自然な状態では、ヒトの背骨はゆるいＳ字を
描いているそうです。
なので、あおむけに寝ると腰のあたりが浮いた形が
自然ということになります。
ただ、細かいことを言うと、これをキープするには
重力に逆らって支えることになるので、
実はどこかががんばってます。
ゆっくりと息を吐いて腰をゆっくり床につけようと
してみると、背骨周辺がゆるみます。
ゆるんでみてはじめて、がんばっていた、
あるいは固まっていたことに
気づくかもしれません。
これまた細かいことを言うと、
床に腰がついている状態では
骨盤は少し後傾しています。
立っている形だと、その上に上半身が乗っかって
重みがかかるので、腰に負担となるし、
姿勢としても不安定ですが、
あおむけの状態だと、上半身は乗っかっていないし、
かかってくる多少の重みは床が支えてくれます。
安心して（？）床に頼りましょう
「安定」はゆるめることから
「骨盤を安定させる」「骨盤を立てる」
などはよく言われることですが、
「安定」と「固まって動かない」は別モノです。
骨盤周辺をゆるめることで動きやすくなり、
そこから「安定」につながっていきます。
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