がんセミナーお手伝いでした

日曜日は前立腺がんセミナー
ボランティアスタッフでした。

前立腺がんは男性のがんで
最も患者数が多いのですが、
そのこと自体も、治療法等についても
あまり知られていなくて、
情報を入手するのもむずかしい状況が
続いてきたとのこと。
(詳しくはコチラ・・・腺友倶楽部

その状況を反映してか、会場は満席。
セミナーの内容も多岐にわたる治療法について、
専門医の先生方が時間が足りないくらいに
熱心にお話しくださいました。

がんサバイバーと運動

そんな中、ライフスタイルやQOLについて
話された先生(英国紳士イギリス)が
運動についてふれられていました。
いわく、週に3~5時間の運動を行なうことで、
筋肉量が増加し、関節の負担を減らすことができる。

週に3~5時間!!

まず、私の感覚からするとずいぶん多いように感じました。
手術前の私のバレエレッスンが週2回、計3時間くらいで、
発表会があったから、術後にペースを戻すのは早かったけれど、
そうでなければもっと時間が必要だっただろうし、
今の私の「ゆる楽」な観点からいうと、
「がんばりすぎないでね」な感じです。
確かに筋肉量を増やすという観点から考えると、
軽い運動ならそのくらい必要なのはわかります。
ただ、運動に慣れていない人、
長い間運動をしていない人、
そしてがんの治療中、あるいは治療後の人が
いきなり週に3~5時間はハードルが高いでしょう。
特に「がんばり屋さんのオトナ女子」は
無理してしまいそうです。

そんな時の「はじめの一歩」として、
ゆる楽バレエストレッチⓇ
使っていただきたいとあらためて思いました。
そこから始めて、まずカラダを動かすことが楽しくなる、
こんな運動やスポーツをやってみたいと思えるようになる、
結果的に週3~5時間、楽しくカラダを動かせるようになる・・・
そんなお手伝いもできるよう、
ますますカラダの使い方とオモロイトーク(違)を
探究していこうと思ったのでした。

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