がんばり屋さんのオトナ女子のための
がんばりすぎないゆる楽バレエストレッチⓇ
８月のＨＯＷＢＩさんレッスンは椅子で〈ゆる楽〉
〈ゆる楽〉は床に寝てやることが多いんですが、
腰や肩がしんどい時は、単に「寝る」ことすら
負担になる場合があるので、
今までにも椅子に座ってやってみたことがあります。
まずは「座る」を楽に
坐骨（おしりの骨ですね）を
バランスよく椅子に置いて、
そこに上半身をうまいこと積んで行く感じ。
ふだんは足ウラを床や地面につけて、
その上に積んでいく、と言ってますが、
それよりは感覚がつかみやすいと思います。
で、「うまいこと」座ったら、
こんなことやそんなこと↑をやってみる。
それで、つっぱるところや
つっかえるところを見つけて、ゆるめる。
てな感じでやってみようともくろんでおります
お申し込み、お問い合わせは
0794-63-1225（ＨＯＷＢＩさん）
または080-5716-1562（田中携帯）
当サイト連絡帳ページまでお気軽に(^^)/
【 詳 細 】
日 時 8月24日（金）19：45～1時間ちょっと
場 所 人が集まる雑貨カフェHOWBI 1階
兵庫県小野市市場町６５１
市場小近く信号角の３階建白いビル
参加費 2,000円（当日現金でお支払いください）
服 装 動きやすい服装
5本ゆびまたは着脱しやすいソックス
持ち物 水分補給用の水
タオル
以下も参加受付中♪
お申し込み、お問い合わせは
080-5716-1562
または連絡帳ページから
ちょっとこんなこと聞きたい～だけでも
お気軽にどうぞ
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇオンデマンド☆☆
ご自宅等にお伺いして、身体の状態や
体調に合わせてレッスンいたします
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
8月25日（土）14：30～15：40
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
8月はお休みいたしますm(__)m
次回は9月21日（金）
☆☆ゆるめる筋トレ＆ストレッチ＠加西ＫＣＣ☆☆
第１,３月曜日１３：００～１４：００
☆☆５０代からのやさしいダンス＠加西ＫＣＣ☆☆
第１,３月曜日１４：１０～１５：１０
☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
第２、４火曜日 １５：３０～１６：３０
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
第２、４火曜日 １６：４５～１７：４５
※加西ＫＣＣ 体験、見学随時受付中
０７９０－４２－４１５３
☆☆姫路ＫＣＣ新講座☆☆
シニアのためのいきいきリズム体操
第２、４月曜日１３：００～１４：００
アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ
第２、４月曜日１４：１０～１５：１０
姫路ＫＣＣ ０７９－２８１－７５６６
☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
毎火曜日 １１：００～１２：１５＠三木市緑が丘
毎木曜日 １１：２５～１２：４０＠西神中央（０７８－９９１－５６８8）
※体験、見学随時受付中！
☆☆きものを楽しむ着付け講座☆☆
第２、４金曜日１０：３０～１２：３０
＠西神中央文化センター（０７８－９９１－５６８８）
体験随時受付中！