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お知らせ 身体をゆるめる、楽にする

月イチゆる楽バレエストレッチの予定(3月、4月)

1週間ぶりの更新でございますm(__)m
先週土曜日から体調を崩し(風邪か?)、
その間に今月のゆる楽バレエストレッチ終了
というわけで、来月以降のお知らせです。

座る

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がんばり屋さんのオトナ女子のための
          がんばりすぎないバレエストレッチ

月イチゆる楽バレエストレッチ、3月、4月のお知らせです。

日 時  3月13日(日)14:30~15:40
      4月17日(日)     〃

場 所  うるおい交流館エクラ(小野市中島町 イオン小野店東)

参加費  2,000円(当日現金でお支払ください)

服 装   Tシャツとジャージ等、動きやすい服装
       5本指ソックスまたは裸足
       (足ゆびを動かすワークがあります)
      ※更衣スペース有

持ち物  水
      大きめのバスタオル
      (広げて床に寝たり、たたんでお尻の下に敷いたりします)

事前にお申し込みいただくのがbetterですが、
当日ふらっと現地にお越しいただいても
No problemです

お申し込み、お問い合わせはお問い合わせフォームより
お願いいたします。

イベント・単発講座のページにも、掲載しています♪

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お知らせ 身体をゆるめる、楽にする

月イチゆる楽バレエワークの予定(8月、9月)

kokyuu

台風一過、とはいうものの、今日もまた朝から雨模様で、
午後から雨が上がって、蒸し暑さが戻ってきました。
暑さ、冷房、そのギャップ・・・
体調を整えてゆる~くやり過ごしましょう

お知らせ

がんばり屋さんのオトナ女子のための
    がんばりすぎないバレエ

月イチゆる楽バレエワーク、8月と9月のお知らせです。

日 時  8月9日(日)14:30~15:40
      9月19日(土)    〃

場 所  うるおい交流館エクラ(小野市中島町 イオン小野店東)

参加費  2,000円(当日現金でお支払ください)

服 装   Tシャツとジャージ等、動きやすい服装
       5本指ソックスまたは裸足
       (足ゆびを動かすワークがあります)
      ※更衣スペース有

持ち物  水
      大きめのバスタオル
      (広げて床に寝たり、たたんでお尻の下に
       敷いたりします)

お申し込み、お問い合わせはお問い合わせフォームより

事前にお申し込みいただくのがbetterですが、
当日ふらっと現地にお越しいただいても
No problemです

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お知らせ

月イチゆる楽バレエワークの予定(7月、8月)

kokyuu

がんばり屋さんのオトナ女子のための
    がんばりすぎないバレエ

月イチゆる楽バレエワーク、7月と8月のお知らせです。

8月は、小野市挙げてのビッグイベント(!)
小野まつりが開催されます
「おの恋おどり」なんてのもあったりしますが、
それとは無関係に(笑)いつも通りゆる~く
やっておりますよ

詳 細

日 時  7月19日(日)14:30~15:40
      8月9日(日)    〃

場 所  うるおい交流館エクラ(小野市中島町 イオン小野店東)

参加費  2,000円(当日現金でお支払ください)

服 装   Tシャツとジャージ等、動きやすい服装
       5本指ソックスまたは裸足
       (足ゆびを動かすワークがあります)
      ※更衣スペース有

持ち物  水
      大きめのバスタオル
      (広げて床に寝たり、たたんでお尻の下に
       敷いたりします)

お申し込み、お問い合わせはお問い合わせフォーム
または080-5716-1562

事前にお申し込みいただくのがbetterですが、
当日ふらっと現地にお越しいただいても
No problemです

☆☆6月23日(火)は加西KCC体験レッスンです☆☆
お申し込み、お問い合わせは0790-42-4153
こちらもご参加大歓迎で~す

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身体・健康

追記を少し・・・だけどけっこう大事かも

前の記事に追記です。

発想を転換して、と言っても、
身についた身体の使い方は
なかなか変わらないのがふつうです。

前の時はできていたのに、次の時に、
「引き上げようとしたら、また肩が上がっちゃった」
はい、それがふ・つ・うなんです(^_-)-☆

そんな時、またやっちゃったと落ち込まないで。
まず、自分の「今」に気がついたことが第一歩です。
そうしたら次はまず、
上がっちゃってる肩に行っている意識を
少~~~しずつ移動(あくまでイメージ)させて、
前の記事でお伝えした「デコルテ」近辺に
持っていきます(イメージだってば)。

そしてもう一度「引き上げる」をやってみる。
少しだけでも、身体の使い方が変化したことが
わかると思います(*^^)v

身体って、一気にいきなり変わることってほとんどなくて、
こういう積み重ねで変わっていきます。
だから、自分の身体のちょっとした変化に気づくことが、
まずすごいことなので、気づいたら喜んでくださいね。
そして私は、その変化が目の前で起こること、共有できることが
楽しくて仕方ないのでありました(^^♪

そしてやっぱり文章では伝えきれないので・・・

気になった方は、ぜひご自分の身体で実体験を
月イチゆる楽バレエワーク@エクラ
  6月21日(日)14:30~15:40
  7月19日(日)     〃
アラフォーから楽しむリラクシングバレエ
 加西KCC体験レッスン

  6月23日(火)15:30~16:30

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身体・健康

テコの原理で引き上げる

「引き上げる」と言われても・・・ですよね?

バレエをはじめ、いくつかのボディーワークでは、

「身体を引き上げる」
「頭の上から引っ張られているような感じ」

等々の表現を使うことがあります。

この感覚、なかなかわかりにくいようです。
特にバレエでは、引き上げるんだけど、
肩は下ろして、なんてことも言うので、
ますますわからなくなります(^_^;)
でも、これができると胸から肩のデコルテ部分が
きれいなラインを描き、これはきもの姿の魅力である
なで肩ラインを作り、同時に着くずれを防ぐことにもなるのです。

「引き上げる」を意識しすぎると、
肩は一緒にあがっていきます(残念ながら)。
ここで肩を下ろそうとすると、
「肩」に意識が集中して、力が入り、
上がったまま固まるか、もっと上がります。

発想の転換・・・意識する場所を変える

※そもそも『肩』がどこかという問題もありますが、
 そこはまた別の機会に(^_^;)

―肩を下げる→胸を起こす―
(この場合の『胸』はバストそのものより、
その上の鎖骨に近い部分=デコルテです)
意識する場所を「肩」から「胸」に変えます。
これによって、作用反作用というか、
テコの原理というか、それによって、
背中側、肩甲骨の部分が下がっていきます。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
文章で書くと非常にわかりにくく申し訳ありません。
実際、身体の状態は個人差があり、
意識する場所は少しずつ違ったりするのです。

気になった方は、ぜひご自分の身体で実体験を
(私にとっても『百聞は一見にしかず』で、
 お一人お一人の状態を見せていただく方が
 お伝えしやすいです)
月イチゆる楽バレエワーク@エクラ
  6月21日(日)14:30~15:40
  7月19日(日)     〃
アラフォーから楽しむリラクシングバレエ
 加西KCC体験レッスン

  6月23日(火)15:30~16:30