手を上にあげたところから

横に下ろす。

腕を動かすことで、肩甲骨が動きます。
逆に、肩甲骨から動かすと腕がのびのび動きますウインク

・・・動くはずですあせる

地球上には重力というものがありまして・・・
(おっと、ハナシが大きくなってきたぞ)
ひじが重力に負けて(?)先に落ちてしまい、
せっかくのびのびしていた腕や肩が
縮んでしまう場合があるのです。

あるいは、肩こりがひどいと、
肩甲骨が自在に動かないという場合も(ワタシだ汗​​​​​​​)

重力を味方に

ゆる楽バレエストレッチⓇでは、
これを床に仰向けに寝た状態で行ないます。
上に向かって伸ばした腕を
伸ばし続けることだけを考えればよいし、
床に接した肩甲骨の動きを感じることもできます。
この時、重力は身体の使い方を助ける味方になるのです♪

そして、肩甲骨や背中が床に接するように寝ることで、
鎖骨や胸、そして肩が自然な状態に落ち着きます。
逆に、鎖骨付近を動かすことで、
肩甲骨や背中が床に自然に接することにもなります。

まずは動かしてみる、動かそうとすることで、
自分のカラダの状態を感じてみましょう(*^^)v

そのためのお役に立てると思います↓

参加受付中!

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@エクラ☆☆
  11月19日(日)14:30~15:40
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@HOWBI☆☆
  11月17日(金)19:45~1時間くらい
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@播磨町☆☆

  11月24日(金)10:30~11:40

☆☆ゆるめる筋トレ&ストレッチ@加西KCC☆☆
  第1,3月曜日13:00~14:00
☆☆50代からのやさしいダンス@加西KCC☆☆
  第1,3月曜日14:10~15:10

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2,4火曜日 15:30~16:30
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2、4火曜日 16:45~17:45 

  ※加西KCC 体験、見学随時受付中
    0790-42-4153

☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
  毎火曜日 11:00~12:15@三木市緑が丘
  毎木曜日 11:25~12:40@西神中央(078-991-5688)
 
  ※体験、見学随時受付中!

☆☆お出かけしたくなるゆる楽着付け☆☆
 出張着付け出張着付けレッスン
受付可能日予定表はコチラ