カテゴリー: 身体をゆるめる、楽にする

先日の記事でご紹介した『「筋肉」よりも「骨」を使え！』
という本の中にも、五本指ソックスに言及した部分があります。

　ちょっと指にかぶっているくらいならいいんですが、
　たいていの人はピチッと履こうとしますよね？
　そうすると一つ一つの指が独立してしまって、
　過緊張を起こすので、足底が張って動きが落ちる。

「一つ一つの指が独立して過緊張を起こす」
とは、つまり上述した「末端の感覚の刺激」が
不必要に続いている状態といえるのではないかと思います。
特にゆびの股がずっと刺激を受けている、
もっと言えば圧迫されている状態かなと。

私は足ゆびが短い

そもそも、五本指ソックスって、親ゆびの部分が
少し太いだけで、他の４本のゆびの部分は
太さも長さも同じなんですよね。
私なんぞ足自体が小さくて、足ゆびが短いので、
あまり圧を感じたりはしませんが、
ゆびが長い、あるいは平均的な長さでも、
窮屈さを感じるゆびがあるのではと推察します。

きっちりしてなくてもええやん

んでもって、真面目なお人はこれを四六時中
きっちり、「ピチッと」履いて、過ごしたりなさるワケです。
「感覚を刺激する」のも、ずう～～～っと続いていれば、
刺激でもなんでもなくなります。
ある程度足ゆびの感覚が感じられるようになったら、
それを信じて、痛みや窮屈さ、圧迫感があれば、
適宜着脱することをオススメします。

注：足のゆびは本来「趾」で表記しますが、
　　一般的でないため、文中ではひらがなにしています。
　　引用部分は原文を尊重、五本指ソックスは
　　固有名詞扱いで「指」表記を使用しています。

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ここ数年、夏の終わりに体調を崩すことが
恒例みたいになっていました
胃腸があまり強くないのに、あまりの暑さに負けて、
冷たい飲み物を摂りすぎたのが原因です。
今年は氷が入ってなければＯＫというあまりにゆるい（笑）
マイルールで、何とか過ごしてきました。
今朝、歯を磨いている時に、口の中に口内炎・・・の
前段階のような、違和感と痛みがあることに気づきました。
これは、おそらく身体からの警告です。
氷が入ってなくても、冷たいものが過ぎると、
いつもの状況がやってくるぞと。
今日はお水も常温で、コーヒー（飲むんかい）も
ホットにしました。
このサイトのタイトル通り、「自分を大切にする」
日々でありたいとあらためて思ったのでした。

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８月９日（日）、９月１９日（土）ともに１４：３０～１５：４０

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今月初めに参加した「骨ストレッチ講習会」以来、
肩の動きが劇的に変化しました。
関節の動きがはっきりと感じられ、
前にも後ろにも可動範囲が広がりました。

長年の肩こりで、いわゆる「巻き込み肩」「巻き肩」という、
肩関節が前に出ることで猫背のように見える状態が
続いていたのを、胸と肩の意識と使い方を変えて、
肩や腕の可動範囲が広がったのが、１０年ほど前。
その変化が私にとっては画期的だったので、
それ以上を望まず、というかそれ以上があると思わず
過ごしてきました。
指導の時にも、そこを目指してきました。
バレエやボディーワークはもちろん、
着付けでも、ここが変われば、帯結びの動きが
ずいぶんと楽になるんです。

それが今回の変化です

自分の身体の可能性はもちろん、
ヒトの身体ってすごいなと思いました。
アラフィフだって、まだまだいけるぜっ

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　７月１９日（日）、８月９日（日）