意見には個人差があります、とばかりに(笑)
覚書的に・・・
「踏んばる」は地面に反発する
「踏みしめる」は地面をただ感じている
「踏んばる」は動作
「踏みしめる」は状態
「踏んばる」のベクトルは体と反対
「踏みしめる」のベクトルは体と同じ
骨ストレッチ講習会で感じた言葉にならないもどかしさを
ひもといていったら、今のところ、暫定的にこんな↑感じ。
実は、自分が今まで考えてきたことと
相反するように感じられる部分があって、
でも、身体の感覚では、それは実は表裏一体で。
その辺の落としどころに近づいた感じがしています。
☆☆月イチゆる楽バレエワーク＠エクラ☆☆
９月１９日（土）、１０月１１日（日）ともに１４：３０～１５：４０
☆☆バレエの「身体の使い方」を取り入れた着付け☆☆
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芦屋で骨ストレッチ講習会があったので行ってきました。
（東京での講習会についてはコチラ
＆後日感じた効果についてはコチラその２）
先月発売された↑の本を読み、新しいメソッドなども
自分なりにやってみて、効果はある程度感じていたけれど、
やはり考案者や指導員の方たちに指導を受けることで
わかることがある・・・というか、大きく理解が進みます。
やっぱり自分がいいと思ったものは
レッスンに生かしていきたいので、私にとって、
実際の体験はその意味でも大切なことなのです。
とはいえ、身体の感覚で
「そーなんや
」「なるほど
」
と納得していても、理屈を考え出したとたんに、
身体が同じようには動かない(◎_◎;)
東京の時もそうでしたが、前のホワイトボードには、
「考えるな、感じろ」ｂｙブルース・リー
と書かれています。
それだけ、考えちゃうヒトが多いのでしょう(笑)
「骨から動く」ことが身につくと、気配を消して、
相手のふところに飛び込むような動きが
武道でもスポーツでもできるようになるそうです。
考案者の松村氏が、講習会の中で
見せてくださる、そんな技が身につけば、
ブルース・リーに近づけるのでしょうか（＜違）
それっぽいことはちょっとできるようにようになったんだけど・・・
（だから、違うってば)
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夏の甲子園、決勝戦が終わりました。
東海大相模のみなさん、おめでとうございます
そして、仙台育英をはじめ、出場校のみなさん、
お疲れ様でした!(^^)!
今年はけっこう力を入れてＴＶ観戦してしまいました。
そのせいかどうか、腰に軽い痛みを感じることがありました。
昨日、カイロプラクティックに行った時には、
いつもより腰が固まっていると指摘されました。
「痛い」段階で気づくというのは、久しぶりです(笑)
（意味わからん）
いつもはとにかく首、肩、背中が固まっていて、
施術が終わって、やっと痛みを感じるようになり、
感覚が戻ってきた～という状態なもので(^_^;)
１０数年前は、肩こりのせいで、肩が割れるように痛い～
なんて時期もあったのですけどね。
自分の身体に意識を向けるようになり、
身体のケアを自力でも他力でもきちんとするように
なったことで、本来持っていた体感覚に
近づいて行くように思えています。
自分の身体に意識を向けるために・・・
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「ストレッチ」というのは「伸ばす」という意味ですが、
伸ばしたらゆるめる
これ大事です
五本指ソックスの記事の時にも書いたように、
ずう～～～っと続いている刺激は
刺激じゃなくなるのです。
「のびた～」「痛気持ちいい～」感じがあるうちに、
筋肉をゆるめてあげることをオススメします。
開脚して上半身を倒してテレビ見るとか本を読むとか
かっこいいようですが、やめときましょう(^_^;)
ゆる楽バレエワークのレッスンでは、
前屈は脚の後ろ、開脚は内ももに、
伸びる筋肉があることを、まず自覚して、
自分の身体に教えてあげるためのものです。
だから、身体が固まっていて（※）、すぐに痛くなる人は
ある意味ラッキーなのです
※身体は「硬い」のではなく「固まっている」というのが私の持論(*^^)v
前の記事から何とな～くの足ゆびつながりで(笑)
バレエの代名詞みたいになっているトウシューズ、
マニアックな話になってきますが、
トウシューズで立った時の美しい足の形は、
「甲が出ている」と表現されます。
足の甲側が曲線を描いている形のことで、
「甲を出す」ために、足のゆびを強引に押さえるような
「ストレッチ」（ではないと声を大にして主張する
）
が行われたりしていますが、実は大事なのは
上記写真の矢印部分の筋肉を縮めることなのです。
作用反作用の法則（でよかったっけ？）により、
甲が曲線を描くというわけです。
で、時々見かけるのがこの形↑。
確かに、足の甲側が曲線を描いているのだけど、
形が微妙に違うし、前に出ている場所が違います。
この形の時に最も出っ張っているのは、足ゆびの骨のつけねの部分です。
手で言うと、グーの形を甲側から見た時に、でこぼこしている部分。
生徒の頃から、この形で立っている人がものすごく不思議で、
どうしたらそうなるのか、ずっと考えていました。
そして思い当たったのが、足ゆびの長さの問題です。
私は、前の記事の中にちらっと書いた通り、足ゆびが短いです。
一生懸命ゆびを曲げてみても、骨のつけねは出てきてくれません。
注：そういうワケで、↑写真は２枚とも生徒さんにやってもらっています。
だって、私の足ゆびではできないんだもん(>_<)
ただし、特に骨のつけねが出ている方の写真は、
立った状態になると危険なので、膝から下だけをこの形にしています。
でも、そもそもトウシューズで立つ時に、足のゆびは曲げません。
シューズの中でゆびは伸ばしている状態。
文字通り「つま先立ち」です。
それを支えるために、上述の足裏の筋肉をはじめ、
下半身、上半身のあっちやこっちの筋肉を総動員しているわけです。
でも、女性バレリーナは決してマッチョではないし、
特別な筋トレをしているわけでもありません。
しなやかで美しい、しかも「使える」筋肉が自然に作られる、
バレエのレッスンって、本当に理にかなっていると、改めて思います。
注：足のゆびは本来「趾」で表記しますが、
一般的でないため、文中ではひらがなにしています。
日々の生活にバレエの「身体の使い方」を取り入れる
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