一昨年の夏、タウン紙のコラム広告に
「座る」について書いています。
（「楽にしてくださいのワナ」←何やこのタイトル）
この記事の写真みたいに
足ウラ合わせて座る必要はありませんが、
まず座る。
坐骨、つまりおしりの骨と、
そのまわりのオニク的なモノを
左右均等に置く感覚を感じて
「ただ座る」。
床でもいいのですが、椅子の方が、
腰の負担になりにくいです。
できれば足ウラが床につく高さがベター。
椅子にふれている部分を頭から足ウラまでの
中間地点として設定（？）して、安定させる感じ。
何なら、どーんと乗っかっちゃっても（笑）
そこから動くと、
こんなことやそんなことが↑
より「うまいこと」できて、「ええ感じ」
「のびた～」「痛いけど気持ちいい～」みたいな。
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
イスに座って行なうことでもっとゆる楽
8月24日（金）19：45～1時間ちょっと
参加受付中♪
お申し込み、お問い合わせは
080-5716-1562
または連絡帳ページから
ちょっとこんなこと聞きたい～だけでも
お気軽にどうぞ
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇオンデマンド☆☆
ご自宅等にお伺いして、身体の状態や
体調に合わせてレッスンいたします
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
8月25日（土）14：30～15：40
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
8月はお休みいたしますm(__)m
次回は9月21日（金）
☆☆ゆるめる筋トレ＆ストレッチ＠加西ＫＣＣ☆☆
第１,３月曜日１３：００～１４：００
☆☆５０代からのやさしいダンス＠加西ＫＣＣ☆☆
第１,３月曜日１４：１０～１５：１０
☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
第２、４火曜日 １５：３０～１６：３０
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
第２、４火曜日 １６：４５～１７：４５
※加西ＫＣＣ 体験、見学随時受付中
０７９０－４２－４１５３
☆☆姫路ＫＣＣ新講座☆☆
シニアのためのいきいきリズム体操
第２、４月曜日１３：００～１４：００
アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ
第２、４月曜日１４：１０～１５：１０
姫路ＫＣＣ ０７９－２８１－７５６６
☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
毎火曜日 １１：００～１２：１５＠三木市緑が丘
毎木曜日 １１：２５～１２：４０＠西神中央（０７８－９９１－５６８8）
※体験、見学随時受付中！
☆☆きものを楽しむ着付け講座☆☆
第２、４金曜日１０：３０～１２：３０
＠西神中央文化センター（０７８－９９１－５６８８）
体験随時受付中！