自然な状態では、ヒトの背骨はゆるいS字を
描いているそうです。
なので、あおむけに寝ると腰のあたりが浮いた形が
自然ということになります。

ただ、細かいことを言うと、これをキープするには
重力に逆らって支えることになるので、
実はどこかががんばってます。

ゆっくりと息を吐いて腰をゆっくり床につけようと
してみると、背骨周辺がゆるみます。
ゆるんでみてはじめて、がんばっていた、
あるいは固まっていたことに
気づくかもしれません。

これまた細かいことを言うと、
床に腰がついている状態では
骨盤は少し後傾しています。
立っている形だと、その上に上半身が乗っかって
重みがかかるので、腰に負担となるし、
姿勢としても不安定ですが、
あおむけの状態だと、上半身は乗っかっていないし、
かかってくる多少の重みは床が支えてくれます。
安心して(?)床に頼りましょうウインク

「安定」はゆるめることから

「骨盤を安定させる」「骨盤を立てる」
などはよく言われることですが、
「安定」と「固まって動かない」は別モノです。

骨盤周辺をゆるめることで動きやすくなり、
そこから「安定」につながっていきます。

がんばってる部分、ありませんか?
気づいてゆるめて楽になるレッスン、やってます乙女のトキメキ

参加受付中!

お申し込み、お問い合わせは
080-5716-1562
または連絡帳ページから
ちょっとこんなこと聞きたい~だけでも
お気軽にどうぞ照れ

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@HOWBI☆☆開催間近!
  1月26日(金)19:45~1時間ちょい
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@エクラ☆☆
  2月10日(土)14:30~15:40
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@播磨町☆☆
  2月16日(金)10:30~11:40

☆☆ゆるめる筋トレ&ストレッチ@加西KCC☆☆
  第1,3月曜日13:00~14:00
☆☆50代からのやさしいダンス@加西KCC☆☆
  第1,3月曜日14:10~15:10

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2,4火曜日 15:30~16:30
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2、4火曜日 16:45~17:45

  ※加西KCC 体験、見学随時受付中
    0790-42-4153

☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
  毎火曜日 11:00~12:15@三木市緑が丘
  毎木曜日 11:25~12:40@西神中央(078-991-5688)
                         

 
  ※体験、見学随時受付中!

☆☆お出かけしたくなるゆる楽着付け☆☆
 出張着付け出張着付けレッスン
受付可能日予定表はコチラ