とにかく息を吐き出そう

以前「レッスンでも笑いをとりたい」
なんてことを書いた記事の中で、
笑うことで身体がゆるんで楽になる、
というようなことを書いています。
笑うことは呼吸の「呼」、
つまり息を吐くことにつながるんですね。

息を吐くと筋肉がゆるみます。
だから、呼吸をしながら、というか
息を吐きながらストレッチすると、
より効果を実感できるのです。

息を吐く方法はいろいろあるが

「呼吸する」「息を吐く」と意識してしまうと、
逆に呼吸がしにくくなる場合もあるので（ワタシだ）、
とにかく空気を出すこと。

息止まってた？と気づいた時にハーってため息ついてもいいし、
ストレッチして痛いなら、「痛ーい」と叫んでもいいんです。

でもまあ、笑うのが気持ちも楽になって
やっぱりいいよね～

ゆる楽バレエストレッチⓇや大人から楽しむバレエ、
何なら着付けの時でも、ワタシが笑いを取りに行くのは
そういうワケなのです

参加受付中！

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　１１月１９日（日）１４：３０～１５：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
　　１１月１７日（金）１９：４５～１時間くらい
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　１１月２４日（金）１０：３０～１１：４０

☆☆ゆるめる筋トレ＆ストレッチ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１３：００～１４：００
☆☆５０代からのやさしいダンス＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１４：１０～１５：１０

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２,４火曜日　１５：３０～１６：３０
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１６：４５～１７：４５