするとか、
つま先とヒザ裏を一緒に意識するとか
「一度に二つ以上のことをしたり
　意識したりするのはむずかしい」
というような意味のことを
おっしゃる方がけっこう多いのですが、
「本当に」一つだけに意識を集中する、
し続けるっていうのも、
けっこうむずかしいものです。

たとえば片足立ちの時、たいていは軸足を意識しますが、
指示されたのは上げた足、しかも足先。
他の動作の時はだいたいできたのですが、
これは何回やっても無理でした。
何とか身体の中心軸まで持って行けたくらい。

私の場合は、長年のバレエ経験による身体のクセですが、
大人になれば、誰にでもこれまで
身についてきたいろんな身体のクセがあり、
これをフラットにするのは、
一からやるよりむずかしいと思います。

でも、だからこそ、できた時の
達成感が大きいとも言えます。
前の記事に書いた「リクツ」での納得感と同様、
大人から何かを始めた場合の特権です

大小さまざまな達成感が味わえる（かもしれない）
時間と空間、体験してみませんか？

オトナだから楽しめる身体にいいこと、
ゆる～くいろいろやってます↓

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親知らずを抜いてまいりました。
（写真は以前伊丹の歯医者前で見たリンゴ看板？です
　リンゴを食べると歯ぐきから血が出ませんか？笑）

コチラの記事に書いた親知らずです。
思ったよりあっさり終わりました

ワタシ今までに３回抜歯を経験していますが、
内２回がいずれも手強い（？）歯だったので、
やたらと時間がかかった記憶があるのです。
何しろ１回目は小学生、しかも低学年でしたから、
抜歯に対する恐怖感がトラウマレベルで残ったと思われます。
２回目は大学卒業前でしたが、
これまた長時間だった抜歯に加え、
麻酔が切れた後の痛みを鮮明に覚えています。
この２回の記憶は強烈です。

体験とナットク感

それが「あっさり」と感じられたのは、
抜いた歯が特殊な手強い歯ではなかった
ことがもちろん最大の理由です。
加えて、上記の記事に書いたように、
先生が歯の状態について、
理詰めで説明してくださったことに
納得感があって腑に落ちていたことも
大きいと思うのです。

大人になると、新しいことを始めるのも
なかなか抵抗がありますが、
「苦手」「イヤだ」と思っていることを
することもけっこうしんどいものです。

体験してみれば、今回のワタシのように
「あっさり」「思ったほどじゃなかった」
となったりするかもしれませんが、
その前段階として、
リクツから入ってみるというのも
アリじゃないかな～・・・と同時に、
ストレッチやバレエのレッスンで、
カラダの仕組みとか動きとか
理詰めで説明しているのを
ちょっとクドいかな～なんて
気にしていたんですが、
つまり、これもアリということで

理詰めだけど、オモロく関西ノリの
トークとともに進める（？）
ぷろむなーどのレッスン、一度お試しあれ

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